林木灯

日期：

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1111小辟谷 复食期 食回人间烟火 没有久别新婚的饥渴 没有一日三秋的期盼 就是吃一餐 慢慢为生存而食 逐步摆脱欲望牵绊 同样是一餐 倍感珍惜每餐不易 辟谷不是断食 理清为什么而食 就像路由器关闭重启 理一理头绪再出发 516小辟谷我们再约🤩🌱 辟谷晨功。团练莲花养心法。大雁2初1高。五禽戏 ----------------------- 一间餐馆赚不赚钱 要嘛提高 用餐时段换桌率 要嘛打高档 提高单桌消费额 练功要效果好 要嘛勤能补拙 要嘛提高专注率 练功时专注当下 两者都没法达标 又想要效果好 哪有那么好康的事 有的话我也想知道😄🌱 辟谷晨功。六音理脏法 ----------------------- 看友人玩的游戏 是那种简单到不行的 他说工作用脑多 就想找些少动脑筋的 高压快节奏的时代 这类人不在少数 想要慧根只想会跟 有人带头领队再好没有 老师号召小辟谷 再忙也得抓着列车尾 想这几年 小辟谷自己也就那么一次🥴 再想想新年 得以更好形象示人 控制食欲与欲望 年后没月半三斤已是胜利🤩🌱 辟谷晨功。六音理脏法 ----------------------- 最近常刷到 羽球相关的视频 那也代表会在类似视频 花比较多的时间 喜欢是一个原因 毕竟那是 曾经挥洒汗水的运动 但身体现在已经不允许 还会喜欢看 更大的成份是缅怀 曾经的年少 曾经的义无反顾 现在也在做着 迟暮之年的念想 愿届时的我 会感谢现在坚持的颤掌🤩🌱 大雁2初1高。六音理脏法 ----------------------- 天气学会变脸 一下晴一下雨 一时刮大风 一时热得滴油 这天气考验着 能不能顺着调整 还是被它带着团团转 心情也跟着变脸 再加上年关近 好多事还没做 时间更好像悄悄调快了 再平静的脸也有颗急躁的心 好需要松静功 松松眉头松松夹脊 按捺浮躁的心 需要片刻心灵净土🤩🌱 回春初中。松静功 ----------------------- 生命中

有趣的事物很多

多尝试

不轻言关上那扇门


二十岁

看不上眼的  未必

四十岁

不会乐不思蜀


我们只

负责默默耕耘浇水

老天自会

决定什么时候开花🤩🌱


团练大雁2初1高。龟寿功

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心情好

蓝色是无云的天心情不好

蓝色是忧郁的代名词


顺遂时

仿佛左手都得心应手

阻碍时

起步时都得想想该出哪只脚


世事都一样

变的只是我们的心

那是一面滤镜

决定了我们看到什么🤩🌱


回春初中。莲花养心法

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有幸客户向我展示

日本富岳三十六景版画

细腻程度让人惊叹

题材与手法更是开眼界


说也神奇

今年第二次有客户

向我展示珍藏画作

莫不是跟我学工笔有关


或许他们觉得我气场

与他们同频

才兴致勃勃与同好分享

我也发觉听得明白他们解说


气是最诚实的

没得美颜没有滤镜

同个频道就是同频

半点勉强不来😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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越接近终点

越得打起精神

看到终点

往往容易有所松懈


只要没踩到终点线

就还没划上句号

别提早举起胜利的双手

别让眼睛辜负了腿


预支的快乐

往往背后都是坑

适当地闭上眼的虚

一步一脚印才是踏实🤩🌱


回春初中。松静功

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不能习惯寂寞

但得知道如何独处

任何陪伴

都不可能天长地久


到了这个年纪

找朋友  找的就是有天老了

还能一起吃一起闹

老了没法一起玩

年轻的受不了唠叨


我们每天的坚持

其实就是身体力行

对身边亲友的承诺

我希望能陪你们走得更远🤩🌱


大雁初高。龙游升。龟寿功

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初始  听着带功

想着课堂老师教的

做完一招

想着下一招


慢慢  明白意念

揣摩功法的意境

初喜逢气感

信念更坚定


渐渐  人前练功

心怀忐忑易分心

脑袋空白

原来真的会一片白


日久  心无旁骛

身边言语

已经没法动摇信念

才算已经扎根


音乐一起

就像拉下一扇

隔绝纷纷扰扰的门

忘了烦忧忘了我😄🌱


正阳晨功。六音理脏法。正阳夜功

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状态这东西

是相当奇妙的

没期待时往往有惊喜

期待着反而常吃瘪


或许因为有所求

就会有所执着

有着必然可以的心态

就有着不能输的潜意识


反而没期待

心态自然放松

事情反而顺着跑

越轻松自然越放松


状态像水

抓不住更拥有不了

只能投进它的怀抱

原来它是一片辽阔海洋😄🌱


莲花养心法线上服务

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有言佛都有火

所以不必自我要求苛刻

自我要求到清心寡欲

那似乎也没什么乐趣


较喜欢趋吉避凶

明知会惹毛自己的  躲

会伤害他人的 闪

会让局面失控的 避


少烦心多微笑

越简单就越快活

世界本来不复杂

是我们把它活得复杂了🤩🌱


回春初中。莲花养心法

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人与人的交际

就像一片海洋

一条鱼入洋会如鱼得水

悠哉闲哉快活自在


如果是学会游泳

进入海洋还是一种耗

上了岸也只想大口喘气

累得什么话都不想说


技能始终是一种耗

唯有融入自然

那才能连呼吸连摆动

都那么自然😄🌱


大雁2初1高。莲花养心法

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心急了

就会忘了同理

就会舍弃感受对方

只想抚慰急躁的自己


把心静下来

越急越需静

我们与身边的人事物

其实都很脆弱


只是因为有爱

才能环环相扣在一起

莫追求虚华忘了爱

那才是初心与根本🤩🌱


正阳晨功。莲花养心法。正阳夜功

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在外头跑了整天

小腿酸酸的

脚底也在抗议了

在犹豫着今天  休息吧


小歇一会儿后

感觉夹脊紧紧的

还是练会儿吧

跟身体申请的假  不批呢


脑袋空空

奇怪怎么感觉奇经八脉法

收放那么随性

好熟悉的功法  却新奇


我悟性不佳

都是身体先感觉到了

才顿然明白老师上课说的

原来是这么一回事  棒喝😄🌱


大雁初高。龙游升。龟寿功

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炎炎烈日

似乎拒绝入冬

出个门

已经湿了衣襟


年关近

是繁忙的季度

就像囤粮的蚂蚁

在平行世界积极活着


面带微笑意念青春

幸有缓冲的Me Time

在炎炎繁忙沙漠

保有一片悠闲绿洲🤩🌱


回春初中。松静功

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回首看看

三百六十五天

每个脚步烙出来的印记

都是坚持的痕迹


比起信誓旦旦

更喜欢一步一脚印

默默数着步伐

在风雨中坚持前行


不奢望一路风和日丽

顺境好逆境也好

不抱着享乐的心态

更喜欢成长后的甜与回甘🤩🌱


2024我们都会好好滴

正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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有点疲惫

不急于练功

稍歇一会儿再练

反而觉得状态更好


听到带功音乐

老师优雅的口述

背后精彩的音乐

层次清晰分明


容易被外表事物

蒙蔽事物的本质

唠唠叨叨的深层就是关爱

喋喋不休的本质就是在乎


谁都想优雅人前

愿意展示不完美

给你看的人

犹要珍而惜之😄🌱


大雁2初1高。龟寿功

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大环境一直在变

很多事与物

都不禁让人感概

新不如旧


现在东西都不再讲求

天长与地久

耐个三五年

大家普遍都满足


快节奏的生活

造就了不安分的心

物质渐渐麻痹了感官

心与灵愈发空虚


或许都得走过这一块

才会发觉空虚的灵

越来越喜欢静

心静下来才会富足🤩🌱


回春初中。松静功。莲花养心法

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湿润的空气

弥漫着不舍

今年的最后一场团练


毛雨缓缓飘落

大伙儿眼里

流露着坚毅与热情


不完美也可以很美

延续2023年的美好

2024我们继续美好🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏

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冬至大如年

人间小团圆

一早厨房就飘来

汤圆斑斓叶的香气


花了一点时间

回复亲朋好友的祝福

虽然平时有各忙

佳节总不忘寒暄几句


在这不容易的大环境

知道挂念的你我安好就好

我们其实都不知道

下次再见是何时


我们都需要佳节

一个让步伐放缓的借口

回忆片刻以前种种

再鼓起勇气继续明天🤩🌱


愿大家冬至健康 平安喜乐

回春初。莲花养心法

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正赶着出门

车子突无法启动

没乱了心神

交代技师上门

就叫Grab代步


平时都是开车

很少有机会坐后座

原来后座风景也不错

路上时段也能

理理头绪办办工


平时累积正能量

在很背的时候

也能云淡风轻

反思低潮的寓意

静待触底反弹时机


心静才有心境🤩🌱

长寿功。正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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人生难免

有几天属于黑洞日

能量似乎一直被消耗

四周充斥着负能量


缓缓地呼慢慢地吸

调整自身节奏

不让负面念头沾身

可别让自身跟负同频了


世事不会一直如愿运转

对身体好的多亲近

那些考验心肺功能的

就保持距离就好🤩🌱


长寿功。正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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打开衣柜

心血来潮

不知哪来的勇气

选了一件贴身上衣


不必故意收小腹

肚腩也没那么猖狂

轻轻松松呼吸

自我感觉非常良好


截屏这种感觉

下次大餐前

再拿出来提醒自己

这股轻盈与自信


接下来佳节聚餐多

勒住手管住嘴

这份美好就可以

逗留多一点😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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正阳晨功音乐一起

全身细胞似乎

都跟着抖擞起来

小别倍感欢喜


大雁初第一遍

下腰有点吃力咯

筋骨像停摆的机器

似乎得适时加加油😄


第二遍感觉回来了

抛了三点半公斤的包袱

雁儿更快乐自信飞翔

气感似乎更得心应手


好好管住嘴

好好顾好肠与胃

真的想放肆时

怀念一下美味辟谷粥😄🌱


长寿功。正阳晨功。大雁2初1高

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辟谷Day8。复食期


耶可以吃美食了

心中暗自雀跃

脑海里勾勒了许多

分泌口水的画面🤤


怪哉

怎么味道都不对

酱青的味道不对的

美禄的味道怪怪的


辟谷后味蕾敏锐

撕下食品过度添加面纱

肠胃也抗拒化学物

一下肚就抗议不想吃了


要完全无添加无加工

似乎是极度奢望

定期为肠胃大扫除

就显得格外重要


记得明年下辟谷我们有约🤩🌱

辟谷晨功。六音理脏法。大雁初

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辟谷Day7。食疗期


八角入粥的味道

一开始还真的不容易适应

但两年再次入口

居然能怡然自得


不懂是厨艺提升了

还是味蕾接受度高了

不必自我说服自己

也能品出个别蔬菜味


脑肠轴使然

情绪与喜好不自主

不以自己的喜好为依归

而以好与不好为指标


把标准当作健康指标

身体越能接受好的事物

就越趋向健康指标

反之亦然🤩🌱


辟谷晨功。六音理脏法

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辟谷Day6。辟谷期


比起第一次辟谷

这次更从容了

更能去体会

身体的微妙变化


辟谷汤前一晚煮好

放雪柜隔天弄热

汤 风味依旧

人 自在从容


辟谷粥的材料先切好

隔天直接放锅煮

不会练功后在锅边

盼着望着粥快点熟


补气包没用到

苹果汁也没开封

原来很多事听话照做

都是一次生两次熟的事啊🤩🌱


辟谷晨功。六音理脏法

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辟谷Day5。食疗期


好友群里丢

一大堆美食照

美食仿佛透过照片

散发着诱人的香气


石头丢进水里

总会激起阵阵涟漪

心若是平静湖畔

涟漪微不足道


看着南瓜与蔬菜

在锅里翩翩起舞

心里涌上莫名小幸福

那是通过小考验的微满足😘🌱


辟谷晨功四部曲。六音理脏法

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辟谷Day4。辟谷期


缩阴法抱膝时

感觉能更自然呼吸

揉腹时能更轻易

轻揉到内部


我们都不自觉想要太多

从没去想舍弃

好与不好的都有重量

生活也渐渐越来越累


闻着香浓的辟谷汤

回归简单无添加

美其名给肠胃放个假

何尝不是也放过自己🤩🌱


辟谷晨功四部曲。六音理脏法

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辟谷Day3。辟谷期


早上醒来精神好

再揉腹部较松软了

第一次辟谷时

第7第9区痛点也没再痛


莫名心情好好

犒赏天然香气辟谷汁

闻着果香缓缓咽下

感受它在体内流淌


剔除不必要的奢华

快乐原来可以那么简单😊🌻


辟谷晨功四部曲。六音理脏法

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辟谷Day2。预备期


一早自然醒来

推揉腹部九宫

以晨功四部曲

轻柔跟身体道声早安


预备的是身与心

好好地让肠胃放个假

以六音盛宴犒赏五内

感受身心的放松


休息是为了走更远的路

休整后再去想整顿待发

早餐后再开开心心

去采购接下来所需的食材咯😊🌻


辟谷晨功四部曲。六音理脏法

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用右手食指与拇指

拿起汤匙

然后拿一口饭

往嘴里送

嘴嚼后缓慢咽下


会有人问

中指碰到OK吗

汤匙木的可以吗

送进嘴里能碰到牙齿吗

嘴嚼多少次才能咽下呢


其实就是一个

平常不过吃饭的过程

一细分解解析

似乎整个过程都很陌生

还是其实都那么爱较真🥴


其实啊没那么复杂

这次做不好就下次改进

我们不是只有一次机会

练功也不会一下就练得很好

都是慢慢改进中


想 总是很多问题

做 答案就会出现🤩🌱


团练正阳晨功。莲花养心法。和气舒压法。回春初中

辟谷食疗线上课

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时代一直在变

小时候上茅厕

是在户外

底下小溪流淌


渐渐茅厕走进了屋内

带来便利也带来问题

现在更普遍看到

没窗排浊气


一个小小窗口所引进

自然阳光与空气

那是再多抽风机除湿器

先进电器也无法取代


自然无价

能自然流汗自然呼吸

自然消化自然排浊

原来是那么难能可贵🤩🌱


回春初。六音理脏法

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前天出席婚宴

难得菜肴所剩不多

一桌相熟吃得香

聊得尽兴


广东有言独食难肥

喻一人吃饭不知其味

再好吃的食物

也不觉得香


再好吃的佳肴

也得亲朋好友添香味

有言食物要抢才好吃

有人分享也是福


我们绝大部份都是因为

身边的人不独食

才有缘接触白雁气功

就把这形成一股文化

慢慢在身边酝开来🤩🌱


回春初中。六音理脏法

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辟谷食疗法

独一无二的存在

它偏向于

练养相兼的养


练养相兼

坚持练功说难

还是很多人能坚持

因为要健康


养这块就容易妥协多了

因为牵涉生活习性

偏油偏咸偏辣偏浓

那不是说改就改


通过味觉的觉醒

自我意识生活习性的偏好

才导致身体的偏性

为口欲好好把关


期待周末辟谷课

练养相兼再努力一点点🤩🌱


大雁2初1高。六音理脏法

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越熟悉的功法

越能检视自己的状态

身体不会陪演戏

认真与混过去

始终逃不了照妖镜


七轮颤掌下来

刚开始受过伤的右膝盖

似乎比较不给力

颤掌一开始

似乎也卡卡的


不以为上了博士班

就能忘了幼稚园学过的

生活最常用到

始终还是基本的加减乘除

那是基本也是初心🤩🌱


线上和气团练。莲花养心法

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不得不承认

花钱总比赚钱易

破坏的速度

要比建设快多了


知道弱脏原理

就知道健康

不是开大或开小

五五波并不存在


健康难不难

最怕的是积累的问题

滚成雪球产生的

多米诺骨牌效应


健康难不难

其实就跟

每天坚持练功一样

难不难自己说了算🤩🌱


正阳晨功。龙游升。龟寿功。七星心法

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幼时幻想有颗仙丹

服下功力大增

醒来脱胎换骨 

鹤立鸡群


那是儿时武侠梦

让普通人儿

对生活存有幻想与梦

脚底下多了希望与勇气


觉悟世间没那么多好康

奇迹需要汗水与泪水

唯有一日练一日功

不会那么早变老公公


先接受自己的普通

再拼尽全力地与众不同🤩🌱


回春初中。松静功

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我总认为

生活不会出现

负荷不了的考验

解决不了的问题


真的遇上了

要嘛能力少了锻炼

要嘛安逸时少了思危

老天从不给绝路


走一遍周天

看看哪里堵了

想想哪里虚了

改清的清改理的理


现实不会陪着演戏

修行都在逆境里

没痛过没哭过

有几人心甘情愿来练功🥴🌱


团练正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏

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看到他人不容易

才明瞭自己的

也不怎么糟


看到他人的难处

换了自己

也未必做得比他好


大树也有脆弱时

想找人倾诉

愿意借给你双耳


我们都曾淋过雨

有能力时

请为他人打开伞🤩🌱

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练功初阶

排浊气感

天人感应中阶

天人合一高阶


来到溪头

认真找棵挺拔大树

人找树 

树也找人


敞开心扉

外面世界的美好

才跟我有关

感应那是互相


选的树或许不是

最茁壮的大树

但你我都在努力向上

成为更好的自己🤩🌱


正阳晨功。回春初中。莲花养心法

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常会听到

这个应该怎么练

什么功法对我最好

啊为什么你会这样我没有的


其实这也是初学功

内心的疑问

只是没说出口

因为老师说非常好继续练


答案都在自己身上

问他人怎会有答案

我们需要的钥匙

就在时间身上


这没有公式可以计算

什么时候会好

什么时候会通周天

什么时候会意到气到


就练吧  

总有一天

我们会在某个时间点

找到我们寻觅的答案


回春初中。松静功

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同样的事

会在不同人的身上

开不同的花

结不一样的果


同样的功法

会在不同人身上

出现不同的功效

产生不一样的效果


有人是养养生

有人在生命线上拼命

有人纯粹是陪太子读书

效果又岂会一样


要达到他人的效果

要经历他人所经历

功法其实一样

不一样的只是人心🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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天未亮

群组问有下雨吗

确有毛毛细雨


起身了

走吧 不能就去早餐

是啊 不轻言放弃


不约而同

三三两两结伴同行

坚持的人 还真不少


两个凉亭庇阴

让我们把功法练完

得来不易更珍惜


大家眼神里透露着相信

坚持 就会有办法

放弃 也自会有理由🤩🌱


莲花养心法。和气舒压法。回春初中。和气服务

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年少时不喜金

觉得俗气

也不知什么时候开始

倒也不觉得那么刺眼了


以前不喜欢的东西

怎么现在就喜欢上了呢

以前不可能会做的事

怎么现在甘之如饴


看来我们的喜好

未必是我们自己选的

而是当时身体心理

在左右着我们的喜好


相信没人一开始

就喜欢颤掌

是知道对身体好坚持住

改善身心才慢慢爱上的


对的事坚持就对了

爱上  那是迟早的事😄🌱


大雁2初1高。龙游升。龟寿功

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山路总弯曲

怎么不直接

点到点连一线

那能少走很多冤枉路


岂不知弯曲是情

物理来说省力安全

每个弯曲不冤枉

都有它必要的存在


人从出生到白头

若是一条直线多无趣

总有不在计划的曲折

才有往后的故事


最少过程中

我们学会了珍惜

想若年少遇到气功

几人能珍惜这养生之道[憨笑][幼苗]


回春初中。松静功

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二十岁狂热的漫画

已经许久没翻页

三十岁还热爱的羽球

现在只能观看他人

继续挥洒汗水


每个阶段都各有精彩

过去的只能缅怀

勉强留下徒增伤害

很多人遇到了

总爱说等这个等那个


岂不知人生路上

每个遇见都是转折点

有人顺势回头保舟

有人坚持与风浪交手

有人犹豫后怨尤


为自己的坚持

只是过程孤芳独赏

为他人的坚持

才能留下余韵芬芳[元气满满][幼苗]


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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总听人说

站在风口上猪都能够飞

是说好运来时把握时机

怎么做都顺风顺水


然而人生靠运气的事

谁能说得准

环顾周遭事与物

逆境考验始终比顺境多


与其守株待风口

倒不如把逆境过好

把生活伤害减到最低值

方能边留青山边守兔


顺流过得好不难

难的是逆境

难的是急躁的心

难的是柔慢稳[元气满满][幼苗]


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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同样是从早走到晚

工作就特别显累

逛街旅行怎就不累呢

心情决定了一切


心情决定了放松

放松释放了压力


练功前为自己

露个微笑

身体自然放下戒心

放空放松放下


别为自己拿太多

那只会越走越累[元气满满][幼苗]

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拜托拜托

这个可以再快些吗

求求你 我很急

这个可以赶一赶吗


酿酒有期

五年与十五年的差别

风味不言而喻

高低立判


一味求快

就会起了捷径的心思

要想抄捷径

那就得有品质掉分的准备


好好珍惜

每天片刻柔慢稳的世界

在这个凡事求快的时间

这已是一种奢求😄🌱


团练～大雁2初1高。五禽戏

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读古书时

看到皇帝突发奇想

为了取悦贵妃

希望冬天赏桃花


初看觉得

怎么古代皇帝秀逗吗

三岁都懂的道理

怎么到皇帝就犯糊涂了呢


慢慢才知道

当站得够高了

就会觉得自己不一样

常理到自己就非常理了


虚怀不是

一无所有才虚怀

而是珍惜拥有了许多

不忘形才会若谷


熊式真好

时时提醒自己修身养性🤩🌱

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这个有点声音咯

该找时间检查维修咯

不用啦最近太忙

没钱啦能用顶着先


等到不幸发生了

噢no 。。。为什么

每一样想到有可能发生的

就一定会发生


迟来心存侥幸

来了呜呼哀哉

明知早晚都得面对

却期待总是下午

何苦来哉😄🌱


回春团练。回春初中。松静功

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十二天没打卡

也不见得时间多了

忙依旧是忙

看来跟打卡没啥关系


功虽依旧在练

没了打卡

好像菜肴忘了加盐

心里总惦记着那味


放弃很容易

坚持才是最难

别让放弃变成习惯

能坚持的人本来就不多🤩🌱


回春团练。大雁2初1高。正阳夜功

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水能载舟

当然也能覆舟

气能疗愈

当然也能造成伤害


学习气功

恭敬心定需有之

当然也感激老师愿倾囊相授

却也因为了解气

更应心存恭敬


知道人与人

之间的气场能互换

不练功好像没冲凉出门

遇到人总感觉身体

散发着异味


气无所不在

除了自我健康

也存在于

人与人之间的健康关系🤩🌱


回春初中。周天静功

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气看不见摸不到

但感觉得到

气是有穿透性的


那气话呢

是一时的咽不下

但也是具有穿透性的


那能击伤在乎你的人

对不在乎你的

反没任何杀伤力


所以除了宣泄

气话伤友不伤敌

到头两败俱伤


还不如来几个密音震动

让肝郁纾缓

何忍伤了身边爱的人🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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一早得知大我没几年的

烘焙老师的先生

已经坐轮椅450天了

中西医都没辙


心情就像室外

被烟霾笼罩地地大地

一片白茫茫

更感健康的可贵


开始感受到了

人生是一场拔河

对方开始使力时

我们才会感受到压力


到了近五张的关卡

近几年的生日祈愿

都是健康平安喜乐

深知这是所有全部的那个一


祈愿身边的人

也会好好滴越来越好🤩🌱


和气线上服务

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最近感觉

状态不比之前

功是照样练

没准是走着下坡路呗


反省一下自己

哪个部分可以更好

功是照样练没错

但可能是赚一块花块半呗


不要求

自己一直都是巅峰状态

更看重的是

最差状态的平均值


如果逆流而上时

也能过得写意自在

当有仙人指路时

那会是怎样的一番光景啊🤩🌱


大雁初高。五禽戏。莲花养心法

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我们以为最糟的

然  练功后气攻病灶的位置

却与我们认为的南辕北辙

初次体会了

气  是最好的医生


生活中我们追求

我们认为需要的

但命运给予的

往往 未必如我们想象

需要与想要或许需要厘清


或许不曾拥有勃勃野心

我只相信生命运河里

从我们身边流淌着

总有我们需要的养分

好好把握足矣


与其追求不属于自己的

搞到狼狈精疲力尽

还不如好好把握身边的美好

只要相信

美好就不曾离开过🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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如果一直遇到

美好的事与物

那是在对的时间

对的方向


如果不时遇到

考验耐心考验脾气

而心无波澜

那是走在对的方向


相信自己

会越来越好

世界会为你双手奉上

你需要的美好


只要保持

正心。正念。正向

一切都将👌🏻


正阳晨功。回春初中

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世事总不会

永远一路绿灯

不如意里头

也藏着一个如意


不如意纵然糟心

去发掘里头的如意

知道糟心有个头

总会盼来如意


累积面对糟心的本钱

真的来了不如意

会坦然  会淡然

糟心并没阻止我们微笑😄🌱


正阳晨功。六音理脏。大雁初。猿戏

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最近常翘二郎腿

有人提醒

才察觉什么时候

开始这不良习惯


知道翘二郎腿不好

对腰椎不好

但也可能是腰椎不好

才会喜欢翘二郎腿


莫名喜欢不好的事物

那是心的喜好变了

心的喜好变了

那可能源自身心的四不调


拉起身体的警戒线

对浊气敏感

练功  在问题还没滚雪球

就先及早发现解决


正阳晨功大雁初团练。正阳密集班

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活在当下

当下却是如何地一个当下

那是不眷恋以往

不恐惧未来的一个状态


四十若还眷恋二十的爆发力

那是庸人自扰

最后定是晚年话想当年

但想当年总缺听众


每个阶段都有精彩

就算现在手脚没那么俐落

但二十年华也享受不到

四十岁沉淀的干练


一生都是Give and Take

每个获取都是失去  有何喜

每个失去都在获得  又何悲

莫要拿了

不怎么需要的虚华

而失去

真正需要的必需🤩🌱


大雁2初1高。六音理脏法复习课

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学功后最意外的是

更了解自己的身体了

除了状况与状态

再来就是恶补了生物课


原来颈为前项为后

原来前为牙后为齿

心肝脾肺肾各安其位

原来跟龙骨息息相关


能以科学方法学气功

是我们的福气

不必猜不必疑

傻乎乎紧跟也能盼春天😄🌱


六音团练。回春初中。周天静功

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如何让花开

如何让花谢

急不来  唯有时间


很多时候

事物并不急

急的只是我们的心


把心神收回来

细观周遭事物周期

事物自有定律


跟周遭同频

随着大自然的脉搏

自然舒适自在🤩🌱


正阳晨功。六音理脏法团练。大雁初高。正阳夜功

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你练功

怎么还是有肚腩啊

因为我饮食没控制好啊


你练功

怎么还是会伤风感冒啊

但你没发现我好得很快吗


你练功

怎么还需要把头发染黑啊

那是心态年轻不排除新事物


哎哟

练功又不是神功无敌

那是一种养生态度

衰老是不可逆的

练功也不过减缓老化过程


别给练功辣么多压力

那是一种享受

质疑就留多五年后再说呗

到时再看看

有练没练差在哪里😄🌱


六音团练。莲花养心法。晃海功

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只看到他人的圆

那会羡慕妒忌恨

看到他人圆后面的缺

才会明白原来有其圆必有其缺


我们生活遇到的缺失

在其他地方必有圆满

不为缺失耿耿于怀

不为圆满沾沾自喜


不追求圆满

圆满必尾随缺失

不挂碍缺失

缺失必奉上圆满


帮助他人的缺失

他人也会圆我们的缺

原来我们都缺

圆满  原来是从互相开始🤩🌱


团练～大雁2初1高。龟寿功

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防贼不代表

永远不会进贼

防是我们的责任

进不进还看贼的手段


有人会说

既然没法百分百

那防不防

最后看的还不是运气


贼也不笨

只是不愿走正道

毫无防备相等于

铺红地毯请贼进门

看到门户森严

动手前也得思考周全


练功没保证不生病

但不练功

会不会容易被病盯上

我可不敢心存侥幸这个心🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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美食的好

有时是取决于

对面坐的是谁

那是美食的佐料


功练得不到味

可以试试跟着团练

伙伴们或许就是

缺失的那一味


再不起眼的花草

也有我们值得学习的坚毅

被我们踩在脚下的泥与土

也在滋长着万物


摘掉自己的框框

视野就是无边世界🤩🌱

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连续三天

六音团练

嗯  今天团练暂休


然  练功不打烊

延续着六音打开

对音乐旋律敏感度


哎  其他功法

似乎一下从4K变8K

再加立体环绕


啊 大雁鸟一下

就无比快乐起来了😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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执念少一点

释然就会多一点

持多一分淡然

自然就多一分自在


他好归他好

他坏任他坏

好也不尽然好

坏也不全尽然坏


每天开心睁开眼

晚上没烦心事伴眠

能为他人尽点心

能让自己不求人


幸福 原来就那么简单😄🌱


六音理脏法团练

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现在讲究

凡事求好求快

但好与快是有冲突性的

需要锻炼这位和事佬


一味求快

会沦为粗糙莽撞

一心求好

慢工细活似乎考验耐心


高压萃取的咖啡

固然香浓迷人

手冲咖啡

也自有接地气的迷人风味


耳边传来美妙旋律

那是心灵最渴望的音符

气功教会我慢活

除死还真无大事😄🌱


六音理脏法团练。莲花养心法

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一道美食

能够一代传一代

除了美味

还得能够随着时代

去芜存菁


好吃的食谱很多

但如果厚工

那接近失传也不远了

一代能吃苦

未必代代能吃


白雁气功精益求精

在功效与符合现代节奏

寻找平衡点

如果45分钟能够80分

何必追求2小时的100分


这是人生马拉松

能够坚持

那才是唯一真理

有余才能自在

何必非要苦行僧🤩🌱


六音理脏法团练。回春初中。莲花养心法

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只睡了几个小时

得起黑摸早兼无薪酬

是什么让大家

如此甘之如饴


在这学习无私心

去帮助他人

他人的笑

牵动着我们心底富足


我们都需要放下

以前积累的社会标签

这里没有拿督丹斯里

没有律师校长工程师


都是追求

自主生命的人儿

都有着不为人知的

苦痛与心酸


聚在这

为寻找内心一片净土

举手助人

何需问为什么🤩🌱


六音理脏法实体服务

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被问起

什么时候练功会打嗝

愣了一下

还真的没去留意


神经太粗

不会去在乎什么时候来

只认为总会有天

水到渠成


是学了新功法吗

是投入服务后吗

是放松达标了吗

是抓到要领了吗


就练吧

水到总会渠成

身体健康最重要

身边的人也健康是第二重要

其他 

都是Bonus🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏

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如果手机不见了

还记得哪位的号码

还记得小时候

几组号码倒背如流


慢慢这些科技

会充当我们的保姆

很多技能会渐渐被去化

我们注定会被宠坏


老师说接下来

我们最迫切

需要面对的考验

就是自律神经失调


当交感神经

与副交感神经unfriend

很多闻所未闻的症状

将会是可预见的


正阳功重要吗

如果今天不是过着

日出而作日入而息的生活模式

那真的不容错过🤩🌱

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有人说旅游

就是从自己活腻的地方

去到别人活腻的地方


虽然有些偏激

但也说明了远方他人

也在我们活腻处看到精彩


功法周而复始

新鲜感不再  会腻吗

进度缓慢 心会动摇吗


其实哪里都一个样

贪新鲜 哪里都会腻

唯有深耕 心才会扎根🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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每个人能同时间

专注的事情有限

有人能同时处理几件事

有人事一多就会凸锤


当开始出现错误

就会警惕自己

连续出现几个错误

那就得及时做出取舍


错误不可怕

但一连出现错误

是会打击自信心

还不如慢点完成积累信心


就像功法太复杂

顾手就易忽略了脚

那就改抓重点

一次只专心一个部分


慢一点顺一些

发现其实也没慢多少😄🌱


回春初中。莲花养心法

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出门挑战连连

路上总感觉隔壁道的车子

怎么总往我这边靠

好像我的车有磁铁似的


鸣笛提醒对方

超车时看到大叔

右手握方向盘左手拿手机

老花眼在努力看路看导航


不禁为他捏把冷汗

这不止是自己处于危险

也把其他道路使用者

也置身危险中啊


找生活不容易

也不是每个人都能选择

我们碰到还能选择学与不学

还能选择练与不练


还真莫待风波坏了舟

今天雨后天凉

幸有功法暖身

真得且行且珍惜🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。龙游升。龟寿功

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练功几年

比起刚学功的大跃进

渐渐地会觉得

再进步一点似乎不易


要再进步

参与复习重新上课

不然习性逐渐形成

那就不进则退


其实最快的进步

就是老师教练师兄师姐

旁观点出问题所在

那是直击突破关键


如果要帮自己健康

做自己100分足矣

有帮他人健康的心

方有望突破自己的100分🤩🌱


正阳晨功。莲花养心法。和气舒压法。六音理脏法

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练功自己练就好

为什么还要

参与大家一起团练

还要投入服务


别总想是利他

其实利他都是利己

还没见过孤雁飞远

还没听过雁群需雁


放飞自我

那是因为太相信自我

莫忘了

最熟悉的路往往最容易走错


服务从来就不是

为了服务谁

那是一面镜子

是为了长探初心🤩🌱


和气服务

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察觉睡觉都在

想着工作的忙碌

嗯  想想

是有点超过负荷了


在茫无头绪时

喜欢打扫一下卫生

顺带 

也厘一厘头绪


要升得先沉淀

日久有功

知道越松 

越能发挥大能量


能解开忙碌的封条

一定不在忙碌里

喘口气

才能看清该走的方向🤩🌱


正阳晨功。莲花养心法。正阳夜功

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久未运动

一时恢复运动后

最难熬的是第二天的

铁手铁脚


但只要要紧牙关

再坚持下去

痛苦会减缓

快乐满足会递增


假笑会成真

假勤劳会成真勤奋

所谓假

是因为身体不想改变

所设定的障碍


蜕皮固然痛苦

但只要捱过去

就会变得更加强大

所谓痛苦

往往是成长的激化素🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏。莲花养心法

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都懂练功好

好在哪里难说具体

但说不练功哪里不好

滔滔不绝三天三夜


谈无容易论有难

我们都先天近视

很难去看清

我们所拥有的


然一旦失去

我们才发现原来

拥有的重要的

之前一直都在身边


惋惜的其实

未必是因为失去

更多的是因为

不曾好好珍惜所拥有🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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围着大圆圈

户外练正阳晨功

大家在360度圈里

一览无遗


虽然都是线上

个别自行学习

但聚在一起练功

并没什么大差异性


翱翔升起

垫着并拢的脚尖

望着无际的天空

重心容易不稳


有机会多户外

练练晨功

方能自在翱翔

无边天际🤩🌱


团练正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏

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外婆在世时

总爱闲聊话家常时

诉说结婚时金价每克才几元

早知道当时全部家当

都拿去买黄金

现在就是厚牙朗了


都说有钱难买早知道

看到结果当然容易做出决定

然而当下的柴米油盐

还能让你有时间

去计较黄金升值么


如果早就知道

四五十岁身体就来结账

年少轻狂时

还会那么肆意

挥霍健康么


有钱真的难买早知道

不是不知道

因为很多样板走在我们面前

只是我们选择相信

自己总会是那个例外🥴🌱


和气三式。晃海功。大雁初高。龙游升。龟寿功

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我们都知道

世界不会为我们

慢个哪怕一秒钟


但身边爱我们的人

会让我们误以为

自己就是世界的中心


慢慢我们会

迷失而高估自己

以为世界围着我们公转


正阳晨功与夜功

时刻提醒自己

顺天地敬天地自得天地🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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上得台面的

都是精雕细琢

只是知道下了功夫法

怎么个功夫 不明


直到不作壁上观

决定入门了

才能初窥其中奥秒

怎么个奥妙 初解


自己下了功夫

冷暖自知

哪里需要使力

哪里需要耗时 渐明


外行看热闹

内行看门道

需知每个行云流水

都需经过千锤百炼🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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不知不觉

双鬓遍白

体力也渐渐不随心所欲

欲望也慢慢减低


处暑了

暑将尽

得准备迎秋了

现在人生也近处暑末吧


慢慢发现

原来身上没病

心里没事

是那么简单与幸福🤩🌱


正阳晨功。回春初。龙游升。龟寿功。莲花养心法

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团练场种了很多千里香

以前不识千里香

后经过教练介绍了

才知晓那偶尔飘过的味道

原来就是千里香


这世界包罗万象

不会因为我们不识它

就会消失不存在

它们其实一直都在

等的就是我们发掘发现


气也一样

没练功也没去察觉

它原来一直都在身边

无论有没气感

其实它一直都在


信就对了 

练就对了

期待哪天偶然邂逅

嗨 原来你就是气啊😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

～写给练功还没气感的功友💪

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戏珠时特别留意

松肩松肘松腕

以往都着重挤转扭

对上半身反而疏忽了


在下半身发力时

腕会不自觉也跟着发力

由于只是一瞬间

没特别留意还真的不察


我们都习惯了有

要无   反倒要特别留神

放松需要学习

而且还要一直不懂复习


气功难不难

难在放下  难在舍弃🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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走四方很有趣

原本只是想

跟着大队后面默默地跟练


随着每次转身飞上

都一直在换领航

轮到自己就感觉不一般


练得好不好

就不只是自己的事了

在这心态下多了几分认真


时时做好准备

就当作验证功架迷你考

平时有练就不怕考试


况且也没什么机会

让教练看你练功

能得到一个指点受益多😄🌱


大雁初高。龟寿功～团练

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起早摸黑

为了不错过团练

空气中透着丝丝凉意

大家都为健康而聚


打开心胸的起式一起

发现阴沉沉的乌云悄然散去

天空不知什么时候

抹上艳丽红妆


户外团练变化多

天气与人都在变化

唯一不变的脚下

这片脚踏行云流水的地


我们怀着追求

自主健康的信念而来

大自然自会赐予我们

善意的风景🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏

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生活与工作

最理想的状态

就是别一涌而至


贫乏与溢满

都会生活营养不良

顺序似乎是奢望福报


想想

或许是准备得不够

或许是欲念太多

或许是没Say No的底气


就像每日坚持练功

不是为了眼前

更多时候是为未来而准备🤩🌱


正阳晨功。莲花养心法。六音理脏法。正阳夜功

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最近伙食太好

体重稍微有点嚣张

六音辟谷来了


感觉工作多了

生活开始缓缓施压

教练龟寿团练来了


要先认可自己

配得上好的事与物

生活自会遇到善良


认为眼前

遇到都是美好

那就肯定能遇见美好🤩🌱


回春初中。龟寿～线上团练

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把当下过好

有那么难吗

吃着碗里 看着锅里


环境诱惑太多

时间有限

只能选择 需要什么


欲望让很多事物

都变得很重要

但都没活得像个人重要


真要说有什么

比活着更加重要

那一定是 健康活着🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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多久没静下来

好好吃顿饭

单纯品尝

鱼的鱼味 虾的虾味


多久没静下心

好好睡一觉

醒来精神气爽

不必闹钟 自然就醒


这些在古早

是再自然不过的事

但已然回不去

现在这些变成养生


好好吃顿饭

无忧睡好觉

让心神找到回家的路

成了每天的功课的🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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莲花初绽一起

怎么感觉

下盘有点不踏实


想是近期练养

做得不足

身体给讯号了


随着颤掌

一遍又一遍地周天

脚底慢慢温热


身体侦察仪或许

没法阻止灾害发生

但绝对能把伤害幅度

减至最低🤩🌱


团练～莲花养心法。和气舒压法

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闹钟响了

还早 再小睡一会儿

再醒来  7点了

伴随着错过团练的懊恼


全新的一天

虽然没依照计划开始

但应该依照

我们的意愿去结束


生活遇到不顺心难免

但得及时止损

把好日子过好不难

把糟糕过好那才是本事🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。龟寿功

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老师教练查功时

往往听到不同嘴里说

哎哟  我练了那么多年

居然一直都练错了


功架虽然重要

却常忘了在和气就听过

面带微笑练功

就已经80分了


没有对与错

只有练与没练

每个不完美的现在

都在雕塑更好的自己


练功越久

越容易把心神留在外

别为了追求更好

而落下美好🤩🌱

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摸黑起早团练

一轮美轮美奂的晨曦

让大家醒目醒神

分外精神


练至云手

红得像咸蛋的初阳

美得让大家

都不禁惊叹连连


伴着初阳缓缓升起

海面也染上红妆

眼帘把这刻的美丽

烙印在脑海里


当地的师姐说

来过无数回

也不曾见此美景

还真可遇不可求


这大自然的馈赠

神来一笔

正好补上了正阳功的画面🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏

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沙滩练功初体验

迎面吹着海风

眺望远方大海

柔柔海浪声


脚随着功法推进

越陷越深

不自觉重心

都聚焦在下半身


上半身就柔柔地动

舒服地随着音乐

仿佛置身海里

随着海浪摇摆


原来海边那么迷人

还真的得试试海边练功

羡慕那些

能轻易接触海边的弄潮儿🤩🌱


回春初中

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愿意跟你分享

自身经历的

真的要好好珍惜

因为那一点都不容易


要再一次面对

再也不想提及的

疤痕与伤痛

再面对依然不堪回首


同一个经历说得再多次

依然眼泪在眼眶徘徊

因为那等同于

再去撩开旧的伤


但同时也是提醒自己

走到现在一点都不容易

坦然面对过去不够强大的自己

更加且行且珍惜🤩🌱


大雁团练Day 1。回春初中

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今天感觉异样

应该是五禽想我了

夹脊紧紧地

胸口闷闷地


猴戏频打嗝

虎戏贡献一堆云吞

就连熊戏

也罕有地打嗝


收工后看到

一大堆的云吞

留在身体难怪不舒服

但今晚估计没法煮面吃了


答应你

以后不会那么久

才见你一次了

不想每次见面都那么厚礼🥴🌱


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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想得到好的事物

老天总会不厌其烦

问问你

是不是真的想要


问问你

每天定时定点OK吗

又问问你

汗流浃背臭臭地可以吗

再问问你

今天工作很累还要练吗


老天其实就在你我心里

答案就在颤掌里

自主健康

就在一日练一日功里🤩🌱


正阳晨功。六音理脏法。正阳夜功

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晚八点练功

第一次很不习惯

但早上多干扰

再好不适合也无法度


第二次就让自己

再坚持一下下

好像可以安心练完功

就是身体比较累


慢慢地家人也自动

腾出大厅空间出来

外地兄弟姐妹

也不会选这时候视讯聊天


在某个时段

定时定点享用第四餐

身体精神会渐渐适应

周遭也会适时献上烛光🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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练功几年

依稀记得第一次

颤掌流的汗

是什么味道


没人会想

再次闻到以前的汗与泪

重蹈覆辙代价太大

本钱都在慢慢减少


受的苦与痛没什么不同

不同的是发生在谁身上

不是每个人生

都有学功练功选项


每次练功

心存感恩所有际与遇

感谢黑夜有灯

感恩遇雨有伞🤩🌱


正阳晨功。回春初中。龟寿功

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越忙越需要

思路清晰

因为时间资源有限


越低谷越需要

沉着应付

因为本钱越是羞涩


真的很忙很累

睡个好觉不是喜好

而是需要


练会儿功

松下紧绷的身心灵

那是快充模式的充电宝🤩🌱


大雁初高。莲花养心法

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千辛万苦得到

未必是奇珍异宝

但我们往往格外珍惜

我们信仰自己的努力


唾手可得

却也未必是糟糠

但我们往往弃之如敝履

我们质疑自己的幸运


我们怀疑人生

为什么这病偏偏找上我

但我们不容易相信

解药那么容易被我们遇上


大道往往至简

谎言需要精密包装

如果道理越听越糊涂

倒不如选择相信

我们的一日练一日功🤩🌱


正阳晨功。正阳夜功

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想打卡内容

快速地在脑海里

走马灯似跑了一轮

今天发生的点点滴滴


好的不好的过一遍

处理妥的赞一下

不当的反省一下自己

下次再遇自从容


把它当做作业

就会启动机械式模式

把它当作修心自省

自会认真心恭敬


事物本无是于非

一切皆是唯心造而已🤩🌱


正阳团练Day 4

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手机刚换防护膜

没半天手一滑

掉在地上心也顿了一下

没有意外又报销了


就当作消灾呗

好过报销的是手机

下次手别那么滑

要像爱人那么呵护就是


要知道换防护膜容易

换手机可是会

导致身体紧绷

尤其是手头分外紧


呵护好我们的金钟罩

守护今生的健康

那可不是牙疼心痛

手头紧就能了事🥴🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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辛字头上一点

幸字头上一个十

艰辛地付出一点点的努力

到十分就会化作幸福


幸福一开始

并不觉得自己幸福

是经历过辛苦这个阶段

幸福才会浮现


练功的满足感

也源于汇集泪水与汗水

一日练一日功的坚持

是为了未来的喜悦做铺陈🤩🌱


正阳团练Day2

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有人把车反锁了

开锁匠赶来开锁

两分钟就把锁开了

要收说好了的200元


车主不乐意了

才两分钟的事怎么那么贵

开锁匠也懊恼了

看你紧急

我才使出浑身解数

要不两个小时慢慢开也成


双方争执不休

最后开锁匠再度把车门反锁

叫车主另找他人扬长而去

留下一脸错愕的车主


术业有专攻

每样专业都是千锤百炼

没有一蹴而就的事

功法去芜存菁交给专业


练个10分钟就有效的事

难不成非得坚持闭关7749天

历经9981难

才能神功大成😄🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功。晃海功

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生活再苦再难

我们都未必会掉滴泪

但懂你的拍拍肩

情绪就像决了堤


大家生活都不易

虽然未必被生活善待

但我们绝不会是最糟那位

仅存的善需要保留


哪天我们

也能拍拍别人的肩膀

告诉他你并不是一个人

你的苦我都懂


情绪需要出口

如果练功也无法释怀

那就一群人练功

别让自己只是一个人🤩🌱


正阳晨功。大雁初。七星心法。正阳夜功

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一早团练凉风习习

隐约中透着雨的味道

是空气中的水气增加了


练着功法身自暖

享受着功法

珍惜与大自然接触的时光


金钟罩不是无敌模式

提升对周遭敏感度

自能趋吉避凶


想顺天地大自然之道

先感应大自然的节奏

体会大自然之美好🤩🌱


回春初中。龟寿功

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首次在团练

看到莲花养心法

哇功法好美哦

动作好多哦学得会吗


在上课经过拆解教学

好像没那么难

自己记性也没那么糟

肢体也没想象中僵硬


再成功学完大雁初

64式再次拆解剖析

已经不再怀疑

信心已经慢慢萌芽


生活遇到再复杂的难题

只要耐着性子拆解

再来逐个攻坚

似乎没有什么是真正难题🤩🌱


正阳晨功。正阳夜功

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商场试吃产品

该没人会想吃饱吧

有兴趣就试试

合胃口就买回家


免费是给予体验

并不可能真的

白饭也不可能免费任吃

那是一种社会默契


不存捡便宜的心态

就不会有侥幸的心理

健康从来不便宜

看不健康的代价就懂了


我们都是独一无二

当然值得更好的

先好好爱自己

再论其他😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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说来惭愧

近期练功才有感觉那

手落下时如自由落体般


练功无止境

每每以为已经定型了

还是有进步的空间


有时是老师教练身上看到

有时是学新功法时开发

有时是水到渠成


舍弃越多放下越多

眼界越宽得到越多

练功其实就是修身养性🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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小孩子先天气清

多不喜欢老人家靠近

不是亲与不亲

是老人身上总有莫名异味


学功知理论后

才知那是身体堵了的味道

就像经久失修的排水喉

总会找其他出口排气


气清自会对味道敏感

身上一点异味

就反思今天做了什么

吃了什么   练功了没


还能为自己做点什么

总好过去医院任人摆布

问医生我会好吗

还不如练功累积底气🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏。正阳夜功

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什么都能不好

但眼光一定得好

不然宝从前面走过

还当它是草


时运有高有低

这点相信每人大同小异

眼光好就算沉船

也能及时抓住飘过浮木


眼光不好

往往错判眼前局势

认为自己还有更好选择

结果兵败如山倒后悔迟


有时候连续几个免费讲座

都看到熟悉身影

但就还在课堂门外徘徊

痴等迟到的缘分


还真的应了老师那句话

难道自己就只配拥有免费的吗

我只想在自己能力里

把最好的给想付出的自己😄🌱

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大清晨团练

开始不久

旁边来了群友族

类似Tabata的清晨操


大家起个清早

都是奔着健康来的

虽然方式不一

倒算是目标一致


教练说是定力考验

这倒是不错的验收

立马收敛心神

心中自有带功音乐


依稀还能听到

tabata活力四射的音乐

心中平静如湖泊

不急不躁不温不火


不求每天都有

平静的环境练功

但求在纷纷扰扰下

依然能够洒脱轻舟前行🤩🌱

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天气冷嗖嗖

不自觉想躲进暖被里

节气是本气

天气只是遮掩


想想现在是小暑

冷嗖嗖的天

岂不是好比大自然

请吃冰淇淋


赶紧起来练练功

微微冒汗

一下就暖了四肢

暖了心窝

功法护身就是好🤩🌱


正阳晨功。大雁初。护心法

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能帮人的时间不多

听老师说时

不禁陷入一阵沉思

是啊 还真的需要因缘具足


自己本身的因解决了

还得等缘的平台

看淡物质时间松动

身体还需安健无大病


就像捐血那样

能符合捐血条件

那基本健康还算健康

捐血本身就是福


能帮人

原来本身就是福报🤩🌱


夏练三伏Day4

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世界太精彩

练功最难是专注

把心神收回来

变成每天都需做的功课


自问天资愚钝

所以学新事物

都只专注学一样

搞清楚弄明白再死心塌地


学和气谈不上享受

但知道是好东西

是身体还没跟上她频率

花了好几年才有恋爱感觉


学好每样事物

都需要大量时间与精神

一生能专的事物其实不多

唯有养生值得用心去追求🤩🌱


夏练三伏Day3。回春初中

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夏天最易受寒

上课时听到这句

确实当头棒喝


身处热带国家

我们四季如夏

却是最易受寒的


以为喝冷饮吹冷气降暑

却不知身体流汗

是最好的降温排浊机制


一杯透心凉下去

身体机制真的心凉了

把原本要扫出门的

通通留在身体里


明白了这原理

再次看到冷饮欲望全消

好不容易练功积蓄

莫因一时口欲凉了心


夏练三伏Day2。莲花养心法

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夏练三伏团练

平时少练的护心法

得益于公益

皮包免了一刀


还真的免费不珍惜

今天才真正练完

感觉意犹未尽

自行加练莲花养心法


莲花初绽一起

就感觉今天莲花盛开绽放

嘴角自然上扬

心胸开阔自在


护心法加持下

今天莲花养心

不仅仅只是功法功架

原来每样功法的缺

能够在别的功法去圆🤩🌱


夏练三伏团练。莲花养心法

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团练遇豪雨取消

有人转头睡回笼觉

有人自行练功

有人结伴吃早点


老天不会总在

我们的世界下雨

当然也不会

总是把太阳寄放着


人生需要的

不是一帆风顺的运气

而是在困境中

还能有微笑的底气


别总是

晴天思雨的浪漫

雨天挂念晴的暖


正阳晨功。大雁2初1高。莲花养心法

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七回合周天颤掌

咋听下好像很惊人

至少刚学功时

这是蛮吃力的挑战


今早团练再检验

好像不再费力衣襟湿透

越后面回合好像

感觉颤掌越快越顺了


从虚浊堵逆的状态

渐渐朝着实清通顺去

当下状态的七倍

是熬还是享受

还真的冷暖自知


站前面的教练

让我们看到未来目标

身边新晋的学员

让我们看到过去的自己


团练 

看到越来越喜欢的自己🤩🌱


莲花养心法。和气舒压法

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遇上人事物能够同频

是很幸福的事

然而这是可遇不可求

世上哪来两个我


带功音乐很神奇

慢的校快些

快的调慢些

渐渐大家都同频了


有人看作这是妥协

坚持自我是可贵

但调整了就能遇到更好的自己

不也很好吗😄🌱


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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随着吃盐越多

越能明白人越长智慧

越不干涉批评

别人的生活方式


看到别人练功

动作不达标

那已是他人一百分

应该给予鼓励继续加油


别看人悠闲

就认为不努力

每人都是水上鸭子

水下拼命划水谁人知


见面送上温与暖

社会不缺冷的水

有幸能够抱个团取个暖

你我真没谁比谁好多少😄🌱


正阳晨功。大雁初高。莲花养心法。正阳夜功

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闲聊时友人问起

会游泳吗

都还未经过大脑

脱口就说会啊


回到家左思右想

最后一次进入泳池

已是五年前的事

早已忘了游泳的感觉🥴


为了确保没吹牛

今天特意下泳池试试

动作是生疏了

肺活量是没那么好了


游了三十分钟

似乎慢慢找回节奏了

肺活量也没太糟

也不必一直停下喘气


比较意外的是

刚下过雨的泳池

居然也没觉得太冷

以前可是会冷得发抖的


想想该不会是

皮下脂肪御寒

我宁愿相信

是这几年练功的收获😄🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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想 都是一堆问题

做 就会得到答案


想是那脾不佳

方致思前又想后

再来肺也不好

越想越是拢消极


就怕越想障碍越大

本来只是考虑

要不挪一挪眼前石

却不想慢慢变成压心石


想要不要练功

那就很大可能不练

因为一开始就

想方设法找借口


只要念头一起

按下音乐即风消云散

当乌云遮住了太阳

人心始终是改变一切的关键😄🌱


大雁2初1高。莲花养心法

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团练佩服

勇于站在前排的

练得好不好已经是其次

心态上已经赢了


我们都怕自己练得不好

总想闭关修炼

等待出关一鸣惊人

那是武侠小说看多了😄


站在前排风景好

离教练近可以观摩

再自行调整功架

学习心态上

已经赢了一个马鼻


下次团练

定要挤进前排

让自己处于空杯状态

定比他人收获更丰🤩🌱


回春初中。龟寿功

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越来越喜欢工笔画

虽然还没抓到

为什么要这道工序的原理

但知道每涂一层

就多了一层化学作用


工笔老师说

别被最深的颜色迷惑

得从最浅的色调开始剖析

一层一层往上添加

才能达到最佳效果


我们都喜欢结果

但结果并不一开始就是结果

那是一层一层往上叠加

才呈现的最终模样


高级功法固然好看精深

但若没有前面初中的

汗水与泪水打下基础

我们哪会享受

功法的深度美好🤩🌱


大雁初高。莲花养心法

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相信每个人

都会遇上开心与糟心

然而有些人

总是看起来无忧无虑


我倒不觉得

他们特别获得幸运眷顾

觉得应该是

他们不让糟心逾期逗留


事情好坏的发生

或许有时会显得无可奈何

但让心情左或右

我们还是能够学习自主


真的笑不出来

那就假笑呗

假笑并不是初学者的专利

那是引出内心真善美的饵😄🌱


正阳晨功。六音理脏法。正阳夜功

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事情一件件完成

心头重担慢慢减轻

这是最关键

因为往往一时松懈

就会功亏一篑


练功也一样

症状慢慢减缓

这好转最易松懈

以为完全好了

可以没那么紧要练功了


练功是一辈子的事

不是药

所以没停药这回事

不是仙丹

所以没不劳而获的事


减缓减轻是鼓励

一鼓作气

方能脱胎换骨

莫要再重蹈覆辙

以前的路谁都不想再走一回🤩🌱


大雁初高。熊鹿二戏。回春初中

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总认为灵感这东西

是平时累计功课

在因缘具足下

偶然蹦出的灵光一闪


刹那如有神助

思绪灵感滔滔不绝

千丝万缕中

也能保持脑洞清晰


练功也会灵光乍现

气感满满动作圆顺

顺得连脑袋也跟不上

收功时依然回味


但这状态不常有

人生不可能总是高光

我们得习惯

在独处时默默耕耘

再期待

那灵光乍现😄🌱


正阳晨功。大雁初高。龙游升。龟寿功

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欠债要还

有借有还 再借不难

睡眠债要还

健康债更要还


现代人

惯于透支未来

百年的使用期限

四十已经抓襟见肘


理财重要

理健康财更重要

马币已惨不忍睹

还是快点练功压压惊

让健康升值是正经🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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我为你做那么多

怎么为我做点事就嘀嘀咕咕

我这么做都是为了某某

他怎么能够不知恩图报

我曾经为这个家弄坏了身体

怎么临老落个孤独相伴


我怎么怎么

我曾经为这为那

怎么活着都为他人活

怎么做事都为他人做


其实不要那么伟大

伟大需要悲情

付出其实也是因为我们需要

甘愿做来欢喜受


老天未必会给一副好牌

赢了谢谢老天

输了检讨自己

只管相信天公疼憨人😄🌱


大雁2初1高。五禽戏

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手机号码

用了二十多年没换

老朋友旧客户

随时都能找到我


有一种长情

叫做我怕你找不到我

有一种信任

叫我一直都在


练了五年再五年

相信多些人看到坚持

看到保持着的健康

什么时候想要都能一起来


我相信

我会一直都在

我们虽是小小烛光

选择勇敢站在前方🤩🌱


回春初中。周天静功

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事少钱多离家近

以前总开玩笑

这是理想工作的天花板

可遇不可求


然而唾手可得的幸福

有几人会格外珍惜

我们都诗人情怀

总认为幸福需要苦难来包装


千山万水学个功法

与老师到你家教功

普遍上哪位能够持久

结论不言而喻


别让学习变得太轻松

轻松得来是坚持的天敌

受点苦吃点亏

坚持往往需要这些铺陈😄🌱


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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总觉得别人

顺风顺水顺心意

自己面对的

笃眼笃鼻顶心肺


磨练能让人成长

唯有逃避是小孩

只要跨过问题

就不存在问题


除了身体

人生观也存在

虚堵浊逆的问题

哪天解决了

哪天眼前路就顺了🤩🌱


正阳晨功。莲花养心法。正阳夜功

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缓缓地动

慢慢地摆

越缓心越静心

越慢细节越细


让心静下来

原来那么难

也原来没那么难


琐事随身

原来是放不下

烦恼自恼

原来是舍不得


抖的何止是浊

抖是放下

抖是舍得😄🌱


回春初中。龟寿功

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琐事太多

总感觉时间不够用

先处理能快速处理的

逐步理出清晰思路


体力不比年少时

不能拼体力活

也熬不了夜

得用得精明得保养得维护


不缅怀反正也回不去

可能这样所以记性不好

人生道路不能一直看倒后镜

那会忽略眼前风景😄🌱


正阳晨功。大雁初高。龙游升。龟寿功

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今天父亲节

求的都是爸爸们

健康平安喜乐

求的是结果

要得到还得靠自己


看着一双双

努力颤着的双手

那是为自助生命

举起的革命


每双手的背后

都是一个家

能够帮助他人

心理感觉特别踏实


也感觉这个父亲节

特别不一样

祝福我曾经出现在

我身边的爸爸们

健康平安快乐🤩🌱


和气舒压法服务有感

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生活中

愿意为他人

负重前行的人

都是愿意牺牲的人


想想除了

义无反顾的父母

还有谁有这个义务

帮我们负重前行


能助人是福

证明还有余力与能力

方能心有余

心到意到 意到力到


跟着一帮傻呼呼

愿意奉献自身烛光的背影

愿我也能开启

大智若愚那扇门😄🌱


和气舒压法实体服务有感

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有钱真好

想买啥就买啥

想吃啥就吃啥

花钱不必看脸色

但赚钱～要啊🥴


有健康真好

想去哪就去哪

想吃啥就吃啥

挥霍健康像暴发

但练功～难啊🥴


没钱会立即难受

会立即认真去工作

健康是渐渐失去

不迫在眉睫

健康第一始终是口号


钱再赚就有

而且多了也只是数字

健康失去了

那就代表呼吸在倒数

多数在这阶段

才会想念后悔Mochi😄🌱


正阳晨功。莲花养心法。正阳夜功。晃海功

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老师好像听到

我们急迫的需要

来个连续三天正阳团练


功法美妙不在话下

发人深省的反倒是

第三类人的方式练功


我们都爱挑战

难度系数最高的动作

第一类人式往往是目标


如果之前能做第一类式

有天做不到了

会不会心有戚戚


第一类人或许高光

但第三类人的方式

其实可以很自在🤩🌱


正阳晨功。正阳夜功

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就想来场音乐盛宴

把音场开大

淹没了外在的

纷纷扰扰


细节 鼓点

仿佛连细胞也雀跃起来

动作在基础下

也显得悠闲自在许多


偶尔会想这样练功

也只有白雁气功

有这样的练功福利🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。六音理脏法。正阳夜功

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为什么喜欢练功

因为某某贵人来练我也来

那 有天某某不练了

你还会继续练吗


因为我生病了

我希望可以健康

那 有天你回复健康了

你还会继续练吗


因为两位老师是偶像

我也要跟老师一样

那 老师回国后

热忱会慢慢淡掉吗


这是陷阱题也是哲学题

排除掉一切会掉队的理由

那么坚持就会变得简单

喜欢就是喜欢

那需要那么多理由😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏。正阳夜功

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第一次早起团练

靠的是闹钟

唤醒太太唤醒我


第二次早起团练

拖到最后一个闹钟

响起后匆忙十分钟出门


经过了无数次团练

渐渐地用不上

第三个闹钟


对夜猫而言

六点起身是痛苦的事

然而

一次一次完成了

自己认为的不可能


当醒来完全没有挣扎

不需要与床的引力抗衡

我知道

我已经慢慢喜欢了团练🤩🌱


莲花养心法。和气舒压法。回春初中

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想想怎么以前

一句赞美辣么难

挑缺点确实容易

但总忽略他人

其实也在努力


现在想想

那是自己内心贫乏

所以也见不人好

每样人格缺陷

其实也是自身健康投射


内心富足

犹胜腰缠万贯

身心健康

才许见世间美好🤩🌱


大雁初高。龙游升。龟寿功

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老师曾问

最喜欢哪个功法

脑袋转了转

还是喜欢回春功


也不是因为

回春功练得最好

相反的

我曾经拿它最没辙


招式最少

却是最难意念相随

是回春功

让我学会专注当下


设计有句名言

Simple Is Nice

我们需要的其实不多

最需要的都得

往心里找🤩🌱


正阳晨功。大雁初。五禽戏。正阳夜功

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为了不在台上迷失

彦宽老师学习新事物

向其他领域老师学习

保持虚怀与谦卑


这段听了最有感

时刻提醒自己

持续学习提升能力

才有能力去帮人助己


在苦难与病痛面前

背景家世头衔算个啥

该放下就放下

莫待风波坏了舟


就如龟缩般

放下多少世俗成见

才能提升多少

自我功本德先🤩🌱


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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热闹感动的欢聚

随着彦宽老师

与海外教练回国

也留下余音袅袅


几天的活动下来

其实也在验收

平时积累的水坝水平线

还好只累不垮😄


也收获了

尘封了八年的单眼相机

找回了当初兴致盎然

从镜头里看世界的初心


从镜头看镜外

就像以一念代万念

摒除杂乱思绪

为当下的感动动容


这是一个很棒的体验

付出从来就不是损失

那是另一种方式的收获🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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透过镜头

耳边传来撕心与裂肺

镜头下捕抓到的

还不足万份之一


不自觉鼻酸了

眼泪也滑下

仿佛也能感受到

那股委屈与心酸


彦宽老师说得对

能够那么尽情

释放情绪的机会

几乎凤毛麟角


安抚自己

受伤的心灵

懂那样的痛

就不愿身边的人

受一样的伤🤩🌱


马来西亚白雁气功大日子

Day 1 满满的感动

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暂投入

大自然怀抱

忘掉忙碌的工作

乘机理一理思绪

排浊纳新气


偶尔

离开熟悉的环境

让身心灵

好好地放空放松


充好电

让面对明天时

多了一份

底气与勇气🤩🌱


回春初中。龟寿功

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先呼后吸

先排后纳

先落后升

先舍后得


功法里的理论

如同生活的方式

一物一太极

一点不假🤩🌱


大雁初。猿戏。五灵功

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户外练功

比在家练截然不同

户外比在家多了许多

不可控的因素


初接触户外练功

空旷的场地

过水飞时感觉

下盘有点虚


渐渐适应后

左右都有教练师兄姐陪伴

心才定身才实

感受群雁的力量


今天再做过水飞

凑巧飞机划过天际

留下一条漂亮的尾迹云

仿佛心在天际🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏

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有人把人体

能卖的器官粗略统计

我们受之父母的身体

市价超过一个亿


我们看豪车名牌

总赞叹造工惊奇先进

却罕有珍惜

我们过亿的身躯


或许是我们

不曾为了这副身躯

贷过款举过债

却先天就是富后代


或许上辈子

曾付出过汗水积过德

但也随着孟婆汤

忘得一干二净


都知道名牌高价值的物品

保养维修不便宜

下次不想练功想一想

看还敢不敢讨价还价😄🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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叫家人一起练功

往往事倍功半


对消极的人来说

积极是碍眼的

对不练功的人来说

练功的人是种压力


比较喜欢身体力行

默默守护着健康堡垒

有天家人感兴趣了

原来我一直都在


爱有很多形式

不用自己的方式

去强加于家人

才不会扭曲了爱的意义🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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记得考试时

老师提醒别一直看时钟

把分秒用在

处理习题效果更好


还有一点老师没说

一直看钟

会慌了心神

乱了自身的节奏


当最忙最累的时刻

最得把心神静下

好好地理一理思绪

才能见招拆招


越忙越得练功

那是让心神集中

保持着自身的节奏

最好的不二法门🤩🌱


正阳晨功。龙游升。龟寿功

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顺天地

四季交换

早睡早起精神好


顺伦理

长幼有序

上不拜下不踩人缘好


顺家庭

耳根清净

家人好对我好心情好


逆境时

时时提醒自己

是不是在逆摸倒刺


总觉得事与愿违

得先确保自己

是不是逆着走的那位


岂止顺天地大自然之道

还得节阴阳而调刚柔🤩🌱


大雁初。莲花养心法

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隔段时间

就对着镜子练功

看自己

往往得出两个结果


一种是不自信

越看越觉不忍睹

一种是自信爆棚

越看越自我感觉良好


很难客观审视自己

那是一种盲点

诚实面对镜子里的自己

看好的鼓励自己

看不好的警惕自己


我们都很有潜质

只需要努力栽培🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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再一次听五禽戏

更精简更利于消化了

感受到两位老师

精益求精的精神


现代节奏明快

大家都是负重前行

养生的方式不能

成为生活负累


比我们优秀的人

都还在努力前行

我们还有什么理由

停下脚步🤩🌱


大雁中服务

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我们都明了

Plan B是很重要

但又特别不期待它

派上用场的时候


Plan B都是预防

人生的路总不会

一直顺着

我们的意愿去发展


在别人享受安逸时候

我们都在为自己

做多一点付出多一点

一点一点地默默累积


让突发事件还在掌控范围

让自己不完全失去

对未来的方向性

心安下来而不惧🤩🌱


大雁中服务

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人生酷热难当

殊不知老天

已经在前方安排了

畅快淋漓的大雨


跑马拉松的人

不会去计数脚下的步伐

唯有专注在自己的呼吸

保持着自身节奏

才有希望望挨到终点


觉得已经想放弃

别去数熬过了多少苦

把自己当成卤鸭

越熬只会让苦越入味


专注自己的呼吸

练好该练的功

剩下的就等老天安排的

那场淋漓尽致的大雨🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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从老家拿回几个

还有点印象的奖杯

老弟问我还记得

中学华文老师的名字吗🥴


顿时脑袋一片空白

不知是少缅怀过去

还是脑袋数据空间不够

抓破头皮都毫无头绪

该不会被外星人逮过

被洗过一次脑了🙄


我听说

忘不了前任是因为

现在过得并不好

换言之

现在处于比以前更好

未来还有很多精彩

才没空间留给缅怀😄


我想回春～就该是这样的一个样🤩🌱


和气舒压法。莲花养心法。正阳夜功

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别将练功当作药

因为只要症状少了点

就不会继续吃药


练功是养生

虽然绝大部分都是欠恙

才认识气功养生


养生本来就是该做

而我们忽略的事

练功本不是为了补牢


就算练功本质是苦瓜

那就去钻研苦瓜料理

让自己深深爱上它🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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这个夏季好热情

动作大些

都感觉挑动汗腺

动不动就湿了衣襟


从小就不怕流汗

但不喜运动后

类似硫酸的汗酸味

隔夜更是刺鼻


练功后才体会

不是流汗就有汗酸

曾经采气后的湿衣

三天后回到家无异味


累计了不同状况经验

练功后的湿衣

也成了近日

评估身体状况的指标之一🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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生活总会面对

很多问题

然而同样问题

有趣的是不同人

答案倒是不尽相同


有人把练功

当成救命稻草

吃饭吃粥全靠它

也有人

当成修身养性

自律浅尝即止不间断

亦有人

当成饭后甜点

锦上添花无伤大雅


不同的处境

决定不同的态度

自然而然也形成了

不同的成效🤩🌱


正阳晨功。大雁2初1高。六音理脏法。正阳夜功

～觉得今天的音乐很棒

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为人父母后

深知父母最难放下的

莫不是子女

过得好不  健康不


让父母知道

我们有把自己过好

有把自己健康顾好

对上是孝顺

对下是责任


妈妈 母亲节快乐

我今天有练功

有好好对待

您赐予的身体🤩🌱


莲花养心法。和气舒压法。回春初中

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忙碌时放空

好像大热天偷吃了

透心凉的冰淇淋

被逮个正着


我们习惯

把生活排得满满的

是需要还是必要

自己也未必分得明


光明正大

留给放空的时间

给自己厘一厘

自己想要还是需要


放空不是罪过

那是生活的必须

就像画里的留白般

让生活多点想象与可能🤩🌱


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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吃着桑拿面

意外材料简单

配料也不是

什么山珍海味


看着店里卖着

蘸酱面条

我笑说就只差汤包

我们就能在家自煮


但想想似乎

不是这样一回事

整碗面的精华

就是那个汤底啊


就像旁人能够

照猫画虎

没老师教练细说点破

又岂能得到气功精华🤩🌱


大雁2初1高。莲花养心法

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看着工笔细腻画作

半透明的颜料

重重叠叠

呈现层次分明


眼见的蓝

不是一色到底

那是下面的颜色

层层打好的基础


我们很容易

被比较高级的

功法心法吸引

易忽略了底下基础


工笔吸引之处

同个画作不同人呈现

都是不同风味

这与练功确实异曲同工🤩🌱


正阳晨功。龙游升。龟寿功。正阳夜功

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儿时常听老人言

年轻时受的伤

老的时候会上门算帐


少时不知老滋味

且半信半疑

靠着运动强化腰肌

倒也相安无事


秋天不知收

慢慢觉得肌肉

随着青春离家出走


老人家的话语

伴随着腰酸背痛的频率

涌上心头


如果不是福气遇上白雁气功

不知还得遭受

多少迷茫多少罪🤩🌱


大雁初。回春初中。松静功

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偶尔会看看

以前的打卡记录

那么熟悉且陌生


熟悉是曾走过的路

陌生的是再要叙述一遍

已没有那样的悸动


每个感觉都只有一次

第一口惊艳的菜肴

经不住反复贪婪的口欲


喜欢偶然回眸

仿佛跟以往的自己

来一次心灵对话🤩🌱


回春初中，周天静功

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如果

“可以重新再来”

这是许多人的奢望


但

当走过了若干路

让你重新再来

你愿意吗


同样的苦与辛

有几人能够尝两遍

重来未必只有美好



我只相信

人生每个阶段

不缺美丽的风景

只要我们好好把握🤩🌱


大雁2初1高。五禽戏

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容易瞧小事碍眼

会不会

是我们心胸不够广


容易为琐事闹心

会不会

是我们格局太小


我们未必能够

海纳百川

但能尝试同理感受


我们觉得困难

对其他人

也必然不容易


生活不是占地攻坚

为他人各退一步

彼此的空间将舒适自在🤩🌱


正阳晨功。大雁初高。回春初中

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问画家

最满意的画作

下一幅


问设计师

最满意的作品

下一个案子


练功没有终点

每天都能更好些

最好的状态

在明天


要向女人学习

最喜欢哪件衣服

还没买🤭🌱


正阳晨功。回春初。正阳夜功

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每位台上的气定神闲

少不了台下的千锤百炼


欣赏别人的作品

更多的是背后的努力

同样的

我们的努力也需要

别人的欣赏来灌溉


我们的作品

就是抗衡岁月

老年还是挺着腰杆

面带微笑的原厂原样🤩🌱


正阳晨功。正阳夜功

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看戏的美食家

在品每道菜式前

都清一清口腔

务必不受

前一道的味道影响


我们每天的气功餐

也需要仪式感

每道功法之间

都需要厘一厘状态

准备下一道美妙气功餐


可千万别把Fine Dining

吃成杂菜饭啦😄🌱


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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看看打卡近八百天

有些小兴奋

有些师兄师姐

就来突破一千天


一样事物

能够坚持那么久

说新鲜很牵强

早已过了保鲜期


我想更贴切的

是记录了我们跟自己

打了勾勾的约定


也在这里寻找同行

那是能够激励自己

砥砺前行的那股原动力🤩🌱


正阳晨功。和气舒压法。回春初中。正阳夜功

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某人总跟我抱怨

腰很痛  

我不语


她总说难眠

要安眠药  

我不语


脸上皮肤越来越差

该买什么来搽  

我不语


昨天跟我一起练功

时间到了眼皮沉

一夜好眠


今天甘心自动来练

我看在眼里

依然不语😄🌱


正阳晨功。和气舒压法。大雁初。晃海功

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蛇棋挺有意思

简单丢骰子

看谁先走到100终点

途中有梯子也有蛇


遇到梯子

就像人生开挂

遇到蛇吻

就得退到蛇尾处


规矩明确简单

有趣的是玩棋的人

在登梯后会不会得意忘形

在蛇吻后会不会沉不住气


更有趣的是

靠近终点有只最长的蛇

发现越怕的人

遭遇蛇吻的机会往往越高


游戏像人生

相信练功的我们都有

从巅峰跌下谷底

再昂首挺进的勇气🤩🌱


正阳晨功。和气舒压法。回春初。正阳夜功

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一些伤痛

会让我们知道它的存在


脚痛并不只是脚痛而已

而是全身其他部位

都得分担整只脚的重量

去与地心吸力抗衡


人体是个精良的大机器

运作顺畅世界真美丽

但只要松了一颗小螺丝

整个运作就会卡卡的


每天练功

为这副机器添加润滑剂

确保每天运作顺畅

世界依旧能够为我们美丽🤩🌱


正阳晨功。大雁初。莲花养心法。正阳夜功

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小病小痛是福

是警惕要珍惜拥有的

是提醒拥有的

不过是镜花水月


也趁机让杯里水沉淀

隔去不必要的

留下需要的

空出位置给必要的


闭上眼 听着带功

缓缓地呼 慢慢地吸

如隔三秋的气息

能练功真好🤩🌱

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练功就像

多为自己投保了

一份健康的保障


千万别在艰难

焦头烂额的时刻

断了保险


祸往往不是

自己一个人出现

我们也总不能赤手空拳


保持清醒的头脑

健康的身体

才最有可能在

人生战役中全身而退🤩🌱

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老人家很喜欢说

你都还没到我这阶段

你都不懂我

是啊我们真的不懂


年轻哪懂起夜的痛

起夜最恼人的

往往不是半夜醒来

而是过后难再入眠的扰


我们真的没法感受

走在前面的真实感受

除非真的有天

我们也走在了他人前面


没人有义务了解自己

况且有时候

我们甚至都不了解自己

如何去要求别人猜度


在忙碌中用功法

让心静下来

用双耳细细聆听

用心去感受身边的温度🤩🌱

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喜欢这句

做自己的100分

不强求不追求

别人眼中的100分


一味求好

能载舟亦能覆舟

追求是放松

最大的枷锁


每个人条件不一

天地人种种因素

当下最好

就是最好😍🌱

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总觉得欢乐时光

过得特别快

会不会是平时

工作忙碌多烦忧


蜡烛在黑夜

格外耀眼

摊在太阳底下

尴尬明显


古代生活方式

就是养生

根本不需特别强调

慢活漫活


但在这空气

也弥漫紧张的时代

柔慢稳

已经是生活

不可或缺的调节器😍🌱

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一个月斋戒

友族明迎开斋

今晚烟火璀璨

不逊农历新年


经历了多少

饥渴考验

就能品尝多少

人生回甘


把人生当做修行

练功

好像变得

是最轻松写意的事😍🌱

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楼下有档小贩

卖椰浆饭相当好吃

但时不时不开档

不知道是

心情不好不开

还是钱还没花完不开


碰了几次钉子

就没再心存期望了

再好吃不开档

想吃也吃不到


想那气也是这般

功法再好

倘若亦三天打鱼两天晒网

需要气而库存不够

气对我会不会也不存期待


想想

还真宁短勿断😍🌱

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做喜欢做的事

容易忘我

容易投入

就算累也甘之如饴


所以让自己

喜欢上练功很重要

来练功因素林林总总

不外乎失去健康

被逼的走头无路的


短暂忘了病痛

不存目的心

回归纯粹的练功

单纯地享受

就是喜欢而已😍🌱

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一日练一日功

练功养成的好习惯

会慢慢延伸

去其他生活领域


看其他人

在某领域发光发热

知道那少不了

一日练一日功


每个人都拥有

一样的时间

想哪里萌芽

就哪里撒种子


然后日复一日

一股傻劲地坚持😍🌱

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最熟悉的

容易掉以轻心

靠肌肉记忆在练功

容易忽视细节


换个场景

换个心境

偶然离开熟悉

让心神更专注


不存在完美

只有精益求精

随着老师教练的步伐

让自己对大雁初的理解

再多进步一点点😍🌱

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身处泥沼里

依然坚信顶处有阳光

那得有着

什么样的信念


学功后最有价值的

是发现生命中的美好

琐事烦事不顺心

容易蒙蔽了双眼


打开了心门

才能感受身边的美好

才能感恩身边的一切

就像那朵

清新脱俗的莲花般😍🌱

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有句话是这样说的

要知道一分钟有多长

那就要看看

是在厕所内还是厕所外


确实处境不同

时间感受就不一

度秒如年还是度年如秒

一里一外一世界


别总到了门口敲门

才慌找厕所

未雨绸缪我们都懂

我们练功做的就是这件事😍🌱

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身体勇健时

拉保险的 走开

劝保健的 走开

晴天完全不思雨


身体亮红灯

问保险的怎么

不多坚持一下下

怨保健的怎么

好东西不多分享


全然忘了曾是自己

关上那扇门

多看看老病与死

时时警惕

世上真没那么美好

才会认真赶紧练功压压惊😍🌱

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三日不读书

则觉言语无味

面目可憎


三日不练功

则觉筋骨僵硬

汗味日增🥴


有人天没亮就起早

有人把握零碎时间

有人家里不适合

有人没法到团练场

有人想练有心无力


能练功真的是福气

天时地利人和

缺一都成不了事😍🌱

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首听大雁功

吸引眼球的是

优美的功架

仿生大雁生态


再听大雁

美妙牵动十二正经

手足左右各三阴三阳

深深佩服

老祖宗的智慧


再遇大雁

好佩服老师

把那么艰深的功法理论

尽量白话易懂


每次听课

都会有所斩获

只要心态保持空杯

每个期待都藏着惊喜😍🌱

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不顺心的事发生

总不自觉怨天尤人

为什么是这时候

为什么是我


啊不然应该是什么时候🥴

啊不然为什么不应该是你

怎不谢谢

还好不是去年最忙时

还好家人都安健能伸出援手


该发生的都会发生

以感恩的心去面对

相信所有的安排

都是最好的安排😍🌱

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低潮不低

只要不放任情绪崩走

低潮不会低

因为很多是人为


高峰不高

世界没碰触过的多着呢

高峰不会高

高的往往是心眼


低不再低

高不再高

那人生自然就安稳多了😍🌱

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身边有行动不便人士

往往尽其可能排斥

人前使用拐杖轮椅

初时不得其解

以为是好面子

在乎别人的看法


总是劝他们该用就用

为了保护自己

别人也会主动给予帮助

但这样的劝说

往往事倍功半

经过一些事后才恍然明白


原来是担心被标上标签

劝说是以健全者的角度

去分析厉害

原来他们更需要的

是被平等心的对待

以维护仅有的尊严堡垒


练功柔化了内心

似乎更愿意

以对方的角度去同理感受😍🌱

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现在人前练功

眯起眼就进入状态

身边熙熙攘攘

好像都无关了


比起一开始的

扭扭捏捏不自在

现在不在乎

旁人的目光了


也不是说不在乎

而是

知道自己在做什么

知道自己在追求什么

有了目标感觉真好


是心神回了家

是一日练一日功

是人在气中

是气在人中😍🌱

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常常听到身边人说

最近不知怎么啦

总是这里酸那里痛

：因为我们年纪大啦😄


身边长辈也会一脸无辜

最近不知道为什么

以前都不曾这样过

：因为我们都在慢慢变老😄


岁月是单行道

岁数在明天又添加一天

不认老

并没法阻挡岁月巨轮


好好认识老化

好好认真练功

让老化步伐缓些

已经是个很大的福报😍🌱

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吃到好吃的菜

会控制自己

别去吃得太频密


因为再喜欢

太频密易腻

腻了再喜欢就难了


遇到心喜的事物

得和缓雀跃的心跳

呷紧容易弄破碗


练功是一辈子的事

就得有理性的

短期与长期目标


爱上靠的是热情

长期靠的是经营

健康绝对值得

用心好好去经营😍🌱

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练功就像耕耘

可以自己一人

默默耕耘吗

当然可以


只不过闭门造车

好不好  对不对

有时连自己

都未必知道


一亩田

耕耘得再好也就一亩田

比别人多做一些

就像多开垦了一亩田


就像打打卡

多了观摩也多了内观

就像投入义工服务

不知觉又多了一亩心田


心田更辽阔

练功耕耘定然丰收😍🌱

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气功初体验

偏向喜欢动功

慢慢慢慢

倒更喜欢内敛的静功


密度高的社会

越来越易心空虚

贪婪地往外求无尽物质

来填补内心的空乏


喜欢静功

缓缓把眼皮合上

仿佛摒弃外来的物质

在内心保有一片静土


唯有静土

才能察觉我是世上光

纯洁而明亮😍🌱

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我们容易低估

身体的兼容性


抽烟的人

嗅不到身上的烟味

但不碰烟的人

隔着一米都能嗅到

空气里稀薄的烟味


右腿有问题的人

会不自觉保护右腿

偷偷把重心往左腿靠

身边的人往往

会比自己容易察觉不妥


老师不时苦口婆心

宁可短不可断

让身体警戒线

保持着高度敏感度


体悟健康可贵

往往是在知道

“不健康可贵呢”之后的事😄💪

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时间是很奇妙的

快乐的时候特别快

难过的时候特别漫长


年幼时候好像

无穷无尽

年纪越大越觉得短


时间原来只是概念

长与短  急或缓

往往取决于当下的心境


能够练功真的很好

选择与美好事物一起

纵然短暂亦是永恒

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我们都想让自己快乐

长得越大越发现

快乐期似乎越来越短


买个心仪的包包

快乐没几天就用完了

换个最新的手机

几个月后也没什么大不了


慢慢慢慢才发现

原来会失去的快乐

并不是真正的快乐


帮助身边的人快乐

创造快乐的环境

快乐想赶也赶不走😄🌹

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每一个祝福

都是一份期盼

送的人满心关怀

受的人暖了心窝


世界不会

因为祝福天下太平

我们也不会

因为祝福长命百岁


然而接收祝福

知道身边那么多人关心

我们就有了动力与勇气

让所有祝福一一兑现


练功后明瞭

意念无远弗届

正面接收所有正能量

祝福就不只是祝福😄🌹

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如果说和气调身

舒压了生活的

种种压力与四不调


那莲花养心

才是真正让心软化

开启与内心对话的那扇门


只有能够面对自己

才能真正释放

内心深处受伤的灵魂


喜欢莲花养心法

我们爱哭爱笑爱闹

都是从这里开始

明白

放过别人也是放过自己

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趁着不急着用车

把车子送去维修保养

毕竟短期没想换

一检查问题不少


忙碌时

总忽略了底盘

零零散散的声音

好幸运

没在最忙时闹革命


好希望

也能早些发现

身体发出的警讯

毕竟还想再用几十年😄💪

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生活的苦

很多是自己添加的

生活的甜

更多是身边的人给的


真没那么多苦

真正的苦根本没法诉说

真没那么多甜

那是身边人爱的糖衣


吃得好是福

睡得香是福

拉得顺是福

能够练练功本身就很幸福😄💪

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生活难免会

遇到逗号

适时地需要休息

遇到问号

那是警惕准备不够

遇到惊叹号

需要学习淡定

遇到句号

学会放手从新再来


每个遇见

都是一种学习

感恩一路走来的

顺遂与波折

没有不好的事

只有没准备好的自己😍💪

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健康很重要

但多重要

又很似乎很难说上

往往空洞且官方


但如果失去

或在渐渐流失

那似乎容易形容

也具体很多


感同身受

总得先身受才有感

小病小伤是福

那是老天适时爱的棒喝😄💪

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即便栉风沐雨

白雁家族永不独行

很用心的标题

用心走过的人更能体会


如果想结伴同行

这里从来不缺

如果想要更上一层

这里卧着虎藏着龙

如果想笑着哭

这里每个人都有着感人的故事


如果在周遭

也能感受那丝丝的温度

走进来看看

里头有着触动心弦的温暖😄💪


2023年304白雁家族团队团训有感

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最和谐的感觉

就是差不多

差不多就容易融合

差不多就不易分离


一道菜肴好不好吃

不会有些太硬有些太软

口感一致不抢味

大致上不会难吃


蛋糕蛋白要混进蛋黄糊

需要分三次

那是因为浓度不一

需要慢慢融合


天气太冷

练个功法暖洋洋

动作放松些

不贪功不大汗淋漓


一点点的舒服

一点点的欢喜

好像冷冷的天气

亦透着丝丝的暖意😄😍


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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不知道从哪一年开始

年头设立小小目标

学习新的技能

那年都会过得充实


仔细想想

好像是接触和气莲花

调身养心后的事

慢慢走出自己的舒适圈


没人一生下来就会

都是靠学习与反复练习

一点一滴累积小成就

慢慢建立自信心


物以类聚效应

不知不觉我们会向

同样频率的伙伴会聚拢

相信老天

不会辜负我们曾经的

付出与汗水😄💪


正阳晨功。大雁初高。五禽戏。正阳夜功

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一早惊传

空置三年老家水祸

而且水位空前

牵涉范围甚广


万幸的是上个月

因为找到买家

提早清空老家

避开灾后清洗狼狈


心系家乡亲朋戚友

祈愿水祸快快退去

让无数家园重建

再聚天伦


天灾堪比无常

我们只能在可控范围

正气正念正向

坚毅地逆流而上😍


宝凤教练正阳功团练

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迟到赶路

易心浮气燥

会问怎么不早点出门


囊中羞涩

易心没安全感

会问怎么平时不少花


病急投医

易心慌乱冲窜

会问怎么不从浅中医


人生很多变数

能处变不惊

那是早已未雨绸缪

练功要及时

莫等

油尽灯枯坏了舟💪😍


正阳晨功。大雁初。正阳夜功

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生活再忙

也要练练功

刚开始练

是为了锻炼养生


渐渐地

一天没练

仿佛一天就不完整

仿佛身躯少了魂与魄


慢慢漫漫变成

形成了好习惯

练功变成了

犒赏自己的Me Time😊


正阳晨功。回春初中。周天静功。正阳夜功

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请把自己顾好

为了自己

也为爱我们的人

我们耗不起

身边的伤心与孤寂


请把自己顾好

好了自己

也能容纳他人的好

如果总觉得身边总是糟透了

那得看看自己

是不是不知觉成了垃圾场


请把自己顾好

人生不是游戏

我们都只买了单程票

也无法中途补票

每段旅程都有

属于自己独有的时光


请把自己顾好

顾不好自己

山盟海誓也只是幌言

海枯石烂也只是虚言

你在  一切都在

你好  一切都好


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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不遇见才相信

相信自然会遇见

遇见气功是一个

相当奇妙的转折点


相信善良

自会遇到好事物

相信每个尝试

自会开花果自结


每步漫不经心的今天

都在为明天的萌芽努力

别人或许优秀闪亮

也请相信默默前行的自己


莫等岁月蹉跎

才来惋惜错过美好

只要相信

终会遇到更好的自己😄💪


正阳晨功。和气舒压法。莲花养心法。正阳夜功

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久未联络的朋友

突然今天来电

闲来无事话家常

聊着聊着


他才说三年前

鼻咽癌第四期

半独立式也卖了

估计医药卡也见底


互道珍重后

心里不无唏嘘

万金家产又如何

世界说变天就变天


唯有健康是自己的

老师苦口婆心犹在耳

然而每次的印证

都让心揪了一揪


癌症是不罕见

但我们无法只靠祈祷

让它看不见我们

练功犹胜佛前三柱香🙏💪

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股市烧手

就得及时止损

生活也是


把不顺心留在门外

就像Covid期间

从外回来

都在门口消消毒


如果我们

对那些会影响心情

也像对病毒

那般敏感


按下音乐的那一刻

就为自己筑起

守护健康的堡垒😍💪


正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏。正阳夜功

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近期觉得呼的气

比以往深长了

一直都觉得呼气

比吸气难


吸气还能匀长

呼气似乎很快

就吐完无以为继


想来是正阳夜功

所强调的踵息

把气沉到脚底

所带来的变化吧


期待这微妙的变化

对其他功法会产生

不一样的变化

尤其期待龟寿功😄💪


正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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在家老想出门走走

在外走走惦记着家

那只会两样都做不好

当下就是最好


在家就好好享受

家里的味道与温暖

在外就尽情品尝

世界的美好与惊奇


拿捏心的收与放

回家收心出外放心

本来无一物

何处惹尘埃😄💪


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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功法真好看

等我退休了再加入你们

等我孩子大了再练

等我事业上了轨道再说

等我。。。


我们都知道

这就像跟朋友说

改天得空喝茶

那是猴年马月的事

没人会认真听进去的


时间就像存款

如果想着把花剩下的

再存起来

那最终只会存了个寂寞


得先把该存的存起来

花的时候才好拿捏

若知道了健康是唯一

怎会还有不练功的理由😄💪


正阳晨功。龙游昇。龟寿功。正阳夜功

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要处理的事务

一直在往上堆积

慢慢慢慢就感受到

压力一点一点在累积


身上的浊还能靠练功

生活上的堵

还真的得像练功般

每日小清理

胜过久久一次的大扫除


好吧

用多少时间生病

就用多少时间康复


那么

用多少时间堆积

就用多少时间去解决

生活的虚浊堵逆呗😄😍


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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有先天弱脏

那应该就有先天强

五脏六腑都有表里

强弱自然会反映在窍


强弱在肝

视力必受影响

强弱在肾

听力必有高低


然而过与不及

都是失衡

和谐共鸣方能

共谱生命自主之歌😄💪


正阳晨功。回春初中。周天静功。正阳夜功

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一个人如果一直好运

那肯定做对了很多

一人人如果一直倒霉

那肯定哪里不到位


这就像我们身体要健康

那需要做对练养相兼

以弱脏理论来说

一个环节不对就周身不对


知道哪里做对了

那好运就会一直持续

运气好偶尔做对了

而不知其所以然

好运来得快去得也快


对的事开始或许不舒服

那是人生必要的发炎反应

想要邪不可干

正气必须浩然😍💪


正阳晨功。大雁2初1高。五禽戏。正阳夜功

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蛇每蜕一次皮

就长大了一次


过程或许艰辛

也会经历短暂的虚弱

但想要成长

这是必经之路


愿意踏出第一步

就已经跨过了自己

身边的助缘才有办法

适时地拉一把


就像每个新学的功法

都是开始呖呖落落

但如果不开始

我们永远不会知道

自己的不足


也无法享受

蜕皮后的喜悦

毕竟再不尝试

我们就真的老了😄💪


正阳晨功。和气舒压法。莲花养心法。正阳夜功。晃海功

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忙碌的节奏

仿佛在自我肯定

随着岁月增长

渐渐明了


时间并不完全属于自己

就像成长阶段

我们也曾蹉跎

父母亲人的时光


能担起责任

能协助他人

那是福气


仅有属于自己的练功时光

更显的格外珍贵😄😍


回春初中。正阳夜功

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看到身边家人朋友

已经踏入五十

这也意味着

我也渐渐靠近五张


心里反而没有慌张

反而随着每步

实实在在的脚步

对未来期待多于恐惧


心中存有正气

自然无惧未来挑战

说来惭愧

现在才算真正享受

学习的乐趣😄😍


正阳晨功。大雁2初1高。正阳夜功

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生活总不会

一直一成不变

每个变化

都有着难以预估


赶时间

偏偏连续遇到红灯

莫不是

老天要我别赶路


松一松手指

深吸一口气

理一理头绪

还真的不急于一时呢


感恩天地😍❤

正阳晨功。回春初中。正阳夜功

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元宵紧贴立春节气

以往只道24节气

现在才渐渐察觉

气流中丝丝奥妙


随着节气转换

四周环境也渐渐

起了微妙的变化

空气中仿佛有着密码


不知道不代表不存在

还好当初相信了气

如今更能发现世界的

美丽与奥妙😄❤

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有句话耐人寻味

所谓专家

就是除了专长以外

其他领域都是笨蛋


每个人时间都那么多

时间花在哪儿

成就就在哪儿

成就同时也会出现盲点


海能纳百川

岳能容千山

明白自己的短板

看到他人身上的优势


四十以后才不惑

有容乃大是怎么一回事😄❤

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感觉整个腰背沾粘

怪不舒服的

贴了热敷贴

也只稍微舒缓


伸一伸展筋骨

大雁128式一走完

滴了汗排了浊

似乎胸闷也减轻了


一昧求外力

往往事倍功半

先往内梳理梳理

事半功倍呐😍💐


正阳晨功。大雁初高。龟寿功。正阳夜功

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年后上秤

居然没什么上下

心窃喜


是完全抵住美食

也不全然是

练练功

得记上一功


欢乐的气氛

建立在健康的体魄上

约定好

我们年年只加半岁😄❤


正阳晨功。回春初中

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莲花的美

出淤泥而不染

清晨的美

得熬过漫漫长夜


莲花惦记着天空

自会忘却身处淤泥

心里期待着朝阳

自不会恐惧漫漫长夜


或许眼前不如意

只要心怀相信

前方有希望光明

勇气自会萌芽


虽然未来很多不确定

但只要心怀信念

总有一天

拨开乌云穿过夜😍😘


正阳晨功，大雁2初1高。五禽戏。正阳夜功

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熟睡几个小时

闹钟就当了小三

介入了我跟暖被的美丽约会

啊  没忘今天是特别的一天


新春后的第一场实体团练

现场满满追求

自主健康的炙热

温暖了清晨的心窝


以往年假休太久

会有懒散的迹象

得花好长的时间

才能进入工作积极状态


趁着参与团练服务

唤醒休春假的慵懒细胞

把大家的新年祝福

用行动一一兑现😍💪😘


正阳晨功。和气舒压法。莲花养心法。正阳夜功

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佳节气氛

规律容易被带拐跑

聚餐美食

也不知不觉超标


练练功

找回自己的频率

健康并不影响

欢乐的气氛


这几年见到亲友

心里都格外珍惜

见一次

就当赚一次了


约好下次再聚

那是练功的原动力💪😍


回春初中。松静功。正阳夜功

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年初四

没有年初四的模样

练功给予底气

也给予自律


驾长途车

也没直接累趴

收拾整理打打卡

依然没被掏空


尝到练功的好处

就不会好了伤疤忘了疼😄😍


正阳晨功。大雁初。莲花养心法

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儿时新年

吃喝玩睡无节制

现在新年

加了练养相兼


在玩乐的氛围下

还能自律练功

节制饮食

我们都值得

自己的掌声


自己先改变

进而带动

身边人的改变

这也得是

一日练一日功😍💪


正阳晨功。大雁2初1高。莲花养心法

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年关近在眉睫

不练功的理由

信手拈来

但练不练功

别人或许不知

自己身体不会说谎🥴


花点时间

为身体充充电

练功不是耗

是为疲惫不堪身躯

加加油充充电

况且练功是快充啊😄💪😍


回春初。莲花养心法。正阳夜功

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只要够累

秒睡对我不难

日出就醒

就比较不可思议

通常都得劳烦闹钟


朦胧间背微热

眯眼看空调还在开着

看看才七点许

闹钟看我醒来

会不会狐疑失职了😄


刚好旭日初升

脑海就浮现老师

描绘的场景

起身咯

该活动活动筋骨咯😍💪


正阳晨功。大雁初高

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每天把该做的做好

剩下的就是等待

萌芽需时

得经得住土里的

暗无天日


不把结果当目的

每天数着脚步

漫步经心

1234 5678

当下即美好


只要方向对

总会到达的

就算当下停止了

当下亦无憾了😄

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不知道什么时候开始

对未尝试过的事物

渐渐卸除了排斥的心

甚至有些小雀跃


随着岁数年年推高

不能做的不能吃的

不能玩的不能碰的

似乎越来越多


然而随着年龄逆轮减半

不再画地自限

期待地想看看自己

未来有什么可能与惊喜

期待

遇到更好的自己😄💪


正阳晨功。龟寿功。夜功

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生活有生活的轨迹

我有自己的步伐

当步伐与轨迹同频

自能如鱼得水


当不同频了

自会心浮气燥

佳节即将到来

总有忙不完的事


想想平时都有打扫

也未必要筋疲力尽

为家换新妆

为的也是图个心欢喜


心里坦然

佳节难得的是相聚

聚的是人与人的交心


想想佳节后我哪还记得

我们那年吃了什么

谁家装饰花了多少心思

只有彼此健康更好

才是相聚最好的心思💪😄


正阳晨功。回春初中。夜功

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越靠近过年

团练似乎就特别多


好多团练啊

跟都跟不上啊

时间超级不够用啊


年关前

大扫除办年货

精力体力损耗不自觉

往往一到过年就垮了


听到团练的集结号响起

花点时间爱护身体

不一头热忽略了

好好守护自己的那个一

才能好好迎接团聚的美好😄💪

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停顿学习

是阻碍进步的始源

有颗学习的心

就能拥抱青春


二十就做

二十岁能做的事

别急着做八十岁的事


真的八十了

想做二十岁的事

早已经有心无力


不经一番寒彻骨

焉得梅花扑鼻香😘💪


晨功。和气舒压法。大雁初高

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随着身体状况

调整不同的功法组合

往往能获得

事半功倍之效


从预备功松肩

就连续打了几次嗝

一路回春初中下来

浊物仿佛排之不尽


随着龙游升

打了最后一嗝

方能接着尽情享受

龟寿所带来的谧静盛宴😄💪


回春系列。正阳夜功

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正阳功架都很正

真正触动心弦

是仙人指路

与逆流而上


就像两位老师

为我们点出了仙人路

还需我们自己

在现实逆流而上


比起茫无头绪

在人生大海寻寻觅觅

有人指点迷津

我们只管努力追寻

那是何其幸运😍💪

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新功法动作

已慢慢熟悉

开始学习投入意念了


随着翱翔飞往天际

向着阳光

朝着正气正向正念的方向


随着四醒五旋

接下来的大雁

似乎也飞得更自在了

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一样一样事

按照预期完成真好

真有天大的事

就把它化整为零

然后逐一解决


就像我们学功法

功法逐一拆解

再叠加式学习

然后再整合

再复杂也变得有迹可循


学习功法的同时

也在学习处事

也在学习应对压力

气正了顺了

面对未知也多了底蕴😄💪


正阳线上团练

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有人

问线上团练真的能

感受到气场咩


打从和气

我们就学到了

气是有穿透性的


但

线上当然不能与实体

身距的气感相论


然

蝴蝶效应的一对翅膀

尚有如此神奇效应


好几百人同时在

做着翱翔螺旋

气能无感吗

把心静下来

让身体去细细品味

空旷但不寂寞的感受😄💪

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闲聊时

大伙都异口同声

夜功比较难


放比收容易

动作再难

重复练习总会上手


况且意念

天天不同样貌

今天认识的

跟昨天长得好像

不太一样🥴😄

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趁着昨晚课后余温

今天再重复反复练习

况且记忆

往往被高估🥴


心里明白

唯有自己一人

也能把功法练好

功法才能随身


龟寿真的难

难在缓慢中

把细节都交代清楚

难在独立守神时

还一脸悠游自在😄💪X100

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用力七分刚刚好

但若没尽力过

怎知道七分到哪里


每个阶段都很可贵

还真的没捷径

一步一实地


就好比登山

不同高度不同景


新手上路也好老手也罢

都是单行道

且行且珍惜

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实体一大班上线上精修

效果比自己在家比划

好太多了

荧幕大看得仔细

转哪个方向都能看到教练

能很快纠正自己的问题


除了很兴奋功法连接了

也从白雁老师与

香维音乐大师专访里

看到了我们平日看不到的用心


很喜欢这类型的专访

这让我们更珍惜与感恩

每次练功

也更能感受创作的用心与坚持💐😍

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接触现在的车

都好多辅助功能

导航自动减速

360度无死角泊车


对于驾了20多年车的我

也似乎有点手忙脚乱

辅助一开始其实是

为了帮助驾驶者而研发

怎么反而弄得

驾驶者那么忙啊🥴


驾了一段时间

慢慢明白最后还是得

回归到驾驶者本身

就把注意力着重在

能帮到自己的功能就行了呗


总有人问功法那么多

练得了那么多吗

是啊  功法那么多

能帮到自己的就行了


多不是为了迷惑

而是多了选择

能够自主 

不就是因为能够选择吗😄💪

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生活顺遂与否

我们总以为

心想事成万事如意

那是生活的顺


与我们预期预想不一

我们就觉得是逆境

不舒服不自在


但忘了我们并不是轴心

生活不可能围着我们转

顺天地大自然

自能体会心的顺境


和气舒压法。莲花养心法

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早上先跟着老师

来一段晨功

再在没有音乐下

比划加强记忆


原本起床还懒洋洋的

随着身体启动向阳性

不再需要咖啡提神

而能纯粹品味

浓浓地咖啡层次


挑战的一天

需要这样的开始😄😍

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若要说学气功

最大的感悟是什么

居然是最不起眼的

先呼后吸


就像先舍后再论得

就像先排后再论补

时刻提醒自己

能放下再拿起


生活不是攻城略池

而是慢慢地与身边的

一草一木一沙一石

融合相处得自然自得😄💪


回春系列

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时间花在哪儿

哪儿就会开花

每个人拥有的都是

一样的二十四小时


看到老师教练

举手投足都到位

轮到自己

终是没教会现实撒谎😏


好比陈年老酒

除了本身材质用心

最重要的元素

还需时间漫漫地沉淀😄💪


正阳功。莲花养心法

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慢了几堂课

按捺着想看大结局的心

数着漫步的鼓点

让心的步伐静下来


老师千叮万咛

前面理论基础很重要

别注重在功法功架

我想是有原因的


就像万丈高楼

都是最开始时

耗时耗力稳扎稳打

一层一层叠上去的


我可不想

好不容易攻顶了

才发现最重要的钥匙

遗留在底层😄😍

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每次功法

一丝细微的变化

都会高兴一阵


状态好时功法都到位

就留意当天做对了什么

状态不好时沥沥拉拉

就留意当天哪里失了魂


好与不好都是收获

状态好时不飘然

状态差时沉住气

那平均值就不会差到哪里😄💪


大雁初高。龟寿功

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当伤风感冒

开始不喜欢自己

我窃窃自喜

心里说慢走不送


对该做的事

不投机不取巧

不问自己喜欢与否

责任从来不推搪


该发生的始终会发生

不会礼貌问我们

你准备好了没

每日一脚印

胜于临时抱佛脚😄💪


回春初中复习

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全新的一年咯

2023年毕竟只是数字

让我们有一个目标


在未来的365天

好好地练功

好好地守护健康


我们都经过

先30天的小目标

再100天百日筑基

365天显得转眼即至


先好好守护我们的一

再展望能力可及的零

祈愿大家今天比昨天好

明天更好😄😍


正阳晨功。大雁2初1高

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即将翻篇的2022

回首看看

觉得好不可思议

原本只是来养生

没想启动了向阳性


是忙但没想过放弃

我只管向着阳光走

没想阳光为我

沿途铺满了惊喜与感动


不把这些视为付出

毕竟收获满满的是自己

祈愿新的一年

正气。正念。正向😍💐

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听着东马师兄

叙述着他们的故事

觉得好感动

却也好感叹


他们好几年风雨不改

同个时间同个地点

不约而同

自动自发来团练


比起我们采气

他们还需得加上机票

加上舟车劳顿

以逸待劳我不敢喊累


往往容易忽视身旁

伸手可及的幸福

非得从别人羡慕的眼角余光

才能发现我们拥有的幸福

其实从未走远😄💪


回春初中。周天静功

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每次团体活动结束

都有拥抱的场面

往往我会不知所措

最后往往都敷衍了事

我称之为拥抱过敏体质🤤


不知是担心被拒绝

所以自己先关了那扇门

还是抗拒心与心近距离的感动

自己先筑起一面保护墙


在这个充满温度的环境

慢慢慢慢地被潜移默化

心里缓缓走出一个羞涩小孩

愿意迎向阳光

愿意敞开心扉


心是改变一切的关键

阳光永远照不进不开窗的家

愿意多往前一步

自己未来就多了一个可能😘😍


～Janda Baik采气Day3有感

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很多脸孔

从线上结缘

再于线下遇见

那份熟悉很奇妙


从和气莲花

再到系统功法

仿佛有条细细的缘分

把我们聚在一起


你对着我笑嘻嘻

我对着你笑哈哈

当我们同在一起

其快乐无比😄😊


大雁系列

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厨师能办整桌佳肴

但往往浅尝即止

感谢为我们付出的人

就算是付费

更别说免费的


能够好好悠闲享受

那是身边好多善缘

在后台忙进忙出


以往看到进餐祷告

总觉得矫情

当角色互换

更能发自内心

感恩身边所拥有的一切


回春初中。龟寿功

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先看上课影片一遍

大致咀嚼后

跟着上课影片练一遍

身体有点记忆后

只听老师带功声音走一遍

抓到音乐点后

静心默默再走一遍


事情重复做

复杂也会变简单

简单事情重复做

才能做到极致😍💪

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往外跑了一整天

知道只要找到

舒适的姿势

就能倒头昏沉睡去


拣了招式相对简单的和气

随着倦气绵绵排出

夹脊也慢慢松活了

仿佛身体在跟自己说谢谢


不同的累

需要不同地应对方式

练功绝对是

应对方式的百宝箱


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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最近也没什么

特别调整作息

第一道阳光照进房

就自动起身了


晚上还想看看书

眼皮沉得压断牙签

一躺上床就关机

没几秒估计被搬走也不知道


我享受这种身体

对新功法的种种反应

就让身体来告诉我

她对正阳功的喜爱😄💪

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人生好比浪潮

有潮起就有潮落

对我而言

应对低潮重要多了


高峰期怎么做怎么对

低潮时一个不对

随时看不到下个高峰

打起精神沉住气

保留实力存储元气

为下个浪潮

准备扬帆迎风破浪


好喜欢提转落沉

沉到深处无怨尤

迎来的就是

下一次的提升自我😄💪


回春初。龟寿功

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随着双手莲花

从胸口冉冉升起

带着目光向上

胸口随之一股暖流


自正阳眼训后

更能明白目光的重要性

往往眼神一飘

身形就随之不稳


把心留给当下

不操无谓的心

享受着呼的释然

享受着吸的感恩

一呼一吸一世界😊💪

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对于一个喜欢

寻根究底的我来说

理论扎实的正阳功

确实对正胃口


跟向日葵看齐

启动身体的向阳性

浩然正气原来

从正气正念正向开始


太爱惜自己还不够

那会容易显得自己委屈

还要懂得反省自己

确实说到心坎里


我们都没什么了不起

不过世俗一尘埃🙏💐

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会成为今天的我

那需要好多好多的

因缘际会

在际会里做出的每个抉择

都造就了今天的自己


来成就的也好

来考验的也罢

来相厮相守的也很棒

来爱恨情仇的也感恩


我打从一开始就没想过

来练个养生气功

居然也学懂了些

人生哲理😄💪


感恩白雁与彦宽老师💐🙏

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练习晨功

顺便练了大雁初高

要练夜功

顺便练了回春初龟寿


平时都集中一个时间点

把想练的功法一次练完

时间长些

汗也多些


像如此早晨升发

夜晚收心养神

愿顺天地大自然之道

漫漫成为习惯😄💪

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阳光赋予大地

生机勃勃

随着起式

满满地气感


唤醒了心

唤醒了魄

张开双手翱翔天际

迎着萌发的初阳


呼吸着第一口

清新的空气

暖暖的一股热流

随着朝阳升发😍


晨功前六式。大雁初高

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太太看我练功问

你喜欢练功吗

坚持了四年多

早已经忘了这个问题


这不关喜不喜欢

就像呼吸那么自然

再说了

还有任性的本钱吗😄💪

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别让自己委屈

或者说

别让自己觉得委屈

因为情绪低落时

这就是导火线


别因为生病了练功

那是被动练功

想象练功后的美好

生活需要奖励


为自己的生活加点糖

现在才慢慢明白

重意的境界

还需自己添一添色彩


回春初中

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周末密集班

适时地推了一把

不然正阳功学习

就被拖延症拐带了


初阳朝阳好美啊

生气勃勃

美好一天

就该从正阳开始😍


回想小时候的早晨

洪亮的鸡啼声

温暖的初阳轻抚脸庞

伴随着清新的空气


而今

虽与大自然渐行渐远

暖阳依旧

循着正阳指引

暖了时节大雪的心房😍💕

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解释不到的事物

我们喜欢说很玄

能够把很玄的事物说明白

那真的是本事


气功原本就是很玄的事

但经过两位老师

抽丝剥茧的理论

隐约间也慢慢看到轮廓


喜欢龟寿功

更喜欢正阳功扎实的理论

似乎也慢慢能够理解

功法里的铺陈与用心😄💐


龙游升。龟寿功

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难得今天天气美美哒

对着暖阳

练三遍晨功前三式

跟着抬首垫着脚尖

身心仿佛翱翔天际


接着的大雁

延续翱翔的感觉

开拓了视野  飞得舒畅

不知不觉多了一股劲儿😊


迫不及待想看第三课了😍

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我们因为

同样的信念相聚一堂

即无血缘

却亲如兄弟姐妹

除却背景身份

回归最纯粹的相处


练着同一套功法

追求着同一个目标

循着时光齿轮

如鲑鱼般逆流而上


期待着下次的欢聚

笑到喉咙沙哑也愿意😄

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参与户外采气

才明白大环境对我们

何其重要

暂且放下琐事

躲进大自然的怀抱

饱餐饱和芬多精


也是验收

一日练一日功

看看身边都是

十年八年以上的

教练师兄师姐


努力跟上大伙儿的步伐

好好学习自主生命😄💪

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下龟步往后退时

时不时会中心不稳

瞄了一眼身边的教练

原来后脚跟着地了

前脚才退回来


这与漫步

前脚实了后脚再离地

异曲同工

跟着依样画葫芦

下龟步也稳了很多


学了正阳功理论

往往也印证在其他功法里

果真妙不可言😄🤜

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当刚健必刚健

   刚健必归于中

当柔顺必柔顺

   柔顺必归于中


这段话语在龟寿课后

一直在脑海里挥之不去

顺应天地大自然之道

大道必归于中


尽管走八卦无数起落

亦以自身为中心轴

顺为凡  逆为仙

只在中间颠倒颠


感恩自己在人生中间点

遇到扭转颠倒法

认同老师说得以习得龟寿功

都是有福报之人😊💪

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趁着团练还没开始

先来遍回春

再回来高级团练已开始

不急不急  慢慢追

刚好大雁高衔接上了😄


龟寿时画面突然卡顿

不急不急  

照着自己心里的节奏

不慌不慌

画面回复刚刚好😄😊


生活总有不如意

未必是老天跟我们作对

就当作一个考验


提醒自己已经是高级班了

风平浪静自然悠悠自在

惊涛汹涌还能处变不惊

那才是功力😄💪


高级团练Day5

*今晚团练画面着实太美了⚘😍

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小时候挑食

爸爸知道哪样不吃

哪样菜一定装满我的碗

爸爸受教育不高

以这样的方式让我不挑食


长大后明白

不依喜好而择需要

鲍鱼尚需花椰菜衬托

沙爹也需大葱黄瓜


气功纵分初中高

大雁回春左右手

实则环环相扣

成效相辅相成


每学新的功法

原本功法也会跟着提升

饮食要均衡  

原来练功亦是😄💪


高级团练Day4

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两年前初学龟寿

就在想这次

会有什么不一样的体验

结果毫无预警天旋地转


龟息晕龟缩也晕

只好减低低头与后仰幅度

真的不行就休息几天


不让心理太负担

毕竟这是长期的功课

让身体心理慢慢去适应

慢慢来  比较快


在新晋小龟龟身上

仿如看到昔日身影

适时跟自己加加油

慢慢地会越来越享受龟寿功😄💪


高级团练Day 3

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练功前的一分钟

太重要了

急也不急那一分钟

一分钟决定了

接下来练功的品质


从没觉得沉气那么重要

气沉了  身就稳了

身稳了  就能好好享受

音乐里跳跃的音符

功法里的奥妙


练功是一辈子的

不急着争朝夕😄💪


高级功法团练Day2

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上龟步一  提转落沉

就能好好检验

心神是否回了家

喜欢龟寿功  向往那

形神俱妙

身心极畅 

返璞归真的境界

功法不是最难

火候到了自然水到渠成

难在收心养神😄💪

高级团练Day1

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自主健康是终极目标

再好的导航

也需要定时调校

一开始微不足道的

一度偏离航道

目的地也会

相差十万八千里

看着教练上课时

认真听课抄笔记的身影

就知道超级龟寿功

绝对不是听一两次

就能掌握的功法

人的记性不可靠

健康真的不能“我以为”

两年一次的专业调校

看来还是必须的啊😄💪

超级龟寿功Day2有感

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生老病死

虽说是人生正常循环

但除了生死注定以外

却也不是每人有机会老

也非每人必得病死歹活

常感慨人生四十几

曾经年少轻狂

能平安至今那是老天眷顾

心怀感恩那不假

因事跑趟交警部门

不时传来撕心裂肺失亲痛

生命可以很坚韧

千难百劫也不倒下

生命也可以很脆弱

一个无常可以说变就变

好好把握自主健康契机

证明我们有认真好好活过一回💪😆

超级龟寿课D1有感

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平时半小时的车程

一遇到放工时段变加倍

奇怪的是没心浮气躁

原来堵车未必会心浮气燥

就像饥饿时美食是诱惑

饱腹则无感

心灵空乏时物质是诱惑

富足则不屑一顾

正气只要浩然

邪气哪有可趁之机

想想

还哪敢不练功😆💪

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正阳功扎实理论

确实不易消化

魂魄颠覆想象

跟着太阳作息等等

老师把理论都说得

清楚明白

唯一欠缺的

就是自己的消与化

相信正课后

再来看回

必定会有更大的

领悟与体悟😆💪

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练功为第四餐

就像食疗般

先排后补

排尽身与心的浊

才能好好地

吸收气的补

缓缓地摆动

优雅地享受第四餐

提醒自己

吃相要顾😆💪

回春初中

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儿时打羽球

总是被高大的大哥哥

打得落花流水

尤其被杀球砸到

身体是青一块红一块

每次一看到对方要杀球

就躲得远远的

后来大哥哥对我说

你连球都不敢看

怎么可能接到球呢

想想也是

只好硬着头皮

撑起胆子睁着眼睛

面对恐怖的杀球

接下来

就算接到球的机率不高

但被球砸到的几率低了

因为看到了球的轨迹

会面对困境

是因为现有能力不足

但困境往往

也是培养能力的绝佳地

练功卡在哪

哪里就是突破点😆💪

龙游升。龟寿功

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想起老师说练功前

先给自己一分钟静下来

别急着练功

把琐事摒在心门外

随着音乐五松五下

感觉确实不一样

但哪里不一样🤔

那感觉就像玩过山车

如果手抓得紧紧的

会感觉身体都要抛出去了

但如果像骑马骑单车那样

气沉在下半身

过山车的紧张感就没了

对  就是这种气

沉在下半身的感觉

上半身好像被解放

回春 好舒服😆💪

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煮菜煮到太咸

放多些水

稀了咸但口味也变了

试试加加糖吧

人生未必尽如人意

泪水与愤怒虽能发泄

但也会失去原意

试试微笑吧

心平了

气顺了

明天还是美美的太阳😆💪

回春初中

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看过很多退休

在家含饴弄孙

过一阵子就百病生

听了白雁老师讲解

原来这属退休失重型

难怪难得找个机会

放松休息喘口气

身体就这里不舒服

那里零件故障

六大族群

就中了三个

这个时候遇上正阳功

必是天公指路😆💪

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人生很多事物

并没有价格标签

但都是等价交换

只是不以钱为单位

人生有些方程式

连最厉害的精算师也无解

不计较反而收获越多

那是生命的惊喜

收到一句真挚的谢谢

温暖了今晚的心房😆💪

回春初中。周天静功

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还好报名了正阳功

总觉得它是功法总汇

其他功法不明白的

都在这里找到答案

快乐荷尔蒙

原来最大的产地在肠胃

那是辟谷法最专注的

想想今年还没进行辟谷啊🥴

功法相辅相成

还真的没有多余的累赘

如有人问学什么最好

傻傻地跟上就好😆💪

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记得有位友族说

哪位在教堂祷告最大声的

往往就是做最多坏事的

刚开始还以为是玩笑

仔细想想

还真的是这样一回事

会有人在身体健康时

已经开始注重养生吗

那一定是大智慧

我没那么聪明

只是希望在人生道路

多一个能够自主的选择😆💪

大雁2初1高。回春初

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吐纳 先吐后纳

把自身容器排干净

再以感恩纳吉祥

老师把吐纳

讲解得仔细明了

剩下就看自身造化了

静功一直都是弱肋

看来得好好下功夫

把心里猿意里马收一收

才能挪出地方纳好气😆💪

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堵车回到家

累得想瘫着不想动

隐约间感觉夹脊有点紧

想起冷气吹得有点多

迟了点微出汗较合适

龟寿是不二选择

伦了几圈衣襟湿了

也渐渐舒坦了

正气不足邪气当家

懒洋洋只想瘫着

在在显示身体被怂恿ing

还好有卫气警戒

感恩功法随身

感恩卫气尽责

感恩练功的自己😆💪

龙游升。龟寿功

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不小心吃多了

以为七分饱

喝了茶才觉多了不止一分

不足再追固然不易

知足不一味求好而勒马

却也没想象中简单

近期正阳功足训

足踏实地不躁进

内心自富足😆

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每学新的功法

早前学的功法往往

就会蜕变脱层皮

真气运行法

运行得更显著

气沉了下盘显得更稳

下盘稳了

上半身显然更

游刃有余了

原来有余是这么一回事哪💪🤜

大雁2初1高。五禽戏

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虽在其他课程

有听过老师提起踵息

但还是觉得很玄

足起式时

发现自己的动作

比两位老师快一倍

就算跟上动作

中途也得换气

这踵息好厉害啊

看来学会了踵息

龟寿也必功力大增啊😍💪

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交感神经

副交感神经

经老师深入浅出解说

才恍然大悟

两套系统如何运作

以往看到妈妈

看电视看到睡着了

以为只是太累

以为睡前刷刷面书

只要能睡无伤大雅

练养要相兼

练要练得知所以然

养要建立在科学理论上

身体不会因为

我们不知道而没事啊😆💪

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虽然结果不尽如人意

但也有了

不同以往的氛围

想那气功病灶

也不是一时半刻

能够攻坚克难的

只要坚信

正气存  正气纯

总会有雨过天晴的一天😆🤜

回春初中高

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太专注一样事物

很容易看不清整体

刚开始看立体螺旋

觉得眼花缭乱

只看到老师的美

只看到自己的不足

练了几天再看

似乎看出使力点

麻花也有它的规律

循着腕肘肩规律就不迷失💪😆

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良禽尚且择木而栖

可见大环境

对我们影响实在太大

难得今日能汇聚

小小力量决定大环境

履行了公民责任

再默默为自主健康

一日练一日功

好好守护内在环境

美好的大环境才与我们有关😆🤜

大雁2初1高。莲花养心法

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看着马路堵着

返乡投票的人潮

庆幸自己没在车龙里

不知什么时候开始

不喜欢挤进拥挤的队伍

假期都喜欢躲在安乐窝

自得其乐

宁愿早起跟着团练

挥洒自主健康的汗水

也不想有朝拿号码排队

医院毕竟太拥挤😆🤜

团练大雁回春

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练习正阳功基础三式后

悠闲地滑手机

隐约间嗅到咸鱼香

狐疑着源头在哪

怎么那么久了味道还在

忽然觉得脚心湿湿的

难不成刚洗的鞋没干透

检查了才确定了

是从不流汗的脚底流汗了🥴

但鞋没咸鱼味啊

最后才恍然是衣襟湿了

飘来只有生病时

才会散发的咸鱼香😆

但是基础功

都有这样的意外效果

越发期待正式功法的到来💪💐

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每学新功法

其他功法往往

也会伴随着突破

带来意想不到的惊喜

正阳功的基本功

练起来还真的不基本

再练其他功法时

发现专注力下盘稳定度

都有进一步的进步

不会特别期待身体反应

时机到了身体自然会说

就像今晚不知何故

脚心莫名出汗😆🤜

回春初中。正阳功基本123

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难得今天时间充裕

眼训。漫步。螺旋一起来

眼训手好像没那么酸了

漫步好像也没那么刻意了

嗯 想来刚练螺旋

卡卡也很正常

到下堂课就会自然了

不赶路

却也不拖泥带水

随心 却也不随心😆🤜

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昨晚漫步完

才奇怪怎么没

类似师兄姐们

哈欠连连的症状

过了一两个小时

怎么眼皮越来越沉

牙签也撑不住的沉

印象中唯有超级龟寿

给过我这种感觉

练习前真的很难想象

就只是来回Ｍａｍｂｏ

就有如此效果

看来理论得再听两回😆🤜

大雁2初1高。正阳功漫步🚶🏻🚶🏻🚶🏻🚶🏻

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好特别的漫步

前脚尖落地

后脚跟才离地

要随心但也不随心

太随心易肆意妄为

一点小小约束

每步看似举重若轻

却也步步举轻若重

走着走着

渐渐气定神闲

走着走着

慢慢双腿温热了

老师能够教漫步法

漫漫人生路

还需自己亲自认真走一遭🚶🏻🚶🏻🚶🏻

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主眼双眼周边视觉

眼训练习下来

对其他功法有了

更加深刻体会

因散光不喜开夜车

有时累了会觉得

视觉迷糊

但只要双眼用力

视觉就会清晰

听了老师的理论

才明白那是从主眼视觉

转化双眼视觉模式了

有时开车盲点

但总感觉车旁有车子

还以为那是第六感

现看来是周边视觉在帮忙

今天跟着团练

大雁初眼随手走

大雁高的散病气双目收气等

似乎更顺心了

答案有时真的不在问题的家😆🤜

实体大雁团练。正阳功眼训

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太喜欢正阳功

别具一格的上课安排

三天一个课

学习快的可以

复习再复习

学习慢的不心慌

先囫囵吞枣

再慢咬细嚼

急惊风也不急了

慢郎中也慢慢赶上了😟😆

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修建筑历史时

太平盛世

建筑往往富丽堂皇

门梁柱子雕龙绘凤

战后时期

百废待兴一切从简

务求用最简单快速的方式

有瓦遮头温饱取暖

自古以来好的功法

多如恒河沙数

倘若不能逢迎时宜

却也没法流传千古

现代高压快节奏

隐世修炼那是妄想

白雁气功在在就是

为现代人量身定制的养生功法😆🤜

大雁2初1高

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下手烹饪时好疑惑

同样的油盐酱醋

为什么每道菜变化不一

多一个步骤就多了变化

中餐讲究火候

同个餐馆也没法每个厨师

整出一模一样的菜色

差别就是功力与火候拿捏

不一味追求一样

喜好不同习惯不同

成品也不尽相同

烹饪如是 

练功亦如是😆🤜

环柔功。回春初中。周天静功

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刚学绘画基础时

弧线总是画不好

后来一位同学指点

别只看老师的手指的动作

要看她的支撑点在哪里

细看才知道

老师在画大弧线

以肘为轴

大弧线又漂亮又整齐

上回春功时

带功音乐不时提醒

以腰带肩 

以肩带手

我就知道跟对老师了😆🤜

大雁2初1高。六音理脏法

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起落式

随着莲花功

每个一起一落

细品功法里的哲理

看淡人生起落

有起时必有落时

落到尽处

静待下次乘风再起

六次起落式

仿佛人生不同阶段

期望有天能参与大成功

进阶了解莲花养心😆💐

回春初中。龟寿功。莲花养心法

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儿时爱吃的

现在未必念念不忘

平时爱喝两口的

说不定明天就被医生禁了

昨天还说再见的

今天说不定就不见了


我们都以为时间很多

但都没法估计明天或意外

哪个会先来临

每天每步且行且珍惜


有缘一起练练功

有福劝人一起养养生

有天真的不再见

还有人惦记我们的好💐


和气舒压法。莲花养心法。晃海功🤜

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跟一位长辈用餐

看他点的菜都相当精致

费用当然也不便宜

他似乎看透我心思


语重心长说道

到了这个年龄

三餐能吃也吃不多

何不对自己好些


若干年后慢慢发现

人生很多方面都有限制

真的不必全部请进生命里

宁可缺也不愿妥协


感恩人生所遇所见

不必缺也不必妥协

光阴真的有限

要养生当然得找专业的

因为

你我都值得😆🤜


大雁初高。龟寿功。七星心法

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自己往往是

最陌生的熟人

谈别人优缺点都很容易

论自己往往支支吾吾


靠着收集

别人的肯定来了解自己

何不自己肯定自己

何必从别人口中了解自己


喜欢在练功时

跟自己对话

谢谢自己那么努力

谢谢自己那么优秀😘


自己先肯定自己

享受收功后淋漓的汗水😆🤜


大雁2初1高。回春初中。松静功

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既然没有一种药

能治愈百病

当然也没有一个功法

能涵盖调动全身机能


一个功法练久了

会遇到瓶颈期

加入一个新的功法

瓶颈意外就冲破了


很多时候

答案并不在问题身上

暂时放下转个圈回来

问题豁然明朗


喜欢无解时

好好睡个觉

反正纠结无用

等结松了自好解😆🤜


大雁2初1高。六音理脏法

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之前方形脑袋

一直参不透

没练功也能打卡这回事

打了卡也心虚

好像随时被抓包🥴


有天想起捐款

上人说捐一次就一次功德

不论多与寡

因为每捐一次

就是一次起善心动善念


后来渐渐觉得练功

不仅仅只是功法

融入生活练养相兼

每次做着练与养

就是一次养生起心动念


打卡

自然心安理得

头脑好像也没那么方正了😆🤜

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对白雁老师说过

功法她还在探索学习中

这话深深烙印在我脑海里


如果连老师都在不停学习

我们怎么就全会了🤤


知其不知故谦卑

承认不足因看到不足

不足就还有进步的空间😆🤜


大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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实体团练总会吸引围观者

场外看场内热闹

但如果不往前一步参与

场外始终只是局外


曾经也很羡慕场内

帅帅的动作美美的身段

不甘只是围观

跨自己那步走入场内


只有走进场内

才有机会从场内看场外

场外围观得再多次

也没有场内的角度


感谢自己给自己机会

跨过改变自己那步😆🤜


实体高级团练有感

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天未亮

大地就被洗刷干净一番

教练就开玩笑说

有没人想下雨团练取消呢😆


中学时期读下午班

半夜三四点就被迫离开暖被

睡眼惺忪坐在摩多后座

心不甘情不愿进胶园

摸黑跟在爸爸身后帮忙


最关心的就是有没下雨

因下雨就能回家喝咖啡吃早餐

还能躲进被窝再暖会儿

压根儿不识父母愁滋味


看着近百人站在团练场

能让大家离开温暖被窝的

相信不是凑热闹睡不勺


可以感受更多的是

大家对自己的健康负责

以行动来表示对家庭

默默地坚毅地守护

真棒😆🤜


回春实体团练有感

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伸手不见五指的漆黑

让人心生恐惧

对于未知与失去方向

更易恐慌


刚开始练功不习惯闭眼

会失去平衡会紧绷

慢慢专注老师的带功

仿佛暗室明灯

指引着方向给予安心


感恩人生有人

愿意为我们暗室掌灯💐💕


大雁2初1高。回春初

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其实很好奇

自己为什么在踏入四十

接受了白雁气功

而且一切都来得那么自然


在快节奏的生活

接受柔慢稳的心态转变

是相当冲突性的

但又并不显得格格不入


在相对冷漠的都市

先展露面带微笑

从开始的面部肌肉僵硬

到发自内心绽放


原来内心在寻找什么

就会发现什么样的世界

对生活微笑

生活必以微笑以对😆🤜


环柔功。回春初中。松静功

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有只猴子漂流在荒岛上

饥寒交迫

天上忽然掉下了一根香蕉

猴子感恩戴德

欣喜老天有眼


隔天又掉了一根香蕉

猴子也欢欢喜喜吃了

第三天也是一根香蕉

猴子开始比较

怎么今天的好像比较小了


第四天第五天过去

天上定时掉下一根香蕉

猴子开始嘀咕

就不能来点别的吗

感恩的心荡然无存


好喜欢莲花养心法

结尾时那句

感恩我所拥有的一切

时时提醒警惕自己

不是一切都那么理所当然😆🤜


大雁2初1高。五禽戏

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向来认为白雁气功

学的不仅仅是功法

还有为人处事的观念

老师知道关键始终还是心念


其实学功后顺风顺水吗

那也太不科学太玄乎

生活难免会碰到不如意

哪可能事事顺意


渐渐当发现糟心事

很快随着微笑过眼云烟

欢乐喜悦感恩

更愿意在我们身上逗留久些


此消彼长

生活就变得顺眼好多

老天爷只负责让好事坏事发生

我只负责自己的心情😆🤜


大雁2初1高。回春初。莲花养心法

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练功会改变运气吗

我曾经也疑惑

练功运气与命理运气

有什么关联吗


直到最近跟

一位没合作过的铁工

初次见面就达成合作

过程也欢喜愉快


事后他跟介绍人说

一见面就觉得可以信任

初时还觉得不可思议


直到看到前阵子做护照

新旧护照里个人照的模样

对相由心生这句话

多了一点领悟😆🤜


大雁2初1高。回春初中

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身边总有人爱问

练的是什么功法呀

功法好美啊 要钱的吗

会难学吗 学不会怎么办


从门缝看世界

世界即是门缝

与其门外嘀咕

何不亲身推门进去


好与不好自己验证

总好过别人口中的片与面

与其说是付费

我更愿意说是给自己机会😆🤜


大雁2初1高。龟寿功

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总以为时间很多

十八岁时同学意外走了

那时初识无常

近几年三四十岁癌症带走的

让我敬畏无常


渐渐知道生老病死

却不是每个人

都有机会变老

回春更是可遇不可求


能活到老是福报

能回春几世修到😆🤜


大雁2初1高

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同一部电影同本书

为什么有人能看好多次

也乐此不疲

有些人一看

就觉得看过了不想再看


能看好多次

那一定是看细节

每次都能发现新的事物

才会每次如初恋😆


同一套功法

有人练了几十年

还日日如新

得想想是不是自己

心里停止了继续学习😆🤜


回春线上团练

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中学参与团体活动

第一天跟着练

马来语操步口号

紧张得一个口号也背不上


回到家

走路也练习睡前也背

一星期再考核

其他人忘完了我倒背上了


自此知道自己

天赋不佳只能后天来补

学功功一时半刻学不会

真的恭喜你


因为聪明的人

往往不会下笨功夫😆🤜


大雁2初1高。回春初中。松静功

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以往

总希望气功餐

餐餐丰盛

顿顿流连忘返


练着练着才知道

大鱼大肉也是负担

练着练着才明了

粗茶淡饭才是生活


只愿

气功餐是吃了几十年

也不腻的白米饭

我用心情下佳肴😆🤜


大雁2初1高。回春初。松静功

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不惑之年

知道自己需要什么

明了自己想要什么


不再享受

挑战胃极限的自助餐

七分饱刚刚好


稀释越多越好的贪婪

享受恰到好处的喜悦

找到跟自己相处

最舒服的方式😆💪


回春团练第一天

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功为本德为先

听了几次似懂非懂

加入服务家族

似乎开始渐明渐懂


生病之人

身边的微笑都会变嘲讽

唯有身心健康

才有余心余力为他人鼓掌


敬畏因与果

才会诚心用心呵护因

认同功本德先

才明了练功为何不仅仅

只为了小小一个我😆💪


～回春初服务兼复习有感

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双肩轮换往后转

仿佛逆转了岁月齿轮

回复荡漾的青春模样


白雁家族里很多伪龄者

岁月仿佛失了职

忘了在她们身上留下斑斑痕迹


把六十活成三十岁的样

青春的意念发自内心的笑

青春重不重要

给予了面对未来挑战的底气


*回春初服务兼复习

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不倒垃圾

不懂每天消耗那么多

不练功

不懂身体每天那么浊


今天大雁好眼瞓

从头哈欠不停

眼泪打嗝不歇

身体怎么那么累啊


不让垃圾隔夜

不跟浊气同眠

练功了

心安自好眠💪🤜


大雁2初1高。回春初

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你不理气

气自不理你

气理顺了

看的事物自也顺了


气沉丹田

有了归宿

遇事自也能沉住气了


把气运通了

把气理顺了

运气还会差吗


寻根究底

根源还是在自己身上啊💪🤜


大雁2初1高。龟寿功

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面带 微笑

意念 青春

熟悉口诀一起

就像老朋友重逢


这段时间确实

比较着重在

琢磨大雁高

难免无法雨露尽沾


然 毕竟曾在回春下过功夫

慢慢就渐入佳境

功法学了就是自己的

就连岁月也盗不走😆🤜


大雁初高。回春初中

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人生没有一马平川

练功亦是

平时在平顺地板练功

到了户外换了地势

练功就会多了顾虑


昨晚看了姿琳教练

坚持在有特别意义的

黑森林为大家复习大雁高

地上的心形固然吸睛

镜头拉近才发现都是

大颗粒的鹅卵石


之前白雁老师的沙滩练功

还有彦宽老师在湖畔林间

老师与教练皆怡然自得

那是经过考验的功力


期许自己有朝一日

也能平常心看待

没有好日子与糟日子

只有自己想过的日子😆🤜


大雁2初1高。莲花养心法

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人生有着太多选择

每个抉择都决定了

不一样结局

不一样你我他


有人与气功擦肩而过

有人奉为养生至宝

有人半途匆匆赶至

有人半途草草下车


做抉择的是自己

其他都是助缘

承担结局的始终是自己

想要邪不可干

正气得先浩然😆🤜


*实体和气服务有感

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经过十天高级班团练

才豁然明白十二句口诀

竟与功法环环相扣

简直妙不可言


两位老师别出心裁

在每次团练前皆诠释一两句口诀

让团练像追剧那样

时间到了自动守在钉钉群😆


线上省下来的舟车劳顿

突破了时间上的限制

意外让我们多淘了无价宝

相信一切的安排都是最好的安排😆🤜


大雁2初1高。龟寿功。莲花养心法

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只要方向正确

管好自己的每一步

老天不会薄待

努力与汗水


就像登山

把顶峰的风景记在心里

勾勒登顶的美好

然后低头数着步伐


路途也许会有人掉队

也总会有人加入

每段路都自有风景

每段路都各有精彩😆🤜


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

*特别谢谢自己打卡超过600天[爱意]

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三年一小成

十年一大成

和气时就听教练提起

一时也不以为意

刚入门三年好像有点远


不知不觉过了四载余

再听这句话感触颇深

因为一步一脚印

身体比自己认知的还糟

其中冷暖唯有自知


感恩在步入秋收之龄

遇到自主生命之法

好期待十年大成的状态

延缓冬藏阶段的到来😆🤜


大雁2初1高。回春初中。松静功

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从背功法到拆解动作

再慢慢把动作连贯

贯通了就把功法忘了吧

毕竟那只是为了便于学习


闭上眼把功法

在脑海演练一遍又一遍

大雁是仿生学功法

仿的就是大雁的日常


如果说大雁初是

演绎大雁的日常起居活动

大雁高更像是

诠释大雁在调理自身

为远航做万全准备😆🤜


大雁2初1高。龟寿功

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静功一直是软肋

思绪总是一个接一个

心似猿意似马


在软肋下苦功

不绕道不妥协

相信就能攻坚克难


人无完人

只是希望优点多些

缺点不那么明显些

足矣😆🤜


大雁2初2高

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练不练功有差吗

别人知不知晓

最重要自己要明瞭


有练晚上容易入睡

有练没喝咖啡也精神百倍

有练这边少了酸那边少了累


知晓练功的好

下次练功音乐没响起

心里少了底就像咖啡少了香味💪🤜


大雁初。回春初

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急而不燥

缓而柔顺

反复揣摩大雁高


虽说动作多且密

重点始于重心

用重心带动功架


双臂回以满满气感

收功时有种潇洒之感

满足😄🤜


大雁2初2高。莲花养心法

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最近练功

都集中在大雁高

想念龟寿

二话不说就练呗


上龟步有点不一样啊

感觉气往下沉了

下盘稳了

上半身放松自在了


意到力到

力到气到

收发自如说的不仅仅是

大雁高啊😄🤜


大雁2初1高。龟寿功

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小时不爱苦瓜

长大后知道苦瓜的好

就去尝试接受苦瓜的苦

比起很多事物

苦瓜的苦还真的不算什么😄


刚开始练功

谈不上喜欢

但知道练功对身体好

就去挖掘练功的乐趣

渐渐地没练功就没了自在


很多事物

第一次接触未必有好感

问题或许不是对方

而是当时的自己

还没能接受好的事与物


把自己搞好

才能看到别人的美好

菩萨眼里一切都是菩萨💪🤜


大雁初高。回春初中

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同一片天空

有人忧郁有人喜悦

同一个雨天

有人浪漫有人心碎


没人能过阻挡

你继续悲伤

当然也没人能反对

你拥抱快乐


因为我快乐

是因为我选择快乐

我自主生命

是因为我选择自主生命💪🤜


大雁2初1高。虎熊鹿三禽

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生活不会因为

我们烦忧而和颜悦色

现实生活更不会

迁就我们耍性子而放晴


烦忧无用

生气无谓

与其伤害身边爱我们的人

多面带微笑吧


天塌下来也总有人

愿意陪着我们一起撑着😄🤜


大雁2初1高。鹤猿虎三禽

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朝午跟着彦宽老师

重复又重复地

做着大雁高最帅的后半段

晃一晃二晃三

看着镜头里的老师

心揪了一下

要知道如果我们都觉得累

老师与示范教练

次数只多不少啊🙇😍


晚上再看白雁老师

讲解正阳功

说的正是现代人

最迫切的需要

没时时看到世间苦

又怎会见世间药

两位老师辛苦了🙇🌻

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囊中羞涩时

莫不感叹有钱真好

但大手大脚消费时

何曾想过羞涩时🥴


健康更是如此

练功咿咿啊啊时

总想换副身躯多好

但身体好时

我们何尝珍惜过


跟你提倡养生的

必定见过失去的苦

健康是一出生就有

然后以减法慢慢逝去


我们自以为清清楚楚

掌握了世界

却总是迷迷糊糊

失去了健康😄🤜


大雁2初1高。虎熊鹿三禽

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看过一位友人

生病时没病态

她说谁说生病一定要有生病样子

那时意识到

意念决定了你的样子


从面带微笑

到我是天空中最快乐的大雁鸟

再到五禽装形演像

意念都在潜移默化


大雁功毕竟是仿生学

集中意念

用功法去感受

大雁的日常与养生

更能感受意到气到的妙处😄🤜


大雁2初1高。鹤猿虎三禽

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刚柔并济

急缓相兼

收发自如

越学越觉得大雁高

深得不见底


以往总只是听

暗劲暗力之说

都只觉玄乎却不明所以

两位老师三句口诀

清清楚楚明明白白


剩下的只是

不断练习

等待领悟契机

跟谁学功重不重要

清清楚楚明明白白😄🤜

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团练前预走一遍

真气运行奇经八脉

再跟着教练们

享受着团练的气感


经过两天复习洗礼

才算开始享受

一百二十八式大雁功


那收功时充盈的气感

就如耕耘了两年

萌芽般地满心欢喜


人生没有浪费的时光

那都是为日后的喜悦

所安排的铺垫😄🤜

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大雁高难不难

动作不算难

只要分解开来

其实不能说难


难就难在

刚柔并济急缓相兼之余

还能把细节交代得

清清楚楚不含糊


开始佩服老师教练们

这是把精髓融入骨髓啦

就像白雁老师说的

雁从不会去想怎么去飞


一切都是那么自然

我所向往的自然😄🤜


大雁2初2高

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两天大雁高课后

找遍全身

都找不到吸人眼球的

百元大钞

很认真拍的伏兔

完全没给我脸色看

只在右大腿近腰处

找到几枚莫名

零零散散的零钱

有点拿不出手🥴


两天下来真的充实

新生也不必慌

练了两年也不会好很多

也是操到脚软🤭 

衣服湿了好几件

课后倒头就睡


但是问我

如果再开高级班

举着铁脚嘛爱去

因为真的超级爽😄🤜

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两年重温大雁高

才恍然之前只懂皮毛

但两年也没白练

看得更清楚其中奥妙

也懂哪里不到位

理论也比较抓到重点

没奢望一蹴而就

况且练功是细水长流

既是一辈子的事

那就用心把这事做好

不只是自己好

能影响更多人更好🤜😄

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曾经我以为孤傲的自己

不会参与社交活动

更别说加入义工


曾经我以为因为夜睡

我不可能早起参与团练

况且生活给了我充分的借口


然而今天早起团练

也投入义工行列

还真的不是行不行

只是你到底有多想要


白雁气功

岂止是仅仅强身健体而已🤜💪


大雁2初1高。回春初中

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团练时

身后传来教练的声音

手拿太高了

唉哟  今天赚到了


眼惯于望向前方

自身的缺点

往往都是盲点

有人愿意点破

那是多大的礼物


练得越久

别人就越不好意思说

那得冒着冒犯的风险

犯不着过不去


术业有专攻

达者为先

好希望有人一直看着

那是有人希望

自己能够变得更好😄💪


龟寿功

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再练预备功

由于反作用力

留些余力给胯

反而收获意想不到的效果


回春时气感特强

隐约间似乎明白老师教练

为何总是游刃有余

举重若轻


因为有余力

自能神态自若

能够有余力

那是精满气足神全了🤜💪


回春初。大雁2初1高

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知道自己

学习吸收慢

就花多点时间学习

希望勤能补拙


吸取了上次高级

听理论听得头胀胀

消化不良

这次就提早预备


这次打好了算盘

动作抓重点

理论才是宝😄💪


大雁2初1高。周天静功

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超期待大雁高级

侠士侠女都在摩拳擦掌

预备功来得真及时


虽说是预备功

已能初窥功法微妙

一个反作用力

茅舍顿开


再温高级班

必有截然不同的收获😄💪


大雁2初1高。莲花养心法

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有些人明明认识不久

却总有说不完的话

一眼神一投足

大家都了然于胸

相信那是因为大家

都处于同样频率


有缘一起学功

一起坚持练功

一起希望更多人

举起双手颤掌

一起自主健康同频共振


大雁初高。五禽戏

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有人愿意

站在我们人生前面

是很幸福的事

就像是

单车的破风手

天空的领头雁

团练所给予的安全感

来自前方的教练助教

周围的师兄师姐们😄💪


回春初中。六音理脏法

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抬头迎来朵朵云彩

异国的风

伴着自由


身边多了

志同道合的伙伴

天空依旧

换了心情换了境😄💪


抖浊纳气。大雁2初1高

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练功后才知道

原来偏离了自然那么远

闭上被蒙蔽的双眼

竖起变得敏锐的耳朵

打开身体感官

去感受柔柔

划过肌肤的气流

寻找带功音乐的细节

原来

自然就在这里😄💪

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肚饿填肚子

倦了睡饱觉

这似乎都是本能

如何把练功视作本能

对我而言就事关重要😄


精神不济～练功

直冒冷汗～练功

胸闷背疼～练功

呼吸不顺～练功


不一味强调练功

那就像上健身房那样

规律但枯燥

练功应是本能

极尽享受之能事😄💪


大雁2初1高。莲花养心法

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水压低流动性不足

易沉淀杂质水浑浊

杂质累积成垢易堵

水遇堵则逆寻出路


喜欢这样天马行空

把看似复杂的理论构成图像

成为属于自己的记忆

练功懂理论是有必要的


既然是必要的

就以自己喜欢的方式去学习

然后慢慢地爱上它😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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在人口密集的城市

人与人之间的距离越来越少

静心 变得越来越难

不经意就陷入喧闹漩涡


渐渐渴望每天短短

完全属于自己的时光

轻轻地揉 缓缓地摆

心与神一起浑圆归一


俗世尽管未必尽如人意

心中保有一片静土


回春初中。莲花养心法

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了解我生活作息都知道

我不是早起的人儿

早上团练对我而言

往往是不可能完成的任务🤤


闹钟千呼万唤

醒的往往只是手指头

但只要接下任务

就会排除万难

就算只睡了三小时😄


去到团练场

见到一大班热爱健康的同好

仿佛打了醒神针

难的往往只是开始

难的往往只是踏出那第一步😄💪


英文版大雁初。五禽戏

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喜好往往跟着

身体状况在改变

体燥好冰

胃口差好辛辣

真正左右我们的选择

未必是外来因素


适时地推自己一把

逼自己一下

往对自己有用的方向前行

往后就会感激

自己适时的推手


喜欢人体内有天使魔鬼说

今天天气冷别练了吧

好累啊明天再补回吧

想不练一个借口足矣

想练也一个理由足矣😄💪


大雁2初1高。龟寿功

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生存条件大家一样

如果觉得轻松写意

那是身边有人

帮我们负重前行


喜欢白雁家族的特性

大雁领飞小雁追

领飞无怨无悔

紧追心存感恩


大雁盼着感恩小雁

总有一日也能负重前行

感恩所拥有的一切🙏


回春初中。莲花养心法

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可能神经比较粗

总是对练功反应

后知后觉🤤


初学和气舒压法

课后那段时间

总是感觉

喉咙有痰上来

就像是被打包好的云吞

运送上来喉咙

轻易就能清理掉


慢慢才知道

自己是气虚体质

虽是后知后觉

却也对功法有了深厚的信心😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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日子再忙

也得浮出水面透口气

别让忙牵着盲而茫


练练功才发现

身体仿佛有诉不尽的委屈

因为忙而视如不见


感恩能够自行

将这些每天累积的浊排除

隐约五脏传来

除积碳后悦耳的和谐😄💪


大雁初。和气舒压法。六音理脏法

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空气气温有点低

感觉身体有点沉

心里一个声音想练回春

就换上了回春音乐


前面气感超棒

到了摆尾探海

哈欠连连浊气尽排

平时很少出现在这阶段啊😄


听听身体的声音

往往会有意外的收获

顺其自然

气  就是自然😄💪


回春初中。松静功。周天静功

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打卡接近两年

偶尔回看两年前的打卡文

感觉好像在看别人的故事

那么熟悉且陌生

因为我已不是两年前的我


两年前面对的疑惑

两年后早已找到答案

两年前面对的问题

两年后在新入门身上看到


一日练一日功的威力

不在一时的功力大增

而是在消减岁月

在我们身上留下足迹

且留下智慧😄💪

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有时会特地

连续几天练同个功法

细嚼慢咽其中不同

加深身体记忆


今天再莲花初绽

竟有着莫名的感动

仿佛从淤泥中

初接触第一道光


满满的喜悦

也不知是我懂莲花

还是莲花懂我

满心尽是欢喜😄💪


大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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胃口差总会惦记

辛辣的刺激胃口的

生活平淡就会

想看刺激感官影片


学功前往往

知其然而不知其所以然

会迷上白雁气功

是因为深厚的理论基础

不因盲目而迷失

科学地学习老祖宗的智慧


把自主健康掌握在手里

犹胜去神庙找算命仙

得个天机不可泄露😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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生活中的累

一半源于生存

一半源于攀比


做自己的一百分

学功第一天

我们就收到了大礼


健康是自己的

或许会受到外因影响

却也是最无需攀比的


把目光收回在自己身上

回到生命的本质

才有办法发光发热😄💪


回春初中。松静功。莲花养心法

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铁树不会急着开花

竹笋会耐心等候一场春雨

扎根是很重要

但最容易放弃的事


没人不喜欢美丽的花朵

但多数不喜弄脏手的土壤

在扎根里寻找乐趣

就如日复一日的练功


从功法找乐趣

从改变囤积信心

好好收藏身边人的赞美

那是健康土壤珍贵的肥料😄💪


大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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冷冷的天气

一放松倦意涌上心头

与其睡个小觉

不如练练功呗


不练还好

一轮下来哈欠不断

眼泪鼻涕开了阀门

就如那江水滔滔🤤


收了功

夹脊松活空气也变甜了

想想今天身体清了垃圾

只想随着晃海睡去😄😉


大雁初。回春初中。晃海功

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原本思绪还在飘

右膝盖传来隐隐地不舒服

集中力马上就回来了🤤


不自觉想起上五禽时

老师问五脏的位置

胃痛过的人懂胃的位置

心绞痛过的懂心的位置


一语中的

我们对自己的了解

还真的是从病痛中了解

运作正常时

何曾想过它们在哪


每日练功

犹如身体小检验

在运作稍不顺畅时

提高警觉适当维修😄💪


回春初中。松静功。周天静功

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每每听到见证分享

虽是轻描淡写地

云淡风轻

但间中的坎坷

又岂是外人道


人生道路

少走一个弯道

等于多了一个福报

收起安逸心

多份敬畏天地


人到中年身躯

自不可能还是完美瓷瓶

崩角缺口总会有

顺天地大自然之道

想来还够余生😄💪

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从玻璃门倒映

看到练功的自己

即熟悉也陌生

毕竟不常看着自己练功


总会有意无意

避开凝视自己的双眼

会虚  因为觉得不够努力

会避  因为觉得自己不够好


练功后

检视自己的次数多了

渐渐地也觉得眼前的自己

也挺顺眼的嘛😄💪


和气舒压法。莲花养心法

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内在越空乏

就越爱往外求

也越爱攀比自己仅有的


殊不知

我们都有不足的一面

也有美好的一面


喜欢莲花养心

初绽不染于淤泥

时刻提醒繁华俗世中

富足心灵与感恩😄💪

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想要漂亮的嘴唇

多说赞美话语

想要会笑的双眼

多看他人长处


表里如一

内在与外表

从来不是独立存在


面带微笑难吗

柔若无骨难吗

症结或许就在内心😄💪

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学习新事物

最难得的就是

求知欲强

好奇心旺盛

这个为什么

那个为什么


慢慢地会定型

认为就是这样了

就只能这样了

渐渐就会忘记最初


想再找回

新手上路的心情

就是再看新手上路

隐约间看到最初的自己😄💪


大雁2初1高。莲花养心法

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都说每天

八小时睡觉八小时工作

八小时给自己

是最理想的生活状态


但现实生活中

工作与家庭

让我们对自己的吝啬程度

远远超出自己想象


如果每天仅存的

练功时间都没法挤出来

还能奢求身体

为我们带来怎么样的改变😄💪


回春初中。周天静功

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忙碌时候

思绪易漂难集中

这时就很需要

带功音乐给予方向


以一念代万念

抓着音乐的衣角

进入功法的世界


哪怕只是一小时不到

也算在忙碌中

抓住属于自己的片刻

为健康堡垒

多筑一块砖一片瓦😄💪


大雁2初1高。七星心法

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跟妈妈闲聊时

她总羡慕我们这一代

手机划一划

就能找到自己想要的知识


她们的年代

很多都把知识当作传家宝

有些还传男不传女

学个功夫得下很多功夫


我们反倒好了

知识泛滥鱼目混珠了

真材实料反倒海里捞针


公园价你质疑

教授价你喊贵

线上不真实

线下怎么不在我隔壁🤭😄


能够学功真的是福气

回头看看

原来自己排除了辣么多障碍了呀

给坚持的自己加加油😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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别觉得自己在吃苦

因为容易被生活的甜拐带

别觉得自己在牺牲

因为有天低潮时你会崩溃

别觉得自己在付出

因为你心里在期待着回馈


练功

不需要复杂的思考

练就对了

就像呼吸那么自然

其他

老天自有安排😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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哇你们打卡都五六百天

我现在才打开始

不是很丢脸

其实大家都是从一开始


哇你们打卡都那么多赞

那么多留言

我的都没人理我

其实我们都是先去赞别人


昨天再艳丽的阳光

也晒不干今天刚洗的衣服

昨天好坏已是过去

好好把握今天

展望明天

足矣😄💪

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面带微笑

广结善缘

就是把最好的风水

带在身上


神清气爽

避免做出错误决定

避开无谓损失

就是趋吉避凶


求神拜佛

不也就求个心安理得

练个功

一举以上三得耶😄💪


回春初中。龟寿功

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家庭。工作。健康

学功前是这样排的

自以为爱家庭努力工作

况且健康尚有存款


家庭。健康。工作

健康走下坡后

排列悄悄换了位置

机缘下学了功法

时不时还是会为了琐事

搪塞借口不练功


健康。家庭。工作

慢慢慢慢

觉悟健康是唯一

自己的健康主导了

家庭幸福与工作

免练牌就很少再拿出来了


不同阶段不同领悟

就会出现不同主次

道法自然

好奇大家

又是怎么个排列呢😄💪


大雁2初1高。莲花养心法

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短暂脱离让自己

感受压力的环境

找到属于自己磨刀模式

打扫与练功

是我的方式

打扫住家环境是外在

练功是打扫心灵内在

里外干干净净

是最实在的底气😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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每人都有抗压顶线

过了就会像橡皮筋那样

仿佛随时都会断

心跳加速紧绷


随着练功吐纳

柔慢稳

也慢慢带入生活作息

心平气和情绪少波动

抗压顶线仿佛也往上调了😄💪

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压力越大

越爱练龟寿功

仿佛进入另一个世界

把俗事挡在门外


尤其当晚的睡意

眼皮沉得连牙签都能折断😄

才惊讶自己不知不觉

睡眠债台高筑


断片一觉醒来

就像电脑重新开机

连吸口气都是甜的

太爱龟寿功了😄💪


回春初中。龟寿功

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初窥高级功法

急缓相兼刚柔并济

今天隐约感受到

那种洒脱的功架


脑际出现老师的叮咛

落做得不够

就会影响提的幅度

那缓柔做得不到位

也势必影响刚急的发挥


呷紧弄破碗

不急于求成

好好记着今天的感觉

明天再好好加油😄💪


大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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每人都想拥有健康

但我们为了健康

做过什么付出什么

值得去拥有健康😊


财富都是等价交换

钱财是加法慢慢累积

健康财是减法

不知不觉失去


练练功打打卡

实实在在

一日练一日功

为健康把好关

总不能叨着鸭腿念佛号呗🤭💪


回春初中。莲花养心法。周天静功

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相信人生每个安排

都是最好的安排

相信老天不会让我们

承受无解的苦难


经过苦难

在对的时间遇到对的事

才会轻黄金重健康

有多少苦与难

就有多少觉与悟


大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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总是说

左手大雁右手回春

确有相辅相成之效


大雁精修课

余波未了

今日回春功架一起

怎么双臂感觉不一样

满满的气感

惊喜连连


一口气初中练完

尽是满足😄💪


回春初中。松静功。周天静功

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懂得欣赏好

就能追求极致

懂得哪里NG

就能避开坑坑洼洼


精修学真的一点

都不啰嗦

把我们的差一点

都点破了

一堂课

省下了很多摸索的时间


老师把实体攒下的时间

没少花在我们身上啊

真心感恩💕

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练功

好比超级马拉松

适时地自我打气

是必要的

为练功增添小乐趣

不同组合轮流练

看能激起怎样的火花


最激励人心的莫过于

大家都把弟弟错认哥哥

虽然有点委屈弟弟

但难免心中暗自窃喜

我是天空中最～快乐的大雁鸟🤭😄


大雁2初1高。六音理脏法

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会不会有人跟我一样

学功时对假笑在意

心里面有个声音

认为假笑就是虚伪😄


真正认可功法后

才发现这个假笑

学问真的很大

跟虚伪面具没半毛钱关系


牵动脸部肌肉的笑

在和气找到

发自内心的笑

在鹤戏寻回

感恩动心的微笑

在莲花盛开时


比较贴切的说

这更类似物理治疗

以外力去影响内在


如果有个病症是

微笑肌肉不协调症候群

学功前那张脸就是了😄💪


登峰回春。龟寿功

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傍晚红霞

为大地披上一层红纱

就像滤镜那样

熟悉的美景更显娇媚


好比练功后的模样

气血自然为容颜添妆

难怪练功喜欢自拍

那是真心喜欢自己的模样😄💪


大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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练功后打卡

就像餐后甜品

意犹未尽

再来回味回味


只可惜

初学功时没打卡

初学功

状况最多反应最多

疑问最多困惑最多

题材信手拈来


若干年后

打卡就是练功日记

何时腰酸背痛好啦

何时大汗变微汗啦

何时忘了医生的长相啦

何时家里的止痛药都放到过期啦😄💪


回春初中。龟寿功

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有种累

睡一觉就精神百倍

有种累

身体缺氧走路都累


现代人

谋生不靠体力

靠脑力耗心力

睡觉只会越睡越累


缓缓地呼

呼出一天的疲与惫

慢慢地吸

感恩一天的付出与汗水


睡眠补养身体的累

气补心力脑力交瘁😄💪


大雁2初1高。龟寿功

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练养要相兼

很勤劳练功

但身体状况不见好转

说明养的这块可以更好


好不容易存一块钱

那头又不自觉花了十块钱

再怎么存还是得了个寂寞


练功很奇妙

练了一阵子

会自然而然远离与拒绝

对身体不好的事与物

欲望也会随着降低

慢慢慢慢

就看到健康存款了😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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超喜欢白雁老师

学了功法后那一句

忘了吧


人生草木荣与枯

什么都想得到

往往什么都得不到

人生不长

不必什么都请进生活里

都忘了吧

就容易取与舍😄💪


和气舒压法。回春初中。松静功

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无厌于日

曾几何时我们开始厌日

当我们贪图安逸

崇尚白富美

认为人的智慧高于一切

我们都在与日渐行渐远

二十四节气

都自有它的特性

顺天地大自然之道

无疑也是一种谦卑

我们来自大日然

哪来的自信凌驾于大自然啊😄💪


和气舒压法。大雁初高。周天静功

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人生并不长

亮了黄灯更显紧张

抉择变得更为重要


一开始认同认定了

就深学深耕

拒绝捷径诱惑

就不会轻易弄丢方向


心若把持不定

不停拐弯者

注定走更多弯路


认定白雁气功

拒绝迷失😄💪


回春初中。松静功

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每天对自己

好一点点

要求多一点点

再进步一点点


点连成线

线连自成面

我们的改变都是

从每天那不起眼

的点点开始


健康未必跟别人有关系

但自己肯定脱不了干系😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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失去健康时

如果让我重获健康

我什么都能看淡看化


重获健康后

最想做什么得到什么

说好的看淡呢看化呢


肯回首 是岸头

莫待风波坏了舟

好期待再次重温高级班

毕竟人的记性靠不住呐🤭💪


大雁2初1高。龟寿功

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炎炎夏日

最是能体会

顺天地大自然之道

上法顺之

中法泄之

下法克之

不贪功微汗就好

舒服精神心自凉💪😄


回春

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知不足而知足

世界并没要求满分的你

做好自己的100分

认同努力的自己

幸福不过是

每天都能开心练练功而已💪

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独自练功会有瓶颈

一开始见效好快

练着练着效果持平

就认为那是自己极限

殊不知那或许

只是自己认知的极限


参与服务队伍的过程

看着台上的老师与教练

犹如看到自己未来与目标

告诉自己还能更好

看着台下认真跟上的同学

犹如看到过往的自己

心警惕要好好把握


练功只为自己而练

确有极限

若不只是为自己而练

就能有无限大的可能💕💪

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小时候爸爸跟叔辈们

边抽烟边闲聊

总会把抽剩的烟蒂

叫我拿去扔了


好奇怎么大人会喜欢

这玩意儿

趁着烟头还没熄

也模仿大人吸了一口

呛得咳嗽连连

也深深对指缝的烟味

极为厌恶

从此避而远之


练了功后也戒了冰

不是忍着不喝

而是压根儿没去想念

正气足了

正念也会随之而生🤩💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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开远途车最怕路直

蜿蜒曲折易警惕

路直反而易松懈

危机往往

都躲在安逸后


练功久了易分心

偶尔换换场地

参与团练

听听老师教练教诲

把熟悉打乱

找回初心🤩💪


回春初中。松静功

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整辆车不对劲

检查下来是后轮轴承卡了

就跟人体弱脏一般

一个小小的运作不顺畅

会导致整体不舒服


身体健康与不健康

绝对不是50对50

因为健康

得做对全部事项🤩

而不健康

只需要做不对一件事

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赶上和气团练

七个回合周天颤掌

外头雨过冷飕飕

我自有气功小火炉

练完周身暖洋洋

快乐其实很简单😄


想起学功前偶然

做了手指微血管检验

不是模模糊糊看不见

就是断断续续无以为力


学和气一年余再验

微血管清晰可见

跳动活跃有规律

只可惜没留影存证

连检验师都问

这一年做什么啦😄


还真别小看了和气

砌着一块块的砖

只要心系着罗马

对的事简单的事情持续做

身体会还你罗马奇迹


感谢气功启蒙宝凤与Jason教练💐🙏

和气舒压法，莲花养心法

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我们一出世

就坐拥无价健康宝

然世物皆等物交换

在满足物欲同时

我们也把

自己的健康过穷了

真感激遇上白雁气功

不仅仅是

身体健康改善

更重要的是

思想方面的改变

为健康好好把关

不再做无谓的交换😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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假日喜欢打扫

路上车多景点人多

不喜人挤人

趁机缓口气

扫的是尘埃

整理的是心情😄💪


大雁初高。龟寿功

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小时候说

想成为平凡的人

会被嘲笑

没志气

长大后满满发现

小时候的简单

平凡快乐健康喜乐

那么不简单

原来这些需要经过

岁月洗礼

光阴沉淀

才会闪闪发光🤩


和气舒压法。回春初中。松静功

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练功与不练

练加一分

不练日耗扣一分

一日看不出差距

一周微觉不妥

一月坐立不安

一年只能暗自神伤


每人都有机会获得种子

虽不见得每个种子

都能萌芽成长

但这不能成为不耕的理由

别人可能是豆芽

你的可能是猫山王呢😄💪


大雁2初1高。周天静功

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身体不适

总希望身边的人

多关心自己

笑声仿佛显得刺耳

好像都在嘲笑自己


然而有没想过

世界都在努力逗你笑

你又怎舍得

世界陪一起你哭😄💐


回春初中。龟寿功

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生活或许不容易

但总有一丝丝

值得会心一笑的瞬间

抓住这一瞬间

让自己换个心情

世界并没有什么不同

只是我们

换了心情换了境😄💪

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路遥知马力

事忙知体力😆

就像常年身体检查报告

和气的身体ＤＩＹ检测


披着二十的外衣

还是拥有二十的体魄

成绩不重要

只有自己知道😆


健康无捷径

只爱郭靖舍杨康😄


大雁2初1高。莲花养心法

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世界越来越繁华

却也越来越冷

人跟人的距离近了

心却越来越远


人易病心易冷

从来没觉得哪个时代

像现在那么需要

调身养心


古代养生在生活里

现在养生靠自己😄💪


～莲花养心法

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气功餐于我

不是眼花缭乱的精致寿司

不是风味独特的泰式芒果糯米饭

也不是南洋独有的肉骨茶


更像是吃了四十多多年

香喷喷的实在白米饭

打好基础 找回健康

随时可以拈成寿司

要配芒果也行

想配当季榴莲又有何不可😆


有了健康

其他都不算奢求😄💪


登峰回春。松静功。莲花养心法

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年轻时喜欢油画

丰富的色彩

满满的层次

看起来就像现实中

走进去那样


渐渐地喜欢水墨画

有着空白的想象

存着意境

仿佛进入另一个世界


初阶重形

慢慢开始重意

渐渐明白动作非首要

毕竟动作也是为了

进入意念的途径之一😄💪


大雁初高。五禽戏。莲花养心法。晃海功

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面对软肋

是一件不容易的事

那是心底的

一道坎一座山


每个人都一样

都有一道道自己认为

跨不过的坎

越不过的山


自信就是从

每跨一道坎

每越一座山

慢慢累积而成😄💪

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总觉得生活在刁难你

这念头一浮现

就已经输掉一半


如觉得生活在雕塑你

还没开始对决

就已经成功一半


再说

岁月都没慢下脚步

我们哪有理由停留😄💪


回春初中。龟寿功

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看到别人打卡

五六百天了

你会因为这样

而不开始打卡吗😄


这就像看别人

练了十多二十年的功

而不想开始学功吗


犹记得三十七岁

才提起勇气去报名游泳班

与一班七八岁的孩子

成了同班同学

一起在泳池边学踢腿😆


从来开始就不嫌迟

走不出去往往是因为自己

活到老学到老

这是我最敬佩

白雁家族师兄师姐的地方🤩💐


大雁2初1高。五禽戏。莲花养心法

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学习烘焙时

老师总说时间温度

只是参考

我们需要学会看状态


来到气功殿堂

异曲同工

年龄只是参考

我们需要学会调整身体状态


就算只是二十八

气虚气浊气堵气逆

二八又如何😵🥴

如果已经八十二

气足气清气通气顺

八二又何惧😄💪


回春初中。莲花养心法

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今早听彦宽老师

五禽强化课

忽然有些理论

豁然开悟

或许是性格使然

知道每人都有

属于自己的花期

坚持做对的事

默候属于自己的花开😄💪


大雁初高。五禽戏。晃海功

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出门对面车道车祸

不自觉松了油门

警惕左右车辆有没靠太近

然而

这只是暂时自然反应

真正让出入平安

靠的是平时的开车好习惯


练功也是如此

身边有人进院治疗

见祸惜福

短时间会特别注重养生

然而

真正让身体健康的

是一日练一日功的

坚持好习惯😄🤩


回春初中。龟寿功。七星心法

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不足眠

唇干舌燥双脚冰冷

阵阵冷风

还真考验身体素质

一遍大雁

双脚就暖和

再一遍通体舒畅

功法随身

犹胜医师在侧😄💪


大雁2初1高。晃海功

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健康是自己的

练功自然也是自己的事

厘清这点


天气太热太冷太燥太闷

每天时间比别人短

人事物与自己八字相冲

朋友不陪老婆不给


原来都是自己跟自己

讨价还价的借口😄💪


回春初中。周天静功

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学功前推拿师傅

总拿我的后背肩颈

与地板相提并论

年纪越大遇到的事越多

心肠也越来越硬

心逐渐干枯


自学了莲花养心法

再一路学功听老师教诲

渐渐心也软化了

听到见证分享心也会揪着

看到重获新生也会红了眼眶


这世界需要温度

我们虽未必都是太阳

但点点烛光也能让爱发光🤩💕


大雁2初1高。五禽戏。莲花养心法

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平时练回春都面对

脚距会越来越小的问题

今天回春后

再后来的龙戏珠

突发现这问题没有了😲


喜欢老师教练说的

练功动作不过于纠结对错

只要有练  就对了

时机到了自然会水到渠成


练功本来是愉悦的事

何必给自己那么多压力来😄💪


回春初中。龟寿功

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来学功的男性

估计一成左右

是女性比较适合气功😉

还是女性比较注重健康

我估计许多男性

都高估自己的健康

就像肝那样

平时都在默默付出

等到有事

几乎都近末期

比起父亲节快乐

我更愿意祝福大家

父亲们，健康💐

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看着眼前小雁

短短两个月不到

功架堪比我们以前

学功半年甚至一年👍


线上学功复习团练

打下了好基础

再实体复习团练

真的相得益彰


疫情

也有好事嘛😄💪

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忙碌时期

最想练没那么复杂的功法

重复地颤掌

一周天又一周天

舒缓了按滑鼠的手

天环地环晃海

一环接一环

腰背也没那么紧绷了

就像磨刀石般

简单直接但有效😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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这年代

装神弄鬼横行

真材实学

反倒要费尽唇舌

社会气虚浊堵逆了

印证了人心

是改变一切的关键😄💪


回春初中。龟寿功

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以往只要有羽球盛事

大街小巷总看到

男女老幼挥拍打球

仿佛是全民运动


热情过后

只剩下真正爱好者

继续挥洒汗水


看到还有那么多

在积极打卡

互相鼓励自我喊话

先谢谢坚持的自己

再跟身边的同好说

我们一起加加油😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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每个阶段都有风景

春天暖  夏天艳

秋天爽  冬天寒

与其冬盼春  夏盼秋

倒不如挖掘当下的美

四季就算轮回

去年的的春

也比不上今年的夏

每个当下都是最美

就像努力自主的自己😄💪


回春初中。龟寿功

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年少不识愁

不信因果

渐渐步入中年

看到因

也开始认识果

对因虔诚

对果就无所惧

一日练  一日功😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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以恭敬心练功

提醒自己

这缘分不易

警惕自己

别走回头路

每天都在消耗

别松懈

还有进步空间

别停止

恭敬心不是恭维

是对自己的态度😄🤩


回春初中。龟寿功

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一只猴子会怕羞

一群猴子胆子就大了

一只老虎气会虚

一群老虎大象得掉头

户外练功

对初学而言是道坎

团练具有凝聚力

就是跨过那道坎的助力😄💪


龙游昇。龟寿功

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刚学功

像刘姥姥进大观园

脑袋里有

千万个为什么

看莲花看鹿戏

动作辣么多

心想怎么学得会

老师教练总是笑着说

非常好继续练

老老实实练着练着

原来

答案就在时间里😄💪


大雁初高。五禽戏

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人生

在出生那天开始

就以减法在进行着

健康与否

决定着

品质好与坏

速度急与缓

养生就像

人体使用手册

好好维护

好使些耐用些😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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冰冻三尺

非一日之寒

把身体搞坏

也非一朝一夕

想把身体调理好

自然也要日久见功

世事无一蹴而就

我们只管一日练一日功😄💪


回春初中。龟寿功

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失去曾经美好

所以若有所失

失而复得

更加倍感珍惜

每样事物出现总有度

在拥有时得倍珍惜

不是每样东西

都让人犹豫与等待

尤其是健康


大雁2初1高。周天静功

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非常享受

现在阶段的自己

无需鞭策监督

自主追求

自己想要的知识


身边也有一群

乐此不疲的同伙

勇于尝试新事物

比起外貌

这样的心态回春

已经值回人生票价


四十不惑

原来是这个道理😄💪


龙游升。龟寿功。七星心法

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喜欢跑一百米

盯着目标奋力追

喜欢跑马拉松

时不时往后看

原来自己

已经跑了那么远

短期靠激情

长期靠毅力

刚学功需要激情

熟悉了就需要

毅力与坚持😄💪

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物价涨粮食缺

都私下传囤点粮

源于对现状环境

缺乏安全感

带脉一圈泳圈

难不成是

五脏缺乏安全感

也悄悄囤点了🥴

赶紧练练功

给身体满满的爱💪


大雁2初1高。五禽戏。五灵功

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朝阳轻抚着

缓缓摆动的背脊

一呼一吸间

充斥着大自然的气息

身边围绕着

志同道合的师兄姐

久违的团练

看到你我都好

后疫情时期倍感珍惜💕


回春初中

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练了三百天

休息一天行不行

殊不知第一天

从来就不是第一天

它是第二天

第三天的开始

以为自己没咋懒

看看打卡天

怎么少了百多天🥴


登峰回春。周天静功

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莫名堵车

又遇到不礼貌插队

心中也不自觉燥起来

堵车尚且如此

我们人体气堵了呢

血液里的细胞

估计也会毛躁起来

遇到脾气不好的人

我们得多让让

莫不是他身体不舒服

我们都是有福气的人

有功法循经导脉

愿人人都能练功

世界多美好😄💪


大雁2初1高。六音理脏法

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求大同 存小异

团练最棒的地方

就是同样功法

不同教练练起来

都有属于自己的味道

老师的功架

是最终完美目标

先从心属教练身上

发掘自身五禽

那属于自己独有的

五禽戏小异😄💪


登峰回春。松静功

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难得天气冷飕飕

气遇寒则凝

特别昏昏欲睡

还好我们有快乐的大雁

还有热闹的五禽

动一动全身都活络起来

比起厚重的暖服

气功层舒服自在多了😄💪


大雁2初1高。五禽戏。五灵功

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种植最难熬的

就是把种子埋进泥土里

忐忑的等待⌛️

萌芽后

眼见实了才满心欢喜


练功也一样

初练别扭周身不自在

怎么大家都有气感

我是不是练错了

直待真气萌芽

双掌开始感受到

才能迎来坚持的喜悦


功  练就对了

今天玉华督导教练的团练

跟着练  就对了🤩💪


回春初。龟寿功。七星心法

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五禽戏里

各有强烈特色

但让我记忆最深刻的

当属鹿戏


犹记得学功时

到了鹿指通关

虽然身子随着尾闾摆动

内心却是波澜不惊

静得就像一片湖

仿佛能听见

风吹的阵阵涟漪


很喜欢那刹那的体会

每回练功时总会重温

莫忘初心😄🤩


登峰回春。松静功

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两天欢乐的五禽

感受的是

截然不同的五禽

当初学功上课

眼里只有功法

只有老师教练

只有自己


再次重温五禽

看到的是

很多以前的自己

那么地专注

那么地想自主健康


仿佛听到

鹤弹舌虎悲啸

感受到

猴揉腹熊沉稳鹿松活

愿大家五脏和谐共鸣

共谱五禽之歌😄🤩


大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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重温五禽戏

画面精彩绝伦

回想当初北上实体学功

学功当晚即累倒

凌晨三点自动醒来

谨记老师叮咛

不慌不忙

泡杯热饮

温习笔记比划

咳出了几下老痰

五点许继续睡

虽睡眠中断干扰

隔天的课精神依旧

心中暗赞这套功法

见效未免太快了😄💪


登峰回春。松静功。周天静功

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我们只有世上

事物借用权

而非拥有权

看透就不难舍与得


我们在这世上

只有发现

没有发明

看透就懂谦与卑


无法私有

更没法私有

我们真正拥有的

仅仅是自己身体的那个一

也是唯一🤩💪


大雁2初1高。六音理脏法

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世上真正困难的事

不到百分之十

其中百分之九十

都来自心障

喜欢莲花的那句引言

人心

是改变一切的关键💐😍


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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练功很奇妙

越要紧气感离得越远

越不强求顺其自然

往往气感最强烈

顺着气走

顺着天地大自然走

总会有意外收获😄💪


龙游昇。龟寿功

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一日练一日功

一日不练十日空

刚开始以为夸大🤤

但细想还真

不是危言耸听

就像假期没上班

花的钱似乎

也比平常多很多啊😲

不练功不只是

就没练一天而已啊😄💪


登峰回春。周天静功

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佛法与气功的交汇

从不同的角度

去探讨内观

练养要相兼

能够相兼是福报

能够付出是福报

付出时是虚无

回报自是虚无💐🤩


大雁2初1高。晃海功

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极端的气候

早烈阳夜雨冷

感觉周身不自在

一轮回春功下来

不再内燥烦闷

大环境确是变了

我们身体调节

也确实没那么好了

很难想象有天

少了功法随身😄🤩


登峰回春。周天静功

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有种感受叫

甘之如饴

局外人看不懂

经济学分析不了

唯有埋头栽进去

才能内观万花筒内

精彩绝伦

练功如是

服务亦如是😄💪

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坚持是一种态度

刚开始会觉得

步步艰难

全世界都不配合

但坚持了一段时间

身体到位了

家人配合了

世界都运作顺利了

需要的只是时间

去证明自己😄💪


大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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话不说尽

势不去尽

凡事留有余力

就会出现余地

有点明白功练八分的用意

不是不尽力

而是自我能力提升

八分已堪比以前十分

却多了份淡定

多了份写意

多了份洒脱😄💪


回春初。龟寿功。七星心法

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不知不觉

打卡也接近500天💃

刚开始打卡

也是零零散散

觉得这事可有可无

一段时间后

打卡打出了兴趣

就好比气功餐后

意犹未尽

再来个餐后甜点

也是一次自己与自己

一天的理性对话

生活永远不缺亮点

只缺发现而已🤩💐


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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学功最大的收获

就是学会放松

松能生静

静能生慧

有些事缓一缓

比急瞪眼有效多了😄💪


登峰回春。松静功

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虽已为人父母

妈妈有在

我们永远都是孩子

祈愿岁月安好

对父母温柔以待

我们为授之父母的

身体发肤健康把好关

就是最好的礼物💐💕


大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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初学功法总爱问

教练这样练对不对

老师身体这样有没有问题

得到的回答不外是

非常好继续练

做自己的100分

练着练着

慢慢慢慢明白

功  练就对了

用想的都很复杂

练功本来就是简单的事

有练  就对了😄💪

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充满爱的团练结束

也意味着小雁

即将踏出勇敢的一步

每一步勇敢地踏出

才是属于自己的路

跟着带功音乐

完成独飞的喜悦

也唯有坚持的自己

才有办法细细品尝😄💪


大雁初。回春初中。周天静功

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生活总不会一直顺遂

阻扰卡顿怎么办

既来之  则安之

有人停滞不前

有人自立自强

有人另辟蹊径

生活不会亏待努力的人

心怀感恩 

处处都是莲花池💕🤩


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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今天的大雁是西餐😄

一样的大雁功

不一样的语言带功

展现不同的风味

在熟悉的功法

混合了不熟悉的元素

意念变得没那么杂

生活需要小惊喜

原来练功也是😄💪


大雁。龟寿功

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细节成就卓越

慢 让细节慢慢浮现

慢 体现内心淡定

慢 让感觉取代视觉

感受鼓动的双翼

感受空气的流动

感受内心的喜悦

我是

天空中最快乐的大雁鸟😄


大雁初。登峰回春。周天静功

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柔。慢。稳

轻柔身段

细慢生活

稳重如山

功法就如陈年老酒

随着岁月酝酿

别有一番风味上心头

我们都在酝酿

属于自己的好酒😄💪


大雁初。静功

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若所爱在外

初接触莲花养心法

深深被功理所吸引

这是预备级别的功法吗

好深奥啊

慢慢地才明白老师用心

和气调身  莲花养心

预备好了再进入更深的

系统功法

功效更是相辅相成

我们都是一瓣莲花

每朵花瓣环环相扣

共谱莲花养心法🤩


莲花养心法。龟寿功

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享受练功

一个人也能

悠悠闲闲

内观自我

学习需要沉淀

把学到的过滤

去芜存菁

终能化为己用😄💪


回春初中。松静功。周天静功

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每个年龄

快乐结构都不一样

而且年龄越大

快乐元素似乎越少

学功前

几乎忘了如何牵起嘴角

随着练功

心软了身柔了

嘴角不自觉向两侧扬起

今天Happy Friday

我自有我的Happy Hours In The Sky😄💪


大雁2初1高。周天静功

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有得选择的时候

别选择安逸

居安得思危

尤其看到身边

年纪走在我们前面的人

在努力养生

千万不要无感

那是千金难买人生教科书🙏💪


大雁初。静功

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水源于我们

垂手可得

在沙漠堪比珍珠

英语气功

堪比气功绿洲

我们得天独厚

犹要感恩

垂手可得不是必然

幸福的背后

总有一群人在努力撑着

感恩🙏💐


大雁初。回春初。松静功

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失之东隅 收之桑榆

不是因为疫情

我们不会那么快

看到这样的白雁气功

咏真教练一化为三

展示最好的角度

台中教练助教们寻食

既像互相分享美食

也像互相鞠躬感谢

练着练着

心中莫名感动

白雁气功

不仅仅是气功而已😄💪


大雁初。静功

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所有安排

都是最好的安排

生活总会有阻碍

缓一缓脚步

这或许是老天提醒我们

走太快了  别赶路

好好欣赏路边风景

直播卡了一卡

我们练多了半套大雁初

也牢记了起扇上飞

心怀感恩  皆是善缘😄💪


大雁初。静功

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空杯再上大雁

熟悉的功法

更听得进的功理

看着雀跃的小雁们

仿如当年自己

紧随领头雁的步伐

终将快乐展翅翱翔😄💪


大雁2初1高。六音理脏法

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一雁飞

自在逍遥

群雁飞

虽得瞻前顾后

然齐心合力

气氛融洽

却是独飞无法比拟

我们是天空中最快乐的一群大雁鸟😄💪


大雁2初1高。周天静功

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小时候

看父母工作回来

都会用磨石打磨胶刀

为明天工作准备

割了几百棵胶树

再锋利也会钝会崩

小小胶刀尚且如此

人体如此精良

每天都在操劳运作

花点时间练功

排除气之浊虚堵逆

刀磨与不磨

功练与不练

日久自有分晓😄💪


登峰回春。周天静功

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小病小痛是警讯

常听到有些人

平常不生病一病就进院

其实是身体警戒松散

发现敌踪已经杀到枢纽

咳嗽伤风感冒

都是身体自卫本能

练功

提高身体警戒反应

为身体把好第一关😄💪


大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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雨后天气冷冷

只想来碗回春汤

缓缓地

简简单单地

什么都不去想

享受骨子里

散发出来的舒服😄💪


登峰回春。升阳法周天静功

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生活仿佛紧箍儿

慢慢收窄圈圈

年纪越大

圈子越小

唯有心灵无边际

任我欢喜翱翔😄💪


大雁2初1高

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和气第一堂

身体ＤＩＹ震撼教育

原来除了实际年龄

还有身体年龄

年龄只供参考

哪天停止了学习

就开始步入衰老期😄💪


和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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人生走到四十几

很多事物不由己

总想攒下全世界

不知不觉卖自己

都要失去才知道

世上最贵是自己😄💪


登峰回春。松静功

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年龄是加法

生活靠减法

看似来日方长

却有变故无常

学习气功

最大的收获就是放松

生活轻装上路

平安健康才是福😄💪


大雁2初1高。龙游昇。龟寿功。七星心法

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事有分

想做的事

还有该做的事

练功

是想做的事

还是该做的事

练功该是

自然而然的事

就像呼吸那么道法自然的事😄💪


登峰回春。松静功

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和气时总听到教练说

不教功

初学时不解所以然来

只是听话照做

慢慢地开始明白

练得滚瓜烂熟

要把功法说得清楚明白

还真的不易

练功是一门学问

教功也是一门学问

让专业地来就好😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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知足者常乐

知足不难

难就难在知足点

白雁气功口诀很妙

大雁飞得不快乐

不是飞得不专心

就是飞得太累了

不足与太过

都难达到知足境界😄💪

回春初。龙游昇。龟寿功。七星心法

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大雁秋至南翔

因时节变换而迁动

从不迷失

从不爽期

雁群不为谁改变信念

想改变的

就只能努力跟上

坚定不移的雁群

自主健康

因练功而变得实实在在😄💪

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白雁时尚气功

是个健康养生殿堂

那和气舒压法

就是基础工程

万事起头难

难的不在功法

难在坚持

更难的是

不懂什么时候好转的坚持

更更难的是

好转后坚定的坚持😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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付出

是因为能付出

能帮

是因为还能帮

事物本质

越单纯

心  就越容易满足

人  就越容易快乐

初心 。莫忘😄💪

登峰回春。松静功

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喜欢莲花养心法

结束时跟身边的人

抱拳鞠躬

谢谢身边的助缘

完善了自己

个人练功时对着

镜子前的自己抱拳

谢谢今天也加油了😄💪

大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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听徐医师的三不二要

冷汗直冒

人类越聪明

越逆天地逆自然

以科技来说

我们进步了

对养生而言

我们都在极速退步中🥴

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红灯停绿灯行

黄灯呢

会放缓停下

还是在转红灯前踩尽油门往前冲

再为自己省了几秒沾沾自喜

亚健康

就如健康黄灯

放缓脚步养养生

还是想在重病前赌一铺

我不想

卧病床怀疑人生

宁可颤颤掌思考人生😄💪

大雁2初1高。六音理脏法

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微笑与内心

就像五脏六腑表里关系

内心越富足

越能心平气和淡定微笑

不贪不嗔不痴

嘴角自然能划出

漂亮的弧线😊💪

登峰回春。周天静功

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天空不属于任何人

不具喜怒哀乐

我们能为天空

注入情感

在天空快乐翱翔

让快乐蔓延

影响身边的人

一起快乐着飞翔😄💪

大雁2初1高。五禽戏

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天行健

君子以自强不息

小时学习

多少有被逼成分

年过四十

反而自行渴望学习

渴望时间再多些😄💪

龟寿八卦功

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习惯用岁月去换取

渐渐地恍然

没有什么能够挽回岁月

拥有健康

未必拥有全部

但失去健康

肯定失去全部

所以  谁能抗拒回春😄💪

登峰回春。周天静功

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我们因为各种原因

与白雁气功结缘

被刀架健康的脖子居多😄

刚开始必是苦中作乐

但我们得学习

享受练功的乐趣

享受汗水的芬芳

脖子上的刀

会渐渐消失无踪😄💪

大雁2初1高。五禽戏

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水要流动才会清澈

风要吹动才会清新

人要活动才能生存

越忙碌

越期待松松筋骨

舒经导脉的练功时光😄💪

龙游昇。龟寿功

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时间有限

取与舍之间

就需要平衡

取是能力

舍是豁达

没有谁没了谁不行

搞不好

是我们怕对方

没了我们还行😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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郁燥难耐

就想来个大雁功

腰酸背痛

练练回春没个事

睡眠不佳

晃海龟寿各选一

多套功法随身

不再天天烧肉烧鸡饭😄💪

登峰回春。周天静功

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大自然对众生

一视同仁

没有特别厚待谁

感觉处处被针对

是逆着自然法则而行

感觉自在

是因为顺着天地自然😄💪

大雁2初1高。晃海功

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包包五千👌

邮费八元😲

Fine Dinning 五百👌

6%服务税😤

保健床三万👌

和气四百五😲

我们容易

以金钱来衡量

事物的值与不值

殊不知

财富从来就不只是

金钱而已😄💪

龙游昇。龟寿功

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笑点越来越低

太太说我常莫名

会心一笑

和气第一堂课

木口木脸装假笑

感觉脸部要抽筋🥴

五禽鹤戏

全堂哈哈大笑

其中笑到变哭声的是我

原来不是想笑就能笑

心气足 眼放宽 能容事

脸才会还你真笑😄💪

大雁2初1中。六音理脏法。晃海功

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懂得越多

越觉得世界玄乎

懂的越多

越尊天地敬生灵

自我  越来越渺小

心灵  越来越广阔😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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手抓一把沙

以为那是仅有

抓得越牢流失越多

倒不如张开手

手张开了心也开了

世界从此不再局限😄💪

大雁2初1高。龙游昇。龟寿功。七星心法

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不必忧虑分享

自己所知所学

分享后不减反增

除非

你已停下前进的步伐

一日练一日功

功法如此

人生也如此😄💪

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回头看看

虽有遗憾悲伤无奈

亦有快乐幸福喜悦

人生重来

怕你我也没有

再走一次的勇气

我们期许回春

期许的是

以年轻的姿态

继续往前走下去😄💪

登峰回春。周天静功

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能学功能练功

时刻心存感恩

因为得有很多福报

从起心动念守护健康

到遇贵人邂逅白雁气功

生活。环境。时机

缺一无法成事

要知道很多人压根儿连

起心动念都没开始过

就被生活燃烧殆尽😄💪

和气舒压法。大雁2初1高。五禽戏

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一样事能一直坚持

一定是喜欢的事

为什么会喜欢

那一定是乐趣

一个乐趣

可以忽视许多

无趣枯燥与烦闷😄💪

回春初。龙游昇。龟寿功。七星心法

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困难

会因为想象与拖延

而变得巨大

会因为行动与积极

而消失殆尽

就算每天只前进

一小步

也比站在原地强

因为时间

也是成本😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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听完宏彬教练讲解

才豁然明白

健身原来那么多

科学与实践理论

想求学问

得跟对真才实学

与气功学问

互补相得益彰😄💪

回春初。升阳法周天静功

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看了这图层

忽然发现

功法不是单一

而是层叠式

学了大雁与回春

和气就不只是和气

上了了高级班

大雁回春就不只是

大雁与回春

越多层次就越精彩😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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每位生命里出现的人

都是注定出现的

有能力时

别忘了帮身边的人

身边的人都变好了

自己

也不会差到哪里去

送身边人莲花朵朵

就能身处莲花园😄💪

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我们都怀念儿时

清澈河流

现只能在泳池游泳

我们都怀念团练

气场满满

现线上愈发精彩

过去很美好

未来会更棒💪💪

大雁初高。龙游昇。龟寿功。七星心法

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肯回头 是岸头

前进从来不难

因为是本能

回头不曾念想

因为得本事

人生后半段

得好好为秋收冬藏

未雨绸缪💪💪

期待两年一次的高级班

大雁2初1高

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或许没能力打造

一列火车

但我们能选择

搭上一辆在

正确轨道上的火车

白雁家族

就是那么地存在

在付出也在收获

在帮人也在助自己💪💪

大雁初中高。登峰回春。周天静功

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以前好抗拒做体检

没做功课怕考试

采取鸵鸟心态

不验就没事

从一开始被逼

到半推半就

到自动自发

这转变其实很简单

有做功课心里有底😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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学如逆水行舟

不进则退

岁月就是逆流

总在不经意

从身边流逝

流水不腐

户枢不蠹

功。练就对了😄💪

大雁2初1高

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凡事一体两面

没有绝对的黑

也没有绝对的白

烈阳天影子相随

大黑夜荧光点点

但愿有天能悟

真谛颠倒颠😄💪

回春初。龟寿功。七星心法

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顺境似天堂

逆境似地狱

顺理成章

顺境看到地狱

是未雨绸缪

逆境看到天堂

是乐观知命

境由心转

调身养心😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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初学功法时

都瞪大眼睛

留意老师教练动作

生怕漏了细节

慢慢地

把注意力

放在自己身上

自己什么状态

是最舒服的

是最专注的

开始重意重气

不重形😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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走着走着

恍然青春不再

走着走着

已经渐行渐远

无论有无征服高山

谢谢自己当初

选择踏出

决心的一步

喜欢莲花养心法

结束抱拳

谢谢身边的人

也谢谢自己🙏💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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20不养生

依旧生龙活虎

40不养生

开始有点生涩

60不养生

身体越来越陌生

对年老还健壮的老年人

心怀敬意

因为养生

需要做对很多事

而且还一直坚持💪💪

大雁2初1高。六音理脏法

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每天留个时间

享受功法

一招紧接一招

连绵不绝

环环相扣

感叹功法的精彩

感恩生命的美好😄💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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我们不懂

气什么时候

虚了堵了浊了逆了

自也不会懂

气什么时候

足了通了清了顺了

水到自然渠成

相信功法

练就对了💪💪

登峰回春。松静功。周天静功

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从怕到爱恋

五禽戏就有这个魅力

人生太多包袱

太多角色与面具

当这些统统抛掉

五禽才真正被释放

才真正爱上五禽💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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练功

下盘稳

脚踏了实地

实实在在做人

上身柔

身段卑谦了

圆圆融融处事

练的是功

修的是心💕💪

回春初。龙游昇。龟寿功

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练养相兼

感谢白雁老师

海纳百川

《吃出抗炎力》讲座

让我们更全面

对自主健康

有了更近一步的

认识与掌握💪💪

大雁2初1高。七星心法

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酿酒贵在纯

纯需要岁月洗礼

练功也一样

一日练就一日功

岁月需要慢品

练功岁月尤其如此💪💪

登峰回春。周天静功

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我们记忆不好使

容易好了伤疤忘了疼

服务和气

时时提醒自己

别懈怠别放弃

对生命谦卑

对自主负责💪💪

和气舒压法。大雁2初1高

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平日是好日

特别日子特别好日

日子从来不特别

只是心境变了

日子也变了

练功好心境💪💪

大雁2初1高。回春初。松静功

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不断尝试试顶限

不断成长

才发现不会有顶限

尝试就像练功

只要不设限

就不会有顶限

而且

总会有惊喜💪💪

龙游昇。龟寿功

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舍与得

看似50对50

但有先后之别

舍不是失去

舍是得的开始

舍与得是一个太极

先舍了太极就动了💪💪

*感恩白雁家族同乐会

*彦宽老师复习龟寿功

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炎热难当

练了功反而不觉热了

热的虽是天气

但化不了热的是身体

练了功调适了

顺天地节阴阳💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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和气

虽不常练

但每次练都感慨万千

那是入门

入了门

才打开了健康一扇门

才有了自主生命的底气💪💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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每个人都有腹肌

只是被腹部脂肪掩盖了

每个人都有气

只是虚了浊了堵了逆了

练功

增加对气敏感度

气候变冷懂保暖

呼吸不畅懂排浊

卫气

自然慢慢形成💪💪

大雁2初1高。虎熊鹿三戏。莲花养心法

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少则得

多则惑

物以专为贵

多了反而困惑

我练功故我快乐

我快乐故我练功💪💪

回春初中。晃海功

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疫情面前

很多人只能求神拜佛

我们有福

多了功法护身

松肩功架一起

浊物就用了不少纸巾

夹脊顿时松了不少

新年感恩

虎年吉祥💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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先爱上气

再让气爱上自己

气像情人

要对它认真

要对它呵护

要放松温柔

要365天不打烊

还有

再累也要挤出微笑😄💪

大家情人节快乐💝

回春初中。松静功

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凡事不求最好

可以追求但不执着

适合自己

舒服舒心最好

不能早上练功

那就晚上练

上班回来累了

也不急着马上练

小睡后再练反而有

意想不到的收获💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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年轻时驾长途车

总想在最短的时间

赶到目的地

总不自觉越驾越快

到了目的地

精疲力尽倒头就睡

认识了太太后

才发现原来长途车

还有另一种可能性

驾驾停停

半路有好吃的停一停

有吸引人的停一停

驾十多个小时

也不太觉得累

学功后更是发现

慢。不急不躁

柔。气氛融洽

稳。心平气和

处世处事也该如此💪💪

登峰回春。松静功。周天静功

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弱了

所有困难变强了

强了

所有障碍变弱了

通则不痛

痛则不通

练功每天自我检查

比年检有效多了💪💪

大雁2初1高

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有个说法

去到陌生的地方找好吃的

人潮最多的差不了

对养生陌生且没法等

看看现在最多人练的

总差不了

不是盲目

是最快且少走很多冤枉路

毕竟不是每个人都有

跟健康讨价还价的本钱💪💪

回春初。龟寿功。七星心法

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今年特别怀念拜天公

四年没拜天公了

天公还在

爸爸不在了

怀念的未必是天公

更多的是一起的回忆

祈愿天公保庇大家

健康。平安。喜乐

大雁2初1高。五禽戏。升阳法。周天静功

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大道至简

只是我们活得复杂

健康是基石

但我们都在满足欲望

消耗健康

如果终点时我们知道

生命是建立在健康上

我们还会那么挥霍吗

虎年人日省思💪💪

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年初六

六六大顺

手三阴经手三阳经

足三阴经足三阳经

全身十二正经都通了

岂能不事事顺心💪💪

登峰回春。松静功

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生气勃勃的春节

看着亲朋戚友

安然无恙

比什么都高兴

最幸福的事

莫过于健康平安💪💪

回春初。龟寿功。七星心法

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春节

最容易放纵的节奏

聚餐 熬夜 美食

练功

让身体保持着

能量满满

放松但不放纵的状态💪💪

大雁2初1高。五禽戏。升阳法。周天静功

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雁式三垂

感受双掌满满的气感

小惊喜总会

在没期待下出现

年初三

有练有功😄💪

大雁2初1高。六音理脏法

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大年初一

把旧习陋习

统统抖掉

吐旧纳新

喜迎春

新春对练功是个考验😄💪

回春初中。莲花养心法。晃海功

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练功前

几乎每个新年都会不舒服

练功后

对节气对自身身体状况

敏锐度提升了

懂得防患外邪

懂得自我调节

愈能以轻松的心情

享受春节😄💪

大雁2初1高。周天静功

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琐事一件一件少

烦恼渐渐消

没法归隐深山林

唯有俗世修

新的一年

把今日浊今日清

贯彻到底😄💪

回春初中。周天静功

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从喜欢练功

到爱上练功

把气功当第四餐

从一开始的下午茶

到每天必备的正餐

慢慢地

会恋上与身体对话

的难得时光😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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制作年饼时

衣服沾到面粉

抖一抖衣

看着面粉纷纷抖落

若有所思

抖浊功名字取得真好

不是除浊不是排浊

只是抖一抖

让浊不沾身

气质潇洒自在多了😄💪

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抽烟的人

闻不到烟味

垃圾不清

会与垃圾共存

一日练一日功

保持着对浊气的敏感度😄💪

回春初中。晃海功

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在俗世修行

比去深山隐居难多了

繁忙的节奏

最能考验练功的收成

俗世不闹

繁忙不盲

心转念转

念转境转😄💪

和气舒压法。回春初

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对功法谦卑

就是让自己

还有进步的空间

练了三年多的和气

尚且觉得还有不足

其他进阶功法

更不必说了😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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忙碌的是步伐

悠闲的是心情

就像悠哉的鸭子

水底忙碌的鸭爪

不影响水面好心情😄💪

练功就有好心情的底气

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年关近

炎热天气易上火

来个大开大合的

大雁系列

汗由酸转轻

舒服😄💪

大雁2初1高。五禽戏

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能助人是福

不以善小而不为

一个人走得快

一班人走得远

一班志趣相投

可以又快又远😄💪

回春初。龟寿功

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功法融入了

生活体验与体悟

就不只是吐纳

就不只是动作

气功让人着迷的地方

就是这种无法预知性

的身体化学反应😄💪

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忙碌伴随杂念

练养需相兼

练的是功

养的是心

练功不难

难在养心😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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能够练功的感觉

真好

别以为

还有大把时光

别以为

想练就能练

坚持了就知道

诱惑很多阻碍不少

给能练功的自己

加加油😄💪

大雁2初1高

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俗事多杂念

练功让心沉淀

把杂念从涌泉穴

毫不留念地排出去😄💪

回春初中。松静功

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越忙

越容易心浮气躁

越容易凸槌

越忙

越得练功

保持身心健康

保持头脑清晰

少出错

效率自然高😄💪

大雁2初。六音理脏法

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过与不及皆欠缺

不及易惊觉

过反不易

五行平衡是福

有强就生弱

此弱就彼强

练功

提高身体警觉心😄💪

登峰回春。松静功

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面带微笑

以微笑面对每天

好也好   坏也罢

那是一种气定神闲

气   无处不生活😄💪

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抬头看看天空

换了云朵换了景

景色没变

变的是云彩

一样的功法日日鲜

鲜的是心情

鲜的是气😄💪

回春初中。莲花养心法

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抬头看看天空

换了云朵换了景

景色没变

变的是云彩

一样的功法日日鲜

鲜的是心情

鲜的是气😄💪

回春初中。莲花养心法

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年轻时追求

速度感爆发感

就像一幅油彩

没想过现在

会享受柔慢稳

就像水墨画

难的往往就是留白

气功改变的

不只是身体的健康😄💪

回春初。龟寿功。七星心法

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我们每天都在享受

昨天耕耘的成果

同时也努力准备着

明天的果实

找不到方法归咎天意

有了方法没去执行

那只能问昨天的自己🤭💪

大雁2初1高。六音理脏法

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不容易的2021

走出舒适圈

愿意去尝试新的事与物

不划地自限

感觉自己越活越年轻😆

回春不是回忆青春

活出年龄减半

展望充满希望的2022

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生命有度

胜在适度败在过度

可以活得简单

也能过得复杂

高兴今年报名服务

带着倍数的简单快乐

迎接2022年😄💪

回春初中。松静功

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我们都活着

一个讲求速度的时代

比快还要快的

往往就是快的对头

慢。柔。稳

不就比快还快吗😄💪

回春初中。松静功

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心怀感恩

对世界就少一份挑剔

对人多一份感激

对事物多一份欣赏

年轻气盛时

总恃才傲物总想遇伯乐

岂不知

伯乐就在感恩的背后😄💪

大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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心随念转🤩

今晚的团练就像走马灯

一下台中

一下新加坡

一下马来西亚

很快就迎来倒数😉

且行且珍惜😄💪

回春初中。莲花养心法。晃海功

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回春月团练

在倒数中

还有1400多人

在努力着坚持着

一直认为

能够练功

是很幸运兼幸福的事

因为

这代表你

多了一个选择

去逆转你的健康

扭转人生的故事

要知道

好多人没有选择

甚至不知道

有得选择😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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一场水灾

敲响了防洪警钟

一场大病

才发现保单不够

身体老化

是温水煮青蛙过程

居安思危

天天练功

等于天天检查身体😄💪

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得到一样东西

有两个方式

一种是追求

一种是吸引

你若芬芳蝴蝶自来

说的就是第二种

莲花养心法。回春初中。六音理脏法

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平安夜🎅🏼🤶🏼

健康耶✌🏼

时代进步了

身体退步了

祝福归祝福

身体还是得慢慢动起来

大家平安夜健康耶😄💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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生活需要对比性

有了放松

才能体会紧绷

有了清静

才能远离喧闹

练功真好

练了才知道

身体好不好😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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享受一个人练功

怡然自得

享受一班人练功

感受凝聚力

线上一班人团练

既能怡然自得

亦能感受一班同好

一起为自主健康努力

一起加油😄💪

大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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练功就像一面照妖镜

有练没练没得赖😛

最近都在回春功

柔顺得心应手

被忽略的龟寿功

练得历历落落😛

仿佛在跟我投诉

练功别偏食啦😄💪

莲花养心法。回春初。龟寿功

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两天长命雨

珍惜太阳的温暖

失而复得

固然难能可贵

更可贵的

是健康时坚持练功😄💪

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服务莲花课有感

原来功架

与老师与教练的差距

甚至与助教的差距

不仅仅只是功龄

还有对功法的态度

愿意再回到课堂

说是服务

更贴切的是自己有颗

愿意学习的心

渐渐有点明白

我付出我收获的真正意义😄💪

大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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连续两天长命雨

仿佛空气也结了冰

以往最怕这种气候了

气血遇寒则凝

还好我有气功养生

一遍回春功

身体也渐渐暖和了😄💪

回春初中。松静功

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整天绵绵细雨

处处堵车

堵个一两个小时

尚且心烦气躁

多希望

这个城市也能一起颤掌

梳理一下城市脉搏😄💪

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冷空气弥漫着

懒洋洋

对应练着回春功

暖和了

再来行气大雁

通体舒畅😄💪

回春初。大雁2初1高。周天静功

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生活都在

加与减之间拉锯

收入增加

陪伴时间就减少

能够一直坚持练功的人

都值得自己给自己掌声😄💪

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功力需要累积

一日练

一日功

一步一脚印

仰望别人同时

自己努力亦是风景😄💪

回春初中。晃海功

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采天之气

纳地之气

气功不止是功法

更像人生的态度

向下扎根

向上开花

向上之余别忘了向下😄💪

大雁初高。五禽戏。周天静功

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做着喜欢做的事

不怕累

做着能帮人的事

心欢喜

做着喜欢做又能帮人的事

满福气😄💪

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喜欢自主的感觉

什么都能吃

只是不想多吃

去哪里都行

想与不想而已

自主

就是对生活有选择权😄💪

回春初中。松静功。晃海功

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能吃能睡

平安顺遂

不论几岁

快乐万岁😄💪

回春初中。周天静功

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没喝咖啡

才惊觉欠了那么多睡眠债

平日消耗身体太多

练功补偿犹有不及

每季辟谷

比较像拿成绩单😄💪

辟谷晨功。六音理脏法

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孩童时期

一支冰棒津津有味

长大赚钱

希望餐餐有鱼有肉

上了年纪

吃进口里惦记着出

辟了谷才明白

山珍海味不敌

南瓜蔬菜粥😄💪

辟谷晨功。六音理脏法

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进入辟谷期

每季小辟谷感觉身心舒服

身体一直都是我们最熟悉的陌生

四十年没好好跟她打好关系

慢慢来

比较快😄💪

辟谷晨功。六音理脏法

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早晨醒来

按揉肚子跟她道声早安

第二次辟谷了

懂得放松

慢慢跟内脏沟通

接下来四天

会越来越好😄💪

晨功四部曲。六音理脏法

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我们喜欢彩蛋

彩蛋喜欢守住最后的人

只有我们投其所好

坚持到最后

何愁人生彩蛋不上门😄💪

和气舒压法。回春初。六音理脏法

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练功很公平

不看社会地位

不分职业贵贱

我们练的

都是一样的功法

不必羡慕别人退休时间多

你不知她也羡慕你练功早

没有最好

把握就好😄💪

和气舒压法。大雁2初1高

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千磨万击还坚劲

任尔东西南北风

生活有着太多

可控与不可控

不把可控的功法练好

难不成还指望不可控😄💪

莲花养心法。回春初。松静功

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有句话

熟悉的地方没有风景

远方有梦想

一个功法能练10年

20年甚至超过30年

熟悉的是带功音乐

熟悉的是功法

唯有意念时刻保鲜😄💪

和气舒压法。回春初中

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初练回春

总闪过年轻时段的美好

再一段时间

就想想年轻再来一遍多好

慢慢地才发现

回春不纯粹是外在

而是内在的状态

积极地乐观地期待明天

的一种青春洋溢的状态😄💪

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确定目标

每天数着前进的步伐

心中踏实

因为知道那就是前进的节奏

一日练一日功

就是这个节奏😄💪

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即使是最深沉的黑暗

也会因为最微弱的光亮而消失

别小看自己的一点力量

只要能凝聚在一起

我们也同样能带来温暖😄💪

六音理脏法。晃海功

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练功的每个阶段

都是不一样的风景

没有最完美的自己

只能期待更好的自己

没有对与错

只有练与不练😄💪

回春强化。大雁2初。五禽戏

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气和顺

压力也舒了

调好气

也把心养好了

浑身舒畅

仿佛没什么能再困扰了😄💪

和气舒压法。莲花养心法

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身处不安分的时代

我们易学五花八门

十年磨一剑

已经凤毛麟角

取与舍

成了我们人生最大的

选择题😄💪

大雁2初1高

回春初。松静功

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聪明人很多

比我们聪明的人更多

如果练功能够取巧

那么多前人怎会没想到😁

没比别人聪明

就对自己老实

练功脚踏实地

地实了

心也安了😄💪

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练功是自己的

但不全然是为了自己

练功是很个人的

但不能自己孤身一人

不必享受孤单

那是因为还没体会

一群人一起练功

一起追求同个目标的美好😄💪

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标准站立式一起

身边都是志同道合的伙伴

气感截然不同

那就是团练的力量

怀念的力量😄💪

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健康需要努力吗

不同人不同答案

年轻力壮无感

曾经失去猛点头

在跟健康拔河眼眶打转

健康一开始就在

只是我们忙着追求外在

健康需要很简单

只是我们都活得太复杂😄💪

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有人在门外告诉我

白雁气功商业化

我但笑不语

我没告诉他

当初我看上的就是这点😄

在这个快速变化的时代

我不可能抛家弃子

上山拜师十年八年才下山吧😄

如果只收188教功

我也担心会留很多手😁

我也担心几年就找不到人

整个系统健康操作

才是真正的远见与爱气功

想学

一个理由就足矣😁😄

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看到经历病痛的人

还在努力练功

对功法信心就多一分

看到比自己还年轻的人

也在努力练功养生

再不敢跟自己讨价还价😄💪

回春初。松静功

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生活不乏惊喜

只是需要用心去发现

就像在气功里

慢柔稳

慢方能体会美好

柔方能心动

心静了自然能稳😄💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法

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我们总说现在的孩子真幸福

想要的物质信手拈来

然而，每个当下都是幸福

想想我们小时候

清澈的小河，清新的空气

现在却是最奢侈

我们都拥有最好

当下，都是最好的存在😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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处于资讯发达的时代

我们面对的问题

不再是缺乏

而在取舍

专精何时变得

那么难能可贵😄💪

龙游升。龟寿功。七星心法。六音理脏法

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微笑是外在

平静是内在

以面带微笑面对

不给力不如意

突然发现

没有什么是过不去坎😄💪

大雁2初1高。五禽戏。晃海功

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能够有缘相聚

是缘分

能够一起相伴到老

那是前世修

能够一班同好一起

做喜欢的事

那是多么不简单的事啊

好好认识身边这班

认真练功的朋友

因为能够陪伴最久😄💪

回春初中。周天静功。晃海功

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有些人是先知先觉

有些人是后知后觉

有些人是不知不觉

每个奇迹见证

都是泪水与汗水

有人走在我们前面

要珍惜福气🥲💪

大雁2初1高。松静功

*恭喜新的一批回春功学员，我们一起为自主健康加油💪💪

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老师无藏私倾囊相授

我们尚且走得颠簸

想象以前

没有这些科技

没有这些无私

学功岂有这般写意

感恩生在这个年代😄💪

回春初中。松静功。晃海功

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练功不只是功课

已是生活的一部份

就像呼吸

顺乎自然

我们总不会问自己

今天呼吸了吗😄💪

回春初。六音理脏法

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看着妈妈在

年过70的兄弟姐妹面前

还是挺直腰杆

虽膝盖免不了退化

但从她自信的笑容里

还是庆幸妈妈

有功法养生😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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老是一个状态

渐渐失去对

身体控制权的状态

练功最欣喜的

莫过于慢慢收回失地

做回身体的主人

让年来有更多的可能😄💪

登峰回春。松静功。周天静功

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有时候只想简简单单

和气能舒压

莲花能养心

晃一晃

意犹未尽😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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一个人练功

只需坚持毅力

一群人一起练功

需要很大福气

把他人练不练功

当做自己的事

那是造福一方的事😄💪

和气舒压法。回春初中。松静功

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自主健康

是让自己未来

有选择的权利

现在努力

就有跟未来

握手的本钱😄💪

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生活越忙碌

保持头脑清晰

身体状态好越重要

花点时间练练功

比喝杯咖啡有用多了😄💪

大雁2初1高。六音理脏法

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能够分享是福气

有时候你以为

你已经懂了

然而一旦要分享

又不懂从何说起

能够分享

也代表自己也在

跟自己来一遍

温旧知新😄💪

回春初中

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曾看过一部历史电视剧

深深被主角在最后

以练五禽戏至呼出

最后一口气的情景所震撼

这不就像我们追求的

自主生命吗😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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松，容易吗

松其实并不存在

只是

我们着紧的太多

我们放不下太多

我们想要的太多

松其实就是

这些都不存在的状态😄💪

回春初。龟寿功。七星心法

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当气功融入生活

越来越觉得

口诀更像是对生活的态度

快乐。微笑

身体潜意识接受正能量

由内而发的微笑

截然不同😄💪

大雁2初1高。周天静功

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舍予

能舍心则宽

能予心则安

一舍一予

岂能不舒服哉😄💪

回春初中。松静功。周天静功

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感恩还能食之有味

感恩还能夜能安寐

上了四十

最大的觉悟就是

凡事都没理所当然

感恩三年前的自己

做了练功的决定🙏💕

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有些累

是身体的累

有些累

是身体缺氧的累

走一两遍大雁

让血液都快乐起来

那还有累的影子😄💪

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每样学问都得

下个三五年功夫

才有小成

现在资讯发达

学习信手拈来

却也造成易博而不精

坚持专注变得难能可贵😄💪

回春初。六音理脏法

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霜降秋收

尝试把动作收小

把心神内收

大雁功也有不一样的体会😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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想见彩虹🌈

必先经过大雨洗礼

想身体回春

必定得下一番功夫😄💪

感觉背脊紧紧的

自然来个周天颤掌

鼻涕浊痰拭不停

收功后精神气爽😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功

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台湾地震

气场不稳就得停功一天

所以能够练功

不是理所当然

拥有就得好好珍惜

今天也要好好为自己

加加油😄💪

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每天练功，身心修炼

宁可短，不可断

忙碌的节奏

更需要清晰的思路

练练功充充电😍💪

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自六课学完

再没试过连续五天练回春初了

这次加入关怀组

就想陪新学员一起复习回春初

没想到五天连续练回春初

功法体会比之前深

我付出我收获😄💪

回春初。大雁2初1高

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练功让心里有了底气

人生不可能永远顺风顺水

有了健康的底气

逆境中

我们也有重新站起来的底气😄💪

回春初。龟寿

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努力是为了未来遇见

更好的自己

一日练一日功

每天前进一小步

只要确定方向正确

努力就必会看到成功

回春初。大雁初

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以后的我定会感谢今天努力的自己

老并不是年龄

老是一个状态

一个自我封锁

不想接触新事物

得过且过的状态

回春

多么美好😄💪

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每天团练，身心修炼

愉悦💕

为新团员加油

无形中多了一分使命

自己健康也加分😄💪

第一次参与系统课程服务

战战兢兢比自己上课还紧张

回春对我而言

不只是身体回春

更重要的是思想肯接受新事物

并充满活力去学习

我们都年轻

就别过老人般的生活了💐

感谢两位老师带来那么棒的功法

感谢教练助教志工义工

感谢启蒙教练带入白雁门

最重要感谢自己

愿意回春的自己⚘💐

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回春下课，睡一下

可以看见老师的用心

画面视觉都在升级

不变的是用心

一颗希望学员自主生命的心

感动🙏💕

回春初。大雁2初1高。周天静功

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第三次参与

和气课程了

每次都有不一样的体悟

在练功不同阶段

都能看到不一样的风景

期待明天回春课程😄💪

回春初。龟寿功

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能付出本身就是福

就像捐血

能够捐血代表

身体状况还不错

血液得是干净的健康的

能爱人的人

往往都有爱己之心

大雁2初2高

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天生我材必有用

翡翠还未细琢与顽石无异

想要不同的结果

必得付出不一般的努力

努力是为了遇见

更好的自己😄💪

登峰回春。周天静功

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成功

需要许许多多因素

环环相扣

失败

只需百密一疏

就如人的生命长短

取决于人体的弱脏～五禽戏

大雁初高。龟寿功。七星心法

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年轻的心

不惧面对新事物

回春的心

不但无惧心生欢喜

登峰回春

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如果自己不那么积极

那选择积极的环境就很重要

如果自己不那么坚持

那选择积极的伙伴就不马虎

这里有很多为自己健康

坚持努力的范典

不脱队

我也不会差到哪儿😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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学习 

不以年龄画地自限

岁月不会在身上

白白划过

每位师兄师姐身上

都有值得学习的

岁月果实

学习的心让人不老😄💪

登峰回春。周天静功

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快节奏的生活

放松是一件很奢侈的事

在气功领域里

最享受的就是放松

我也是在这里学会放松

慢慢放下执着

人生不长

莫赶路😄💪

享受回春

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天气冷冷的

回春一遍下来

全身暖烘烘的额外舒服

很久没看自己练功的录影

保持恭敬心态

功法在每个高度都有它的精彩

别练了个匠气😄💪

登峰回春

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忙碌的节奏

练功显得格外重要

把倦气浊气

通通排出去脑袋清晰

身体是自己的

练功可不只是为了自己😄💪

和气舒压法。莲花养心法

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六音辟谷课后余波荡漾

更清楚自身的需要与欲望

没法一念成仙

但知道自己每天都在

一步一步往

正确的方向前进💪😄

回春初

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傍晚接到小学同学离世

这世道无常说来就来

还真的没什么物质是值得炫耀的

唯有健康是一生的功课

大雁2初1高。六音

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再忙碌的日子

也不能原地踏步

功法   无人能代练

自己的身体

自己需要负全责😄

师父领进门

修行在个人💪

登峰回春

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感恩喜悦的心

随着莲花层层绽放

中秋佳节

与家人远端视讯

话话家常

平安健康就是福

愿我们月来。月好😄💪

大雁2初1高。莲花养心法。晃海功

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温故知新是有必要的

很多时候身体对功法有了记忆

就没那么专心去练功

容易晃神

容易有练就好

再从新认识每个功法

会有意想不到的收获😄💪

回春初。龟寿功。七星心法

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回想当初

为何选择白雁气功

其实我只是以

两个理由来做出这个决定

因为我不年轻了

没时间耗在各门各派的选择上

另一个原因就是创办人

还在教功💪😄

大雁2初1高。七星心法。六音理脏法

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自己练功与为他人练功

还真的不一样

自己练功可以重气重意不重形

但如果示范功法

形毕竟还是一个硬指标

要精进功法

为自己也为他人练功最棒了😄💪

大雁初。回春初

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六音预备功

缩阴法抱膝时

忽然觉得呼吸自然了

原来没肚腩顶住了😛😛

第一次那么享受六音

不是外在环境安静

是内心平静了😄💪

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辟谷第五天

吃着这碗南瓜蔬菜粥

百般滋味上心头

想想

我们多久没挨饿了

肠胃多久没休息了

它们为我默默劳动了44年

今天才有机会给它放两天假

自己做的真的微不足道😄💪

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辟谷第四天

一早醒来精神好

没赖床的念头

吸收的不多

精神反而更好

原来我们都被商业包装绑架

其实我们真正需要的

真的不多😄💪

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辟谷预备期

就像刚学习的新功法

都会出现摸索期

一次生两回熟

每样事物最难的往往

就是第一步

欢喜心。放松😄💪

辟谷晨功。和气舒压法。六音理脏

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食疗辟谷法下课

由衷佩服老师

把这功法搬到线上

事无巨细

我们想到的没想到的

都一一列出来了

以欢喜心练多一轮回春功

接下来八天

就轮到肠道回春咯😄💪

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龟寿功后接六音

气感截然不同

双臂明显的气感

发音时牙齿舌唇喉

比平时明显

练功还真如人饮水

冷暖自知😄💪

大雁初高。龟寿功。七星心法。六音理脏法

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两扣六音门

不羡慕他人内脏震动

虽然会好奇😛😛

我们不懂他人花了多少时间

去摸索  去串门  去内观

相信老师  

相信功法

一步一脚印

方向正确

虽远必达😄💪

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记得上课五禽戏时

彦宽老师问

你们知道五脏的位置吗

书面来看似懂

有痛过的人真懂

原来我们真的不熟

六音通万物之情

收功时

问问肝心脾肺肾

你们还好吗🙏💕

大雁初高，五禽戏。六音理脏法～串门😄

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回春接六音

心静下来

有一刻

仿佛四周都静了下来

呼吸声。。。

心跳频率。。。

隐约间感受内在

开始有点眉目了😄💪

它不理我，我去找它

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满满充实的一天

功法以不同角度来练

都会散发不同效果

Jason教练化繁为简

着重在重点之重

晚上彦宽老师带来

不一样的精彩

静功让心都静了

时间也静了

世界也静了

同样的功法不同的境界😄💪

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给予与获得

很多时候是在

同样的时间轴

决定当义工

也没期望获得什么

只是纯粹的想做点什么

没想到

获得的比我所付出的

还要多很多

难怪老师常说六课毕业

只是另一个开始

我付出 我收获～感恩😄💪

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练了六音一段时间

想知道最基础的

和气莲花晃海

会有什么变化

一开始双臂的气感

就让自己惊艳

一天一点小进步

期待意到气到的境界😄💪

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两只小狗在争论不休

智者好奇它们究竟在吵什么

原来它们在争论幸福在哪里

智者哈哈大笑

幸福就在你尾巴啊

两只小狗听了

一只在原地打转追咬自己的尾巴

另一只飞也似地飞快跑了

智者好奇为什么有两个结果

就去问问

第一只小狗就说：

幸福在我尾巴，我要追它啊

第二只小狗说：

幸福在我尾巴，只要我一直往前跑，

幸福就会跟着来啦

很喜欢这个寓言

进了白雁门更能体会😄💪

登峰回春。松静功。升阳法周天静功

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最近家里蚂蚁多了

大自然都在秋收努力

为来临的冬藏准备

练功不敢懈怠

顺乎天地大自然之道😄💪

大雁2初1高。五禽戏。六音理脏法

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慢慢来，比较快

踏入白雁大门

最大的收获就是

生活节奏放慢了

心态平和了

视野开阔了

人生很短，别赶路😄💪

大雁2初1高。六音理脏法

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线上教学

最大的致命伤就是温度

白雁气功

用心克服了这个难题

处处为学员着想

在在为学员谋福利

参与了幕后

才能明白每一个课程

都得消耗许多人力物力

我们是最幸运的疫情中人😄💪

感谢今天参与了宝凤与Jason教练的六音理脏法复习课，真的不怕学不会，就怕网线不给力而已😄💪

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没法控制太阳烈

但能选择出门打伞

没能关掉下雨阀门

但能躲在暖被窝

外头没法控

但能选择练练功

还能自由选择练什么功法

爽😄💪

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大雁云手

收回来满满的气感

练功的惊喜

往往不在心中预期

练了六音

惊喜在大雁😄💪

相信身体的修复力

不强求不怀疑不偷懒😄💪

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受了风寒

本可以偷懒

告诉自己

两遍和气舒舒压吧

练完了和气

顺便莲花养养心呗

练完莲花

来个晃海功啦😛

偶尔需要给心理吃颗糖😄💪

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冷飕飕的空气

懒洋洋地练回春六音

还担心体力会跟不上

却是意外地舒服

纳气时双臂气感满满

仿佛自主漂浮😄💪

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今天特意五禽戏后

接六音理脏法

看会碰出怎样的火花

天地托时隐约掌心有刺刺的气

收功静心去感受

感觉有点蠢蠢欲动

继续加油😄💪

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经过两个星期线上团练

再听秀美教练的总复习

更能细琢

下星期有个别教练的复习

接下来还有彦宽老师的强化课

处处感受到

两位老师的用心

赶上这梯次六音理脏法

很有福😄💪

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经过两个星期线上团练

再听秀美教练的总复习

更能细琢

期待下星期彦宽老师的强化课

处处感受到

两位老师的用心

赶上这梯次六音理脏法

很有福😄💪

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之前练功容易恍神

自从比较专注听

音乐旋律

这情况改善不少

以一念代万念

似乎异曲同工😄💪

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虽然有时一时

找不到突破口

我们是幸福的一群

因为好多过来人在我们前面

当引路人

一日练一日功

只要方向正确

时间不会辜负努力的自己😄💪

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心静

就不被外界纷扰

心开

眼看的事物也不一样

疫情

隔离了世界

六音

引入内在世界😄💪

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六音理脏

更像是其他功法的

第三眼

开启另一层次的感官

不是一个棒字

可以形容😄💪

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还在摸索六音

天地撑

感觉手臂气感不同

原来需要撑一撑

才能领略

就像人生，虽然不易

撑一撑

又是另一番景象😄💪

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首次发现回春音乐有

鸟叫声😛

原来带功音乐

有那么多层次

惊喜需要去挖掘

周天静功

首次体会到漂浮感

难以形容的舒服😄💪

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昨晚临睡用耳机听

六音理脏音乐

第二首还没结束

醒来已经是第二天早上😄💪

而且姿势好像没改变

睡得很沉很舒服🤩

真神奇

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透过六音理脏法

能更体会大雁的快乐了

练鹤猿也想到六音

原来

无处不六音😄💪

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六音团练

静下心听音乐

才发现自己的发音过猛了

与音乐格格不入

发现自己最难

明天再加油😄💪

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先来两遍快乐的大雁

紧跟家榕大师姐

团练六音

以往练功比较依赖老师的带功

而忽略了音乐的美好

今天细听大雁

也比较不容易分神😄💪

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跟随彦宽老师

进入六音世界

原来之前练功

囫囵吞枣

得慢咬细嚼

细细品尝音乐盛宴

相信将为大雁回春

披上彩衣😄💪

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终于可以一览

期待已久的六音

跟随彦宽老师

慢慢细品

白雁老师编曲的用心

每个功法都独具匠心

期待明天继续

感受音疗的美好😄💪

六音理脏发～下课好想睡🤩

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健康与生病

绝对不是各占一半的概率

健康

需要许许多多的因素

练养相兼都做到位

生病

取决于身体的1%弱脏

😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～练养

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如果对方不懂东西的价值

那么就算是送给对方

对方也不会珍惜

为身边爱的人付出时

先肯定自己的价值

才能被肯定

先爱自己

别人才会觉得你值得被爱

别让自己变得廉价😄💪

大雁初高X2。七星心法～肯定自己💕

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年少时

父母的时间是你的

总觉得时间过得慢且写意

为人父母时

时间是家人的

总觉得时间好快

每天给自己一小时

一年就有15天

完全属于自己的时间

在这个年纪

显得格外珍贵😄💪

和气舒压法。龙游升。龟寿功。七星心法～时间💕

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大暑

考验着身心灵

心静确实不易

身随功法而动

心似乎也慢慢静了下来😄💪

正阳功。大雁2初1高～静心

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夏日炎炎三伏天

昏昏欲睡

郁闷烦躁

一轮回春功

体表微微渗出汗层

比开冷气还舒服😄💪

登峰回春。升阳法周天静功～自我调节💕

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期待每次

与兄弟姐妹在线上

聊天南话地北

表面道的是家常

心里牵挂的是

远方的他们

平安否健康否

再问问自己

今天练功否😄💪

环柔功。登峰回春。松静功。升阳法周天静功

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自主健康

自己的健康自己做主

听着都爽

然而

我们每天舍得花

多少时间与精力在

自主健康上😄💪

正阳功。大雁初高。五禽戏。五灵功～自主💕

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能解决的事

何需烦恼

烦恼也解决不了的事

烦来何用😄💪

最少练功

是在我能控制的范围💪

正阳功。大雁2初1高。七星心法

莲花养心法。晃海功～修心

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和气方能舒压

气调和了

心平了

压自然舒了😄💪

和气舒压法。莲花养心法。正阳法～气和

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安排分两个时段练功

少量多餐

感觉身体意念很快进入状态

气感棒棒哒😄💪

正阳法。大雁2初1高

龙游升。龟寿功。七星心法～满足😊

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仙鹤亮。。。翅

最后一次亮翅

咦？怎么有点不一样😛😛

练功常有惊喜

时机到了

身体会自然告诉你😄💪

正阳功。大雁初高。五禽戏🦩🐯🐻

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龙探海。。。海。。。海。。。

怎么身体左右两侧那么酸啊😛

就像身体ＤＩＹ

一试身体状况

原形毕露😄💪

练功

顺便每天身体自我检查

正阳功。登峰回春。周天静功～检视

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跟上Jason与宝凤教练的

高级班线上团练

外面情势再冷峻

白雁群组里

最不缺的始终是温度😄💪

大雁2初1高。龟寿功～温度💕

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感谢老师一家

在这非常时期免费传授

那么棒的功法

练完拉弓式接平步法

一紧一松

感觉好舒服😄

在这个充斥着负能量的大环境

老师带来的正能量

显得额外珍贵🙏💕

正阳功。龟寿功。七星心法～心开

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完成了第二剂疫苗

医生叮嘱第二次反应会比较大

与其被动等反应

倒不如主动练练功

把副作用的可能性降到最低

有练有保庇💪😄

两遍大雁初高～真气运行奇经八脉✌

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连续打了几个喷嚏

有点发冷

估计受了风寒

明天还得接受第二剂疫苗

赶快练功压压惊😄💪

和气舒压法X4～正面😄

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人病心先病

这句话是踏入白雁气功

最震撼的教育

在我心里激起阵阵涟漪

收获最多的一句话

生气怨怼妒忌恨之前

先想想要承担的后果

遇到不可理喻的人

怜悯油然而生

因为

对方病了

只是他自己也不知道

我们爱的人如果心病了

记得介绍莲花养心

其他看机缘😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～治心病

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宅在家的日子

更加需要群组的力量

打打卡

看到还要那么多人

在为自主健康而努力

就再也找不到

休息的理由😄💪

大雁2初1高。五禽戏。七星心法～众力

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一松一静

一世界

一转一念

一乾坤😄💪

环柔功。登峰回春。周天静功～松静

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当乌云遮住太阳

光明一直都在

只是

暂时不得势不得志

秉持正念

坚持信念

总有云散的一天😄💪

大雁2初1高。莲花养心法。晃海功～正念

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有时候

不懂想练什么功法

预备式站立

呼。。。吸。。。

放。。。松。。。

倾听身体的声音

享受自己的时间空间😄💪

龙游升。龟寿功。七星心法～时空

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平日练功都会让

带功音乐带着

不时调整自己的节奏

不时拉回在飘的思绪

今天莫名感觉身体里

有股能量

能跟音乐产生共鸣

莫名愉悦😄💪

和气舒压法。登峰回春。周天静功～共鸣

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难得下场大雨

被窝好像有股磁场😄

音乐一响起

正气一起，倦意全消💪

人无完人

我们都在努力

塑造更好的自己😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～塑造

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每个功法

都是一遍又一遍

重复又重复地

与自己内心对话

看来我需要多找龟寿

聊聊天才行😄💪

回春初。龟寿功～对话👌

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山医命卜相

曾经很不明白山为什么排第一

后来渐渐明白

这跟健康是1

人生追求的其他是1后面的0

是一样的道理

健康不是第一，而是唯一😄💪

大雁初高。龟寿功。七星心法～唯一

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和气莲花

几乎是

每星期必练的功法

每个功法

都有独到之处

就像数学

学得再高再复杂

日常用得最多的

始终

还是加减乘除😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～初衷💕

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天天练功，不闷吗？😛

其实真的不会，初学时新鲜天天练，练久了会发现每天自己的状态都不同，需要的功法也不同；其实变化的不是功法，是心境😄💪

大雁2初1高。五禽戏。七星心法～练心💕

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左手大雁。右手回春

有些人惯用左手，有些擅长右手

练起来最卡的往往是我们最需要的

面对自己的软肋

克服了满足加倍😄💪

龙游升。龟寿功。七星心法～软肋💐

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宅在家，

最难的就是把心静下来。

尽管局势还没明朗，尽管还没看到曙光；

只要心存正念，

千年暗室，一灯则明。

做对的事，

走对的路，总会有出路😄💪

大雁2初1高。五禽戏～心灯

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练功轻轻闭上眼，奇怪今天怎么仿佛看得到手的动作，开始以为是眼睛轻闭所以隐约看得到；但好像不止如此，视线范围外的地方仿佛也看得到😛😛真好玩，第一次练升阳法周天静功那么享受，天天一小步，心欢喜😄💪

登峰回春。松静功。周天静功～欢喜🍀

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生活其实不缺惊喜，只缺发现

把心静下来，把步伐慢下来，就会发现生活里的人事物，处处藏着惊喜，处处安排得恰到好处😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～🤗

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宅在家，不是非不得已都尽量宅在家，物质欲望渐渐淡化，人所需真的不多。一个疫情，在慢慢改变人们的生活形态，就算疫情过去，我们也已经回不去，来的将会是一个全新的生活形态。😄💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～新生😁

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学功不堕功，除了个人因素外，就是紧跟团队。疫情前有大小团练，疫情期间有线上团练，打卡鼓励；为了鼓励学员，可以感受到两位老师，教练团队们用心良苦。感恩感恩💕⚘

登峰回春。松静功。周天静功～😄💪

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把气功餐当作第四餐这形容太好了，如何吃到刚刚好，因人而异；悠闲地优雅地，狼吞虎咽地，慢品细酌地😛😛心情不同，品尝的味道也不一😄💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～养。食

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结束了宝凤教练的莲花养心法线上课，每次的服务都有不同的体验与收获，帮人的同时也是在拉自己一把，感恩有这样的学习环境。白雁与彦宽老师总说六课毕业不是结束，而是另一个页章的开始，深有同感💐💕

回春初。龟寿功。七星心法～新页章

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今天宝凤教练的莲花养心法线上课好热闹，莲花养心法是我最喜欢的功法之一，发自内心的笑容就是从莲花养心法开始的。乌云遮住了太阳，人心是改变一切的关键。。。深入我心😄💪

大雁2初1高。莲花养心法～人心❤️

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一早醒来莫名晕眩，但幸好休息一阵没影响作息；练功时提醒自己动作幅度小一些，尤其向后仰跟向前的动作。还好两轮和气舒压法后没感觉不适，才继续其他功法😄💪

小不适是提醒，作息哪里做到不到位了，得适时调整才行。所以有句话小病是福，前提是莫要错过小病的警讯。😄💪

和气舒压法。登峰回春。周天静功～警戒

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失而复得，才会明白很多事物并不是理所当然，才会懂得珍惜。习惯拥有不代表理所当然，喜欢莲花养心法的万法归一，步步对生命的恭敬与谦卑😄💪

两遍大雁初高～珍。惜

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看看自己现在的身边与自己有关联的人与事，都是人生道路分岔口所做的每一个决定而决定的。改变自己现状是最艰难的决定，蜕变需要勇气😄💪

两遍大雁初高～勇气。改变

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一大早楼下就看到警察设路障，想出门的也得三思；体内正气就像警察，正气浩然邪气就没法横行。外在因素我们控制不了，但练功的坚持是自己能够决定的事😄💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～爱自己💕

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晚饭后胃胀气，顶着怪不舒服；预备功一起，就开始打了几个嗝，龙吐雾再打几个就舒缓了，龙探海再打几个就更舒服了😛😛有功法随身真感恩，小问题立马就能自己解决了😄💪

环柔功。回春登峰。周天静功～功随身

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每天都是美好的一天：有事情不顺利，那是自己还有进步的空间，继续努力；顺利美满，那要感谢之前努力的自己与善缘😄😄💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～因果

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外面药剂行Vit C，布口罩几乎都被扫完，鸡蛋批发商昨天开始就被清空了，看来人心还是很容易被外在因素所影响的😛😛可惜不是每个人都有缘份遇到白雁气功，练功练功练功，坚定心智😄😄💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～淡定

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还有一大堆没在怕的在外面溜达，也有一些真正为了生计没办法不冒险的；我感恩还能简吃省用呆在家。跟家人视讯互道平安，希望这次FMCO能压下疫情，天佑大马🙏🏼

大雁2初1高～平安是福

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面带。。微。笑😬

世道越严峻，越需要面带微笑，把该做的都做好，其他只能交予天意。能解决的问题也没烦恼的必要，解决不了的烦恼也没用啊😛😛管好自己，练功练功练功💪💪

环柔功。回春登峰。周天静功～尽本份

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今天网上登记注射疫苗，没抢着，网上骂声一片😛😛转个念，为成功登记的幸运儿高兴，多一人打疫苗，外面也多一份安全不是吗😄😄💪💪卫塞法喜，心存感恩

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～同喜

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下午骤然雷雨交加，前一刻还烈阳高高挂；无常已经变得正常，不能心存安逸心态。这世道，不进则退，先把健康顾好才是正经😄😄💪💪

和气舒压法。晃海功～正常无常

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做家务伤到尾指，要认真谈尾指的用途确实说不上，但做东西就是不太方便😛😛甩病气，猿戏缠头过耳就做不来，就连鹿指也没办法扣尾指，无名指一用力，也势必牵扯到尾指；身体还真的没有哪一部分是多余的啊，珍惜珍惜😄😄

大雁2初1高。五禽戏～平安是福

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看到报导英国在超过30%人民注射疫苗后，疫情改变很多，仿佛看到马来西亚的希望；人生有人走在我们前面是很幸运的事，因为少了很多摸索的时间。

感恩白雁气功的两位老师，教练助教，师兄师姐们；每次学员分享都触动心弦，一方面也警惕自己：别等重病了，才懂得珍惜。💪💪

环柔功。回春登峰。周天静功～珍惜贵人💐

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今天陪妈妈去注射疫苗，看见医护人员如临大敌，态度严谨，就知道这次的疫情真的不是开玩笑。没事呆在家就是报国了，练练功自给自足正能量，明天会更好的😄😄💪💪

大雁2初1高。龟寿功～活着就有希望

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如果疫情是地球的气攻病灶，人们需要认真去改变对地球的贪婪索取；改变肯定是不舒服的，就像我们刚学白雁气功那样，对的事需要坚持去做😄😄💪💪

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～病灶😷

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虽当夏天，然而四周氛围不输寒冬，谁能挨过寒彻骨，必能闻得梅花扑鼻香😄😄💪💪

环柔功。回春登峰。周天静功～淡定

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咬定青山不放松，立根原在破岩中；

千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。

既改变不了外面时局，但也不能让时局坏了练功初心，把青山留住，总会见彩虹🌈😄💪

真气运行法。五禽戏。周天静功～坚定

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充实的一天，有学到新事物，总是让人兴奋。不以年龄固步自封，天天一小步，才不虚度时光😍😍💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～积极💪

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外面的世界发生什么事只能从新闻得知，不郁闷是骗人的；急需正能量，练功练功练功不松懈💪💪

环柔功。登峰回春。周天静功～正能量💐

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每个人都有情绪低落的时候，一个同频的大环境就显得格外重要了；看到大伙儿积极练功打卡。别落人后了，音乐按下去就对了😄😄💪💪

和气舒压法。莲花养心法～正面⚘

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关关难过关关过，越是艰难时刻，越没条件松懈；功，有练就对了。我虽不才，但全世界那么多聪明人在练的功法，肯定是好的😄😄💪💪

大雁初高。五禽戏。七星心法～慧根。会跟

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外面烟花爆竹响连天，明天是友族开斋；因为疫情我们都压抑太久，我们都太需要一些喜事来冲冲喜了。心随念转，心里面也为他们高兴，练功时把烟花爆竹干扰声转变成欢喜心，心反而静了😄😄💪💪

环柔功。登峰回春。周天静功～转念

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这种非常时期，非必要还是宅在家安全些，很感恩不必出门，不必复杂的器材，一个人就能在家安心练功。很佩服自己当初做出学白雁气功的决定😍😍💪💪

大雁2初1高。龟寿功～投资自己准没错

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五月天，母亲节

怀着满满的感恩练莲花养心法，祝福我生命里扮演着母亲角色的三位女人～妈妈。太太。岳母：母亲节快乐。健康平安😍😍

和气舒压法。莲花养心法。晃海功～感恩⚘

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生活需求其实并不多，哪天能真正放下欲望与执着，快乐就会很简单。外求始终没法满足，只能往内探索；练功，能观自在😄😄💪💪

登峰回春功。升阳法周天静功～问己

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我是天空中最。。。快乐的大雁鸟

突然“砰”，原来是开斋节近了，时不时外头传来烟火爆竹声；心想还好不是在练龟寿，快快把门窗关好，才接练龟寿功，效果好很多，思绪也稳定很多😄😄💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～感恩

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练功还真的没法勉强，没收摄心神思绪很飘，抖丹完全抖不起来，纳气也无感🙄🙄暂时收功，看什么还没处理的先处理，喝口水再回来重新练功。很久没遇到这样的情况了，真的别急着练功，先让心静下来，才能好好享用气功餐，太急会消化不良啊😄😄😍😍

环柔功。登峰回春。松静功～警惕

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一直以来很少在家练晃海功，欠睡觉债太多了😛😛每次在服务和气时，教练助教都说我在放毒😄😄今天难得想练，几个哈欠下来，眼泪鼻涕，不输给回春功啊😄😄💪💪

两遍和气舒压法。莲花养心法。晃海功～舒服😁

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感觉身体有点受寒，稍歇一下赶紧练功，排了浊舒服多了；现在的大环境相当考验身体免疫力，健康已经变得不再理所当然。一日练一日功😄😄💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～小幸运

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当初听到彦宽老师说到：肯定自己是最困难的

我们都希望得到别人认同自己，肯定自己，把自己活得辛苦；其实，我们得先认同自己的付出，先肯定自己，再往外求。心态不同，心念就不同，说起来好像还欠跟自己说一声谢谢😄😄💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～拥抱自己

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很喜欢“练养相兼”这句话

练功就不会生病吗？练功就不会老化吗？很多人喜欢去模糊焦点，混淆视听。生病与老化并不是练功造成的，同样功法每个人效果不同，在“养”的部分做得不到位是关键之一。

生活所迫也好，习惯使然也罢；在拼命花身体钱的当儿，不能怪存不到气功钱啊😛😛花钱总比花钱容易，这道理我们都懂😄😄💪💪

环柔功。回春初中。松静功。周天静功～感恩自己

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我是天空中，最。。。。。。快乐的大雁鸟

随着音乐响起，嘴角不直接往上弯😛😛太太说我改变很多，因为以前我给人的印象是独狼，冷傲孤独。可以想象我当初学功的笑容是如何惨淡吧😛😛

最恐怖的是，我以为自己在笑，结果练功照镜子时发现跟想象中差很远啊😛😛白雁气功的好，从笑容就能感受得到，那是发自内心的微笑😄😄💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功～微笑

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早上九点出门，正奇怪为什么今天交通那么顺畅，没迟到还比预期早到了，才恍然今天公假😛😛生活没期待反而时常有惊喜，就像练功，惊喜总在不知不觉出现；就像老师说：身体会自己决定哪里需要先修复😄😄💪💪

两遍和气舒压法。莲花养心法。大雁初高～感恩❤️

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有句话：天机不可泄露😛😛

没学新功法总有很多疑惑，彦宽老师总说：非常好，继续练😄😄很多疑惑都会在学习一段时间，或更深入的功法时解惑。有些事物，还真的需要时机，才能当头棒喝😄😄💪💪

大雁2初1高。龟寿功。七星心法～感恩💕

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今天看到一句话：当下就是最好的时刻😊

我们羡慕现在线上课的方便，不出门在家也能学；殊不知教练们当初也在羡慕我们不必飞去台湾学气功😛😛把握对的时机，永远就是最好的时刻😄😄💪💪

环柔功。回春功。周天静功。好心情

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服务了宝凤教练和气舒压法线上密集班，深能感受那种想好好对待自己身体的心情。功法不难，难在坚持，只要没忘了初衷，白雁路上并不孤单，很多人愿意结伴同行😄😄💪💪

大雁2初1高。五禽戏。周天静功

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需要不时跳出舒适圈，挑战让自己不适的领域😛😛总认为人有妥协性，身体那边不舒服就会迁就那一边，而让健康的部分去分担不舒服的部分。日积月累，健康的部分也慢慢劳损出问题。

回春功是我掌握得最慢的功法，因为练得很不舒服，全身卡卡，真的很难去意会功法奥妙。但因为相信，坚持练功，因为老师说最不喜欢的功法，往往是身体最需要的功法😄😄💪💪

登峰回春功。周天静功。

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当乌云遮住了太阳，人心是改变一切的关键

莲花养心法音乐一起，内心百感交集；如果说和气舒压法是让我的身体初次接触白雁气功，那莲花养心法就是把我的心灵带进白雁气功😛😛

虽然这两套功法在学完六课后比较少练了，但不可否认的就是这两套功法打下了良好的基础，才能更好地享受六课白雁气功的奥妙😄😄💪💪

和气舒压法。莲花养心法。大雁2初1高。周天静功

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初练每个功法汗像露珠，往往得中途换衣才能继续；练了一阵汗慢慢变小，像撒了一层水气。唯独五禽，总是大汗淋漓，今天收功突然发现今天的汗怎么那么少😄😄💪💪

两遍大雁初高。五禽戏。七星心法。心欢喜

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环柔功。登峰回春。升阳法周天静功

俗事多难静心，静功显得格外重要；想当初还没学功前，情绪处于极不稳定的状态，笑容欠奉😛😍后来听课才了解，身体病前情绪先病；太太也说自从我练了莲花养心法，脾气改变很多，自己也觉得如此😄😄💪💪

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环柔功。大雁2初1高。龟寿功。七星心法

自然醒，睁眼就迎来Jason与宝凤双教练带来的线上高级功法盛宴😁😁练功这回事，一天不练周身不舒服，两天不练筋骨就开始紧了，三天不练自己都受不了自己散发的气味了😄😄💪💪

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和气舒压法。莲花养心法。大雁初高

最近狂风暴雨⛈️说来就来，人的无常也是如此；我还不想太早人生毕业😛😛正气多一点，邪气就少一点；练功，正气浩然，邪不可干😄😄💪💪

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登峰回春功。龟寿功。七星心法

陪妈妈去政府医院一趟，无不感慨世间痛苦何其多，我们生活的一些不顺遂真的不算什么；走一遭，更能体会老师常说，学白雁气功的人都是一群很有福报的人，惜福😄😄💪💪

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环柔功。大雁2初1高。五禽戏。升阳法周天静功

有事悬而未决，心有点浮气有点燥；练功让心情平复，细细去想想自己哪里埋了情绪地雷。这雷还得自己扫除才行😄😄💪💪

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大雁功2初1高。龟寿功。七星心法

没格外天赋，希望勤能补拙😛😛每天一点一点微小的进步，都是一种幸福😄😄💪💪

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环柔功。回春初。龙游升。龟寿功。七星心法

很多学白雁气功的人，都有种相逢恨晚的感觉；我也曾经这样想😛😛其实扪心自问，当我还在蹦蹦跳跳打羽球的时候遇到白雁气功，我会珍惜吗？

一切的安排都是最好的安排～能遇到，那是福报；能珍惜，那是福分😄😄💪💪

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大雁初高。龟寿功。七星心法

玉华督导教练查功，对高级功法有更深入的了解，尤其练了一段时间，更能豁然开悟。尤其奇经八脉法的节奏，乾坤功的细节🤩🤩趁着记忆犹新，赶紧练功，再交左右上龟步功课，这根本是脚力ＤＩＹ测试😛😛明白了，继续练，以后隔一段时间就自己检测一次😄😄💪💪

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大雁2初1高。五禽戏。七星心法

今天的五禽玩得相当尽兴，尤其猿戏绕身揉球，揉得相当自在。当重心转移够稳，五禽不再无情，方能尽情享受戏五禽😄😄💪💪

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和气舒压法。莲花养心法。大雁初高。七星心法

练着和气莲花，仿佛在做着身体检查ＤＩＹ，回想初学功法的情景，时刻提醒自己别走回头路了😄😄💪💪

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环柔功。登峰回春。松静功。升阳法周天静功

清明时节，天气反复考验正气，一日练一日功，考验却也是验收😛😛气功很公平，贫富贵贱，男女老幼，练的都是同一套功法，没有捷径，练～就对了😄😄💪💪

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环柔功。大雁2初1高。龟寿功。七星心法

照原本计划练完大雁是练五禽的，大雁收工时气感强烈，心里面一直浮现龟寿功的念头😍😍虽然昨天才练，但今天的气感截然不同，随着身体仑出一个又一个太极，对龟寿功有了更深一层的理解😄😄💪💪

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登峰回春初。龙游升。龟寿功。七星心法

天气炎热，练功自我调节就显得格外重要～顺天地大自然之道，节阴阳而调刚柔😄😄💪💪

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大雁2初1高。五禽戏。七星心法

天气炎热😛😛练功除了出汗排浊，也让内在的负能量得到释放。我们的其实拥有的太多，但如果内心没有感恩，就始终无法圆满😄😄💪💪

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和气舒压法。环柔功。回春登峰。松静功。升阳法周天静功。莲花养心法

昨晚接到弟弟的来电，我相熟的同学的妹妹，41岁突然离世的消息🥲毕竟前一晚还看到她面子书上载晚膳，所以一时都难以接受🥲

今晚仅以莲花赠与，祈愿她一路走好，下世乘愿再来🙏同时感恩自己现在所拥有的一切，希望更加多人能学习白雁气功，也好好珍惜这个福分⚘⚘

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环柔功。大雁2初1高。龟寿功。七星心法

今天的龟寿感觉微妙，以身躯划无数个圆，祈望人生能够圆满；七星心法初现红光，渐渐转白😄😄💪💪

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两遍和气舒压。莲花养心。大雁2初1高。七星心法

整天阴凉的天气，练行气功法活络筋骨😛😛三年前的地环式挖出旧患让我吃尽苦头，现在练地环总像提醒自己，别好了伤疤忘了疼😄😄💪💪

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环柔。回春登峰。升阳法周天静功。七星心法

彦宽老师说最难的是认同自己，醍醐灌顶；我们都努力争取别人认同我们，原来首要的是自己先认可自己，方能爱己及人。个人能力虽如蜡烛般，然而千年暗室，一灯即明😄😄💪💪

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大雁功2初1高。五禽戏。七星心法

在犹豫着晚上要不要练五禽，实在太想念🦩🐒🐅🐻🦌，音乐一响起就不必想那么多，练就对了😄😄💪💪

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两遍大雁128式。龟寿功。七星心法

大雁初时感受到两手臂气感，这只有在上课时跟彦宽老师练时感受过，只是觉得今天练功比较专注，身体就给予正面反应😍😍换个角度来看，身体有气感反应，意念越容易专注😄😄💪💪

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环柔功。回春登峰。升阳法周天静功

练完功衣襟尽湿，太太经过：今天汗不臭哦😛😛初始练功时，汗的味道五味杂陈，有时连自己都受不了谢谢自己一路的坚持😄😄💪💪

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环柔功。两遍大雁128式。七星心法

12楼漏水，导致今天整栋楼制水😭😭想起白雁与彦宽老师说五禽专调弱脏，人健康不在于99%的正常，而取决于1%的弱脏。

练功其实就是一种态度，表示愿意善待身体。

我练功我快乐😄😄💪💪

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连续两天服务宝凤教练的和气舒压法线上课，看到新学员上课的情况，犹如看到三年前上课的自己～不懂得笑，动作僵硬，功法不标准😛😛这些都是正常的，大家都是这样走过来，一日练一日功，身体会感谢你的坚持😄😄💪💪

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两遍大雁128式。7星心法

来个两遍柔慢稳的大雁初与刚柔并济的大雁高，就已经通体舒畅，精神满满😄😄💪💪7星心法朝不同方向开始，确保自己在不同方位也能熟悉步法。

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登峰回春初。周天静功。龙游升接龟寿。七星心法

今天龟寿的节奏相当舒服，不急不缓，不必记功法，身体开始有记忆了😄😄💪💪

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两遍和气舒压法。莲花养心法

一早醒来头重重的，一杯咖啡好像也没改善，不想练太复杂的功法，。。。就练练先修班的和气与莲花吧，想想这两套功法也着实让我吃了不少苦头，尤其是地环😄😄💪💪👍练功傻傻去练，坚持才是真理

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大雁1️⃣2️⃣8️⃣式。5️⃣禽。7️⃣星心法

早期练五禽真的是又爱又恨，感觉吃力辛苦，大汗淋漓；现在试试顺着来练，还谈不上轻松，但开始觉得意犹未尽，乐在其中😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。升阳法周天静功。龟寿功。七星心法

昨天复习了七星心法课程，难得再看一次彦宽老师的龟寿功，那是另一个层次的享受啊🤩🤩虽然今天练的时间有点长，但得趁机培养身体肌肉记忆😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。松静。升阳法周天静功

周日是团练的节奏，确保了是活力青春的一天😊还有七星心法复习😄😄💪💪

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和气舒压法。周天颤掌七会合。莲花养心法

平日自己一人练功极少会想练7回合周天颤掌，但跟Jason与宝凤教练的团练就不一样，时间过得很快😁😁一下就练完了还意犹未尽，老实说有点心虚：练完双腿居然有点软😅😅不过7回合后双臂的气感真的不是开玩笑的爽😄😄💪💪

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环柔。大雁2初1高。五禽。七星心法

默背先天八卦方位还是有效的，练八卦心法时听带功音乐，自然脑海会浮现相关卦位的字眼😄😄💪💪乾兑离震坤艮坎巽

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两遍大雁真气运行奇经八脉。七星心法

傍晚下过一场雨，空气清新，汗流不多。

乾。兑。离。震。坤。艮。坎。巽～从新再背先天八卦，希望练八卦功与八卦心法更得心应手😄😄💪💪

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环柔功。登峰回春龙吐雾接龙游升。升阳法周天静功。龟寿。七星心法

今天尝试不同组合，七星心法帮助很大，练其他功法时感觉呼吸也自动变绵长了

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环柔功。登峰回春龙吐雾接龙游升。升阳法周天静功。龟寿。七星心法

今天尝试不同组合，七星心法帮助很大，练其他功法时感觉呼吸也自动变绵长了

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环柔功。大雁2初1高。五禽戏。升阳法周天静功。七星心法

平日练五禽必定大汗淋漓，今天练完静功才发现好像没平日那么累，真舒服😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。龟寿。七星心法

新功法得趁记忆犹新赶紧复习，今天练功心神比较没那么漂，比较能够集中在功法上。八卦心法有点手忙脚乱，速度比想象中快，想起彦宽老师说心法动作要比动功小；第二遍七星心法就好很多了😄😄💪💪

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今天是白雁日，早上宝凤教练的大雁初中团练，接下来就是期待已久的七星心法线上课，着实收获满满😍😍高级班的静功果然非同小可😄😄💪💪

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环柔。登峰回春初。升阳法周天静功

第一次看到白雁老师与彦宽老师同框练功，今晚赚大了😍😍白雁老师解析升阳法周天静功，方才知道捶扣展松原来包含了那么大的学问。感恩感恩😄😄💪💪

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和气舒压。大雁初。五禽。升阳周天静功

与太太一起练功，心情舒畅：两人一起练功跟一人独自练功又不一样，气是那么神奇与奥妙😄😄💪💪

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两遍和气舒压法

义工培训前来两遍和气舒压法～我付出，我快乐；我付出，我收获😄😄💪💪

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登峰回春。龟寿

今天面书看到泳真教练提到松，柔，连续，自然，才是练好气功的关键所在，似有所悟。龙摆尾后继续保持着气感接龙探海，一开始就能进入状态，之前还得第二第三轮才会探得顺些。接下来的龟寿功一直不满意的走八卦似乎如老师言，绵绵不绝。

谢谢泳真教练一席话😄😄💪💪

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两遍大雁128式。龟寿

大雁初柔慢稳，大雁高刚柔并济，一转到龟寿慢到。。。仿佛身体是被带着走。白雁气功，真有意思😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。松静

一日练一日功，一步一脚印的累积，身体是最诚实的成绩单😄😄💪💪

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两遍大雁初高。五禽戏。升阳法周天静功

写意的周末，不赶时间，大汗淋漓的行气功法，通体舒畅，真爽😄😄💪💪

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环柔。莲花养心。登峰回春初。龟寿功

元宵年十五吃汤圆，月圆人团圆；一餐气功餐，一碗汤圆，心生欢喜😄😄💪💪

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两遍和气舒压法。登峰回春。升阳周天静功

练功近三年，渐渐找回当自己身体主人的感觉，向往力到意到，意到气到，气随意转的境界该是何等美妙😄😄💪💪

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环柔。大雁2初1高。五禽戏。周天静功

练功越练越觉得妙不可言，除了能够任意搭配，可长可短，每个功法都各有特色，缺一都周身不自在。气功餐不挑食，才能营养均衡😄😄💪💪

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大雁2初1高。自主生命龟寿功

大年初九，往年都在家乡拜天公，是整个新年最热闹的一天；今年在繁华都市过年🧨，是清闲很多但年也跑了味。原来能够为家人忙碌，能够欢聚一堂，是那么难能可贵。好好把身体顾好，为来年的欢聚准备😄😄💪💪

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大雁2初1高。自主生命龟寿功

大年初九，往年都在家乡拜天公，是整个新年最热闹的一天；今年在繁华都市过年🧨，是清闲很多但年也跑了味。原来能够为家人忙碌，能够欢聚一堂，是那么难能可贵。好好把身体顾好，为来年的欢聚准备😄😄💪💪

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两遍和气舒压法。莲花养心法。大雁2初1高

大年初八，妈妈生日，莲花祝福她健康平安呷百二😄😄💪💪

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大雁初高。戏五禽

新年期间食欲难免会稍稍松懈😛😛照照镜子，赶紧练练功压压惊，尤其专调五脏的五禽😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。松静功

本打算练五禽，难得太太愿意陪我练功，就顺她的意思练登峰回春😄😄💪💪今年没犯太岁，更没必要犯太座😛😛

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环柔。登峰回春。升阳周天静功

白雁老师说今天是纳气踩春好时机，正逢初五开工大吉🧧🍊纳好气，迎接新的一年新挑战😄😄💪💪

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周天颤掌4回合。天环地环2回合。莲花养心

大热天吹冷风，身体免疫一没留神就发冷了，快快练功出出汗，调动身体自愈力；出了一身汗，舒服些了。功法随身真方便，感恩感恩😄😄💪💪

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辛丑年初三。情人节

大雁2初1高。龟寿

练功顾好自己的健康，才是对身边的情人最好的礼物，祝愿有情人皆快乐😄😄💪💪

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环柔。登峰回春初中。松静。周天静功

辛丑大年初一，今天没与兄弟姐妹大团圆，反倒新年过得清净，有点无所适从😛😛留得青山在，疫情当前先把自己顾好，期望来年再与家人大团聚😄😄💪💪

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和气舒压法。莲花

妈妈身体欠恙停功个多月了，一听到练功音乐响起，故意坐在我身后跟着我比照功法，她说怕久没练会忘记。

原本想练高级班功法，看她兴致勃勃，就改练先修班功法，让她解解瘾😄😄💪💪练莲花心中祈愿妈妈能早日归队，陪我一起练功🙏🙏

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大雁真气运行。奇经八脉。五禽

感恩白雁气功让我平安度过冬天的季节，印象中身体最怕就是这个季度，感觉就像领成绩单😛😛

春生夏长秋收没做好，冬天就没得藏啦😛😛今年还需好好练功筑基啊😄😄💪💪

参与白雁志工培训😄😄💪💪

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环柔。登峰。回春初中。升阳。周天静功

新年的节奏，今年的过年🧨注定不一样，但山不转路转，我相信一切的安排都是最好的安排😊😊改变总有阵痛期，以不同的角度迎接不一样的新年吧😄😄💪💪

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立春凉风习习，正是练功好时光😍😊

环柔。大雁2初1高。莲花养心。升阳周天静功

今天是快乐与感恩的节奏😄😄💪💪

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大雁128式真气运行奇经八脉

龟寿乾坤八卦凤翔龟缩自主生命

命运很多事不由自主

唯自主练功还是可以自主的

😄😄💪💪

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现在出门一轮，感觉蛮耗能量的😛😛回到感觉一躺下去就想睡了，音乐按下去，让身体随着音乐动吧🙄🙄

半套登峰回春接龟寿，练完精神就回来了😄😄💪💪

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今早练环柔。登峰回春。升阳法周天静功

今天特意拨出时间维修家里的物件，脸盆排水啊，生锈的铰链，墙壁的小洞洞等等。。。一留意原来蛮多地方需要维修的😛😛就像人的身体，用久了损耗难免，感恩有白雁气功，为身体检查，为身体修复；还得多用几十年，得好好保养，毕竟身体零件不好配啊😄😄💪💪

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今早今早两轮大雁初高，接龟寿。

看到志工服务群出现了😁😁这开心，还以为疫情关系遥遥无期，没想到还能线上培训，太高兴了；打从上完六课，最期待的除了六音理脏法与辟谷外，就是志工培训了。😄😄💪💪希望能帮助更多人健康，仙人路不寂寞😍😍

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今天公假，其实也没太大差别，都宅在家😛😛大雁2初1高，5禽，练完身心舒畅，也不像刚开始时要换两三件衣。收与发之间，收比发难多了😄😄💪💪

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环柔。登峰回春。升阳法周天静功

练完功后的我不再手脚冰冷，胸口不再闷闷的，以积极正面面对一天的挑战😄😄💪💪

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这两天天气炎热，不练功还真不痛快😛

两轮和气，莲花，大雁初高；练功后的我心里踏实，对得起自己的身体😄😄💪💪

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比较少在晚上时段练五禽，但最近都是晚上时段比较有时间练功，最近也少练。每个功法都有其独特功效，气功餐不能偏食啊😛😛

大雁初高接五禽😄😄💪💪

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忙碌的周末的节奏，更需练功让身心保持状态

环柔功，接两轮大雁2初2高，再来龟寿功。大雁左压气时十指相对，嘶嘶气感着实惊喜，练就对了😄😄💪💪

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登峰回春接升阳法周天静功

没什么期待，就让身体做主，反而有意外收获～龙摆尾与龙探海，意外觉得今天怎么胯骨好像比较松了，确确实实感觉到了胯骨的存在😛😛今日对以腰带动有了另一番体会😄😄💪💪

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进入最后一个大寒节气，脚易冷，保暖功夫没做好，还真的有点抵挡不住。不敢怠慢，和气两个回合热身，再莲花养心，最后龟寿收功，手脚就暖和了，心也安了😄😄💪💪

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健康在这世道已经不是理所当然了，音乐按下去就对了😄😄不跟自己讨价还价，登峰回春到升阳法周天静功，身动了，心静了😄😄💪💪

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大雁2初2高接5禽，升阳法周天静功

今早2，3个小时，就传来不少于6次的救护车🚑的鸣笛声，说还老神在在是骗人的；与其消极等政府来救，等大家都听话戴好口罩，等大家没事不出门，倒不如自己练个功还要实在，最少心里踏实些。😄😄💪💪

好喜欢白雁老师在莲花养心法引言那句：人心是改变一切的关键。老师语重心长，感恩🙏🙏

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这两天明显开始刮北风了，刚开始吹是蛮舒服的，吹久了就不舒服了，风邪不是开玩笑的。

登峰回春接龟寿，近期练龟寿还蛮勤的😄😄不懂为什么，就是喜欢。。。隐约间对练龟寿8分似乎有所体悟😄😄💪💪

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一早起身就观摩蓝姿琳教练的高级功法团练，白雁家族是幸福的😘😘

吃了早餐和气2回合，大雁2初1高，周天静功，元气满满的一天；简单的事情重复做，坚持才是最大的挑战😄😄💪💪

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登峰回春半套龙游升接龟寿

只开一盏小灯，在房里练功少了外在因素影响，帮助心神内收。凤翔与龟缩时把身体放松，不再执着动作，以腰来带动整套动作，感觉很享受😄😄💪💪

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登峰回春接龟寿，升阳法周天静功

打从线上学龟寿开始，今天才算真正有点爱上龟寿功，因为龟寿功太多细节了，而且同个时间兼顾的东西也太多，光记招式就忽略了内在的变化。。。忘了吧😛😛现在才慢慢体会老师这句话的用心😄😄💪💪

玉华教练说的：其他功法做自己的100分，龟寿只需80分。。。🙄🙄不懂什么时候能开窍💪💪

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MCO尤其需要和气与舒压，两轮后接莲花与大雁128式，意犹未尽再来🐯🐻🦌三禽。

不同功法各有不同的功效，排的浊也不尽相同，在这非常时期，有功法养身调心，是莫大福气。感恩感恩😄😄💪💪

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大雁2初1高，接龟寿，升阳法周天静功

眼看疫情要失控，后天不能乱走动，

只能在家按遥控，还好有白雁气功。

😄😄💪💪

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天气持续冷飕飕，外出淋到一点雨，回到家就手脚冰冷，睡了一觉还是周身不舒服。

来一遍登峰回春，排排浊，发现涕痰汗都是冰冷的，练完功手脚开始回温，真舒服😄😄💪💪

好怀念小时候在雨中作乐的时光啊

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大雁2初1高接龟寿

走八卦时心有所感，每一步向内稍微一点角度调整，向外就是45度的变化。就像我们每天一点一点的内心改变，笑容多一点，心软一点，脚步慢一点。。。或许对外对未来都是人生转折点😄😄💪💪

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都在传MCO 2.0的谣言，唯有在心灵找一份净土。

登峰回春，环柔功时心有所感，很多事物不是必然，不是理所当然，现在就连空气也不是；最苛刻的时节，最是考验人性。

感恩白雁气功，练的不只是功法，最重要的是开启心中那道门😄😄💪💪

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每个州属都开始疫情双位数增长，好几个都三位数了，几乎没有所谓的安全区了😵😵快快按下练功音乐压压惊，大雁2初1高接5禽，耳边不时传来🚑的声音，再来周天静功定定心神😄😄💪💪

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天气冷飕飕，温度只有23度，还好我们还要白雁气功，激发人体小暖炉，不再冷得直哆嗦😛😛大雁2初2高接龟寿，再加周天静功，不再怕冷天气了，舒服😄😄💪💪

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日子再忙也得练功，登峰回春接升阳法周天静功。

除了排浊，回春功接吐雾后，觉得左夹脊有点酸疼，呼吸有点阻力😵练功就像身体功能检查，平时察觉不到的，一练功就无所遁形了😄😄💪💪

疫情当前，这比很多方法有用多了

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2021第一天，就从最早学的和气莲花功法开始，提醒⏰自己别忘了当初学白雁气功的初衷；再以最终极的龟寿功法周天静功结束，自主生命还需要一步一脚印😄😄💪💪祝愿大家新年快乐，我们一起走神仙路

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最近天气好反复，早上明明大太阳，下午就倾盆大雨；今早才细雨绵绵，下午就烈阳高照😲😲真考验身体的免疫力。

直接来个大雁2初2高接龟寿，但今天心神很漂；快节奏的生活，要做到宁心神，真的不容易，还需加油😄😄💪💪

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今晚练了和气，登峰回春接周天静功。周天静功升阳法的捶扣二法时，突然冒出唤醒心爱的人时，那种小心翼翼，轻柔的感觉😘😘跟自己的内在自愈力谈个恋爱，也是不错的😄😄💪💪

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圣诞🎄快乐🎅🏼🤶🏼

送给自己最好的礼物🎁就是练功了，这两天在收拾书房，灰尘惹得鼻子敏感，好久没伤风了。今天特意大雁2初2高接5禽，再晒背10分钟，好了大半😄😄💪💪

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和和气气两回合，与太太携手再登回春峰😍人生到了不惑之年，确知自己心里想要什么，还能够愿意一起做同一件事，是福气😄😄💪😬

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冬至晴，新年雨，今天一早太阳好猛，是近期少有的，一冷一热，很考验人的免疫力啊；换在练功前，最怕这种天气了，一个月跑好几次诊所啊😷😷

登峰回春接周天静功，能够喝喝温水排排汗就舒服舒服，真要感恩感恩😄😄💪💪

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早上差点错过了团练，幸好还来得及观看。趁着对总教练与教练的身影还有印象，晚上时段找个空档练了大雁初高两回合，龟寿一会合。

练了一段时间龟寿，今天再看玉华教练的带功，发现龟寿的顺柔美，还需加油加油😄😄💪💪

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一天不喝咖啡☕️就脑后勺紧紧的，一杯下去好像也不怎么能解😵😵来个登峰回春接周天静功，流了汗，松了筋骨，舒服多了😁😁能不求外力是最幸福的事，相信人体自愈力😄😄💪💪

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天气冷飕飕❄️，虽没下雨，但明显感觉到空气凉凉的🍃气血遇寒则凝，一大早就觉得胸口闷闷，夹脊紧紧。

知道该做什么了～来个环柔开场，再来广步于庭的大雁，先把浊清一清；再加把劲来个五禽，周天静功。。。舒服。。。😄😄💪💪

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想练和气与莲花，接大雁2初1高，升阳法周天静功😁😁由于在最近在收拾屋子，练功心神比较飘；我喜欢屋子整整齐齐的，收拾屋子，也是心灵上的一种断舍离😄😄💪💪

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跟太太一起练登峰回春😁😁

渐渐能享受与带功同频的感觉了，期望有朝一日能体会意到气到境界😄😄💪💪

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练一遍登峰回春接周天静功，感觉回春功像坐月子的概念，先把浊排了，再慢慢补养😛😛每次前面几个功法，都得暂停两三次清理眼泪鼻涕痰等浊物，龙摆尾后就能一气呵成到静功结束😄😄💪💪

师兄师姐们也有这样的烦恼吗？如何解决啊？以往团练时是口袋放两三张纸巾，但量一多也还真的不得不暂停😏😏

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环柔，大雁2初1高接5禽，周天静功

今天发现往后扭身的动作幅度比较大了，🐻戏时再次印证；开心，不需要太多理由😄😄💪💪好心情，从累计小开心开始😁😁

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冷飕飕的天气，登峰回春暖了身体，周天静功暖了心灵😘😘能够不假外求，练一会儿功就舒服一整天，感恩😄😄💪💪

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今早半套登峰回春➕大雁2初1高➕周天静功，昨晚的寒气彻底排出来，一大袋云吞收获满满😛😛还没练功前一受寒，就会不舒服几天，搞不好还需去诊所挂诊拿药才能了事；很多人私下问，学白雁气功贵吗？比健康便宜很多很多😄😄💪💪

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这两天作息不规律，吹一吹冷风，喷嚏连连，知道受了风寒了😷😷练养要相兼，为了生活与种种因素，很容易在养这方面妥协，只能靠练来弥补😏😏提起精神练一轮登峰回春到周天静功，哈欠眼泪鼻涕汗水一轮排浊后，再冲个热水澡。。。舒服😄😄💪💪

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😁😁😁😁😁😁😁

生活再累，也要对自己微笑，想让别人疼你，就得先认同自己的价值😁😁这次登峰回春最大的得益除了功法，最大的还是内心的改变。以往练功的假笑，渐渐能发自内心了。

把甜蜜留着，那是以后回想起发自内心的微笑😄😄💪💪练了登峰回春缺摆尾探海戏珠接周天静功，虽短心足矣

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环柔开场，半套登峰回春，回春吐雾接游升，因为今天想练龟寿😁😁练完再加周天静功，身心舒畅[开心][开心]龟寿时难得发现双手有气感，一点小进步也满足😄😄💪💪

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先以环柔开场，再大雁2初1高，接5禽，最后升阳法周天静功😁😁多套功法随身就有这个好处，想练什么功法可以自己调配，这段时间比较专注登峰回春，今天下腰筋有点紧，活血行气，还真的不能偏食😄😄💪💪

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今早醒来没什么不妥，一开始和气就发现有点怪怪的，但谈不上哪里不妥，一直到天环。。。啊啊啊，夹脊深处又酸又痛😲😲难怪今天胸口闷闷的，不敢怠慢，接练登峰回春，脑海浮现彦宽老师纳气时享受的表情，忘掉不舒服，练就对了😄😄💪💪

我们对身体有潜意识的妥协性反应，左脚受伤了，会不知觉把重心偏去右边；膝盖不灵活了不能蹲，就用腰力去弥补膝盖的不足。老师用心良苦百日筑基，因为只有感受过身体的美好，才能快速察觉身体哪里出问题了。

病从浅中医很多人都懂，但很多时候温水煮蛙，当我们察觉生命受威胁时，往往已经是临头大难了。练功，比求偏方实在多了😄😄💪💪✌✌

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昨晚就兴致勃勃下载了周天静功的音乐，晚间登峰回春后接升阳法，周天静功✌✌加入了环柔功，周天静功，再全新编排，整套登峰回春就像一顿完整的盛宴，有开胃菜，有量身定做的主菜，再加回味无穷的周天静功当甜品🍮这餐好丰富，爱上回春功了😄😄💪💪

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期待已久的周天静功，果然特色，可以想象两位老师花了多少心血在里面。一直以来都比较忽略静功，或许是动功的功效是立竿见影吧🤗🤗今天彦宽老师教了升阳法再练纳气功，两手劳宫的气感还真是倍增，真神奇😄😄💪💪以后不会怠慢静功了

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天顺总教练的强化课，收获满满，很多细节方面都有顾及，真棒🤩🤩还记得三年前上回春功实体课，养元功眼观鼻，鼻观口，口观心。。。我就沉睡不知后面的细节了，全场朋友助教没人舍得叫醒我🥴🥴今天还能重温这功法，真难得😄😄💪💪

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今早妈妈等我一起练功，她不止一次感概太迟遇到白雁气功，因为年轻时为了家庭太拼搏，身体劳损，要逆转还需比我们年轻人面对更大的挑战。

我常提醒她做自己的100分就好，心态好状况就好好🤩🤩愿妈妈身体健康，我认为把握当下就是最好的时机，不迟不早刚刚好😄😄💪💪

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今晚的登峰回春好舒服，回春时感觉有微微不同，一时还没回过神，细细去感受哪里不同。。。原来我感受到了胯是胯，腰是腰，肩是肩😆😆😆心无所求，练功总会不时给我小小的惊喜😄😄💪💪

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大雁2初1高接5禽，练完功，刚好女儿醒了，时间刚刚好，今天是奶爸Ｄａｙ😄😄💪💪

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天气冷飕飕，下午出门也淋到雨，来遍登峰回春后意犹未尽，再接龟寿功🤩🤩与外面的冷空气形成强烈对比，人在气中的感觉就特别明显，感恩感恩😄😄💪💪

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今晚疫情报告再创新高，心有戚戚焉😷晚上练了登峰回春，接莲花：祈愿乌云尽快散去，我们能自由呼吸😄😄💪💪

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登峰回春后，接有点怀念的五禽戏。没想到🦌指通关今天给我带来惊喜，左右摇摆也好，前后摆动也罢，都比之前顺很多😇😇这应该是登峰回春的功效，一日练一日功，总有一天会成功😄😄💪💪

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跟随总教练的步伐登峰回春后，换衣再来大雁2初1高，活血行气左右手，迎接美好靓丽的一天😄😄💪💪✌✌

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登峰回春接龟寿🐢🐢🐢回春功时有一阵感觉手指，手腕，手臂，肩是错开的，那感觉好放松。以前运动使力惯了，要放松真的好难好难😛😛但还真的没想到，第一次有手臂放松的感觉，居然是练功三年后。。。😄😄💪💪

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再登回春高峰，回春练得好不好，还真的只有自己知道。。。我想：若有一天真的忘了出力，忘了功法，忘了自我，这回春就应该差不多可以了😄😄💪💪

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登峰回春初中后意犹未尽，再接大雁2初1高😛😛难得太太今天有兴致在我练功时拍录下来，再看回自己练功状态。。。状态可以再松些，脚可以再宽些，腰可以再放松些😄😄💪💪气功是一生的功课呐💕💕

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下载登峰回春初中合一音乐，身体随着带功音乐摆动，这次上登峰学，最大的收获是身体比以往放松了，以往回春要到中段才开始打哈欠，现在第一二圈就开始了🤤🤤不知不觉，45分钟就过去了，还真意犹未尽😄😄明天继续💪💪

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今早醒来夹脊膻中酸痛，走路像🦍😭老师音乐一起，什么都忘了，一遍再一遍。。。还好总教练，彦宽老师之前打好的底，学起登峰才事半功倍，我家里两位新生后半段只能坐着上课了😄😄💪💪享受这种痛并快乐着的感觉😛😛

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换了四件衣服😭下课只想瘫在沙发😄😄教练们应该很羡慕我们在这时候有登峰回春，这最少省了一两年摸索的时间啊😄😄💪💪惜福惜福

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再次登峰回春，期待明天随白雁老师再登回春高峰。。。😄😄💪💪

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登峰回春后接大雁2初1高，好期待周末的回春中。可以想象白雁老师花了很多心力，才能将回春进一步去芜存菁，再登高峰😛😛身受惠，心感恩，期待ｉｎｇ😄😄💪💪

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宁可短不可断，老师叮咛嘱咐，有时偶尔会以累为借口，隔天再练够力够力弥补心虚😆😆其实自己心里知道，隔天练功，痰浊都比较费劲排，量也多。。。今天也累，晚上又视频开会，趁开会前来段登峰回春，哈欠连连排倦气，浊气排后，胸清了，人也精神了。今日痰，要今日排啊😄😄💪💪

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登峰回春接龟寿，让一天的纷扰回归内心平静，不求世间无是非，但求面对是非时，我们还能沉着气，云淡风轻😄😄💪💪

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登峰回春接大雁2初1高😊

脑海里浮现老师的话语，不急，慢慢做；享受着慢的乐章，越慢重心转移的感觉就越明显。人在气中，气在人中，这话真有意思😄😄💪💪

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跟随Jason与宝凤教练练好久没练的和气7回合，当初开始踏入白雁门阶的情景历历在目，平均身体年龄60岁以上，地环让我吃尽苦头😵😵。。。今天能练7回合气也不喘，真感恩白雁气功，感恩我的启蒙和气莲花教练～宝凤教练🙏🏼😄😄💪💪

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感恩总教练直播复习，今天收获最大的是抖浊功。一直觉得气功最难的不是动作，而是松的状态。。。松。。松。。。松。。。。超喜欢松静功的，全身12松下来，很舒服😁[呲牙]趁着感觉还在，再跟家人来多一遍登峰回春功😄😄💪💪

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忙碌的一天，几十分钟静下心跟自己对话的时间就显得格外重要。。。登峰回春，环柔再环柔，心柔了，身松了，纷纷扰扰好像都不重要了😄😄💪💪

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首次登峰回春后接龟寿，愈发觉得抖浊接抖丹，抖丹顺了；回春接吐雾，吐雾的节奏更好了😄🙂龟寿时神也比较内守，节奏也稳了😄😄💪💪一切都美好

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跟家人一起练登峰回春，再多一次环柔功，接大雁2初1高，一个字～爽😄😄💪💪

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昨晚提早入睡，今早没调闹钟居然六点自然醒😄😄今天再练环柔功已能投入意念，回春+吐雾感觉很快就练完了，意犹未尽，追加两轮大雁，全身舒畅😄😄💪💪

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本以为有了两三年的回春功功底，但登峰回春功也着实让人惊叹连连，处处藏着惊喜。感恩有了两三年的功底，不然登峰学没那么快上手。。。上完复习班，倒头就睡😄😄💪💪

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期待已久的登峰学，收获满满，白雁老师讲解好仔细，就是预备功感觉就像一个功法了😄😄更别说抖浊回春了，没想到细节还能再细，真了不起👍👍超喜欢环柔功，就像在跳舞那样优美😄😄💪💪更期待明天了ｉｎｇ

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今天养气排浊，抗老回春。。。脑海里不自觉闪过教练们与总教练连声赞叹的画面，就连彦宽老师也感动连连；心里着实好奇白雁老师把回春功提升到什么境界，愈发期待周末的登峰学😍😍

听教练说练了登峰学，就回不去旧的回春功了，那这一次就是最后一次的旧版回春功了😄😄💪💪

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回春初中，龙探海时意念居然是绿油油的草地，春风轻拂，顿时醒悟原来自小惧水，虽然长大了学会游泳，潜意识里还是没那么放松😄😄在宽阔的草原嬉戏，感觉自在放松，别有一番风味😄😄💪💪

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趁着对昨天的团练龟寿还有印象，抖浊纳气游升后再来一次龟寿。这次更注重内在变化。。。每次练龟寿都有不同的领悟，像龟入大海，每练一次就觉得自己渺小一次😄😄💪💪

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外界纷纷扰扰皆与我无关，享受此刻。。。感恩必明教练，Yvonne 教练与月心助教，一大早就有那么棒的团练，幸福😄😄2轮大雁初高接5禽，5灵皆在我心，就可随心所欲，深入化境。。。能做到外界纷扰无关，已经很感恩了💪💪😄😄

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我是天空中最～快乐的大～～雁鸟😁2初1高下来，真气运行奇经八脉，纳好气游升接当小龟龟，今天上天下海，好不快活😄😄💪💪

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与妈妈一起练功，两轮和气接莲花，虽是入门功法，却有着不一样的体会。以前学完，团练时总觉得资深的师兄师姐，教练的功架怎么不一样啊？学多几个功法后，渐渐就明白了😄😄💪💪感觉意犹未尽，再接大雁2初1高，幸福😁😁

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今早大雁初高，接回春初，回春中龙探海收功，急事得出门。这情况比较少遇到，回来觉得眼皮特别沉😅😅

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应该是抱大宝贝使力不当，背夹脊紧紧，胸口郁闷。。。有时候心情不好未必跟心情有关，身体某部分不适，心情也不会好🤤🤤先跟身体来个和气，再来五禽调五脏，舒缓了心也开了😄😄💪💪

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唯有身体气血运行舒畅过，才能警觉身体的不适。一觉醒来胸口闷闷的，看了总教练的回春，练了和气两轮，接大雁2初1高，排了浊，一口气也舒服了😄😄💪💪

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昨天警察路障🚧阻疫情，相信是被投诉引发堵车，今早看到都撤了，心里反而担心了。。。正气就好比我们体内的警察，弱了自然养宵小成大盗。

收拾心情练大雁初高，游升接🐢寿，外面疫情控制不了，顾好体内正气是正经😄😄💪💪

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一觉醒来，夹脊处紧紧的，与其用按摩器，倒不如练功来得实在😬💪大雁热身，回春初抖浊到回春中龙吐雾，排浊不断，排清了全身轻松不少，接下来就能好好享受回春中后四式了😄😄💪💪

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CMCO再次因为疫情反复重启，无法外出，至少意念能化身快乐的大雁鸟，无拘无束😄😄💪💪～大雁2初1高

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一早就被气势澎湃的团练感染了，延续强烈气感，大雁初热身后就好好享受回春初与中。。。今天不赶时间，练功特别写意，能好好去感受每节脊椎的摆动，太舒服了🙂😄💪💪

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今早练了大雁2初1高接5禽，🐒戏时脑袋突然闪过石磨研磨的情景，下面圆磨不动，上面圆磨转圈圈，把食谷都研磨成粉末的道理。。。原来🐒戏是这个道理，豁然明白，喜悦😁😊💪😄

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今天牛一，有我生命中重要的两个女人～妈妈与太太陪我练功，一家人首重和气，再以莲花感恩天地，愿以后的日子能像大雁鸟般，快乐健康🙂💪😄

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昨晚小孩不舒服在闹，睡眠素质还真不好，咖啡也起不到醒神作用，好想睡个回笼觉😵音乐按下去，来个大雁2初1高赶走倦意，再来一顿龟寿气功餐，幸福😆💪😄

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冷冷的天气以和气热热身，时间充裕，总算能为自己回回春，好好享受回春初与中，找回初衷💪😄

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天气阴凉，大雁2初1高活络筋骨经脉，龙游升接龟寿。。。中秋🎑刚过，不久即将迎来寒冬，虽然大马没有四季，隐约间依稀感觉得空气中的寒意。节阴阳而调刚柔，是为冬藏做准备咯😄💪

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与太太一起练功，两轮大雁接五禽，有人陪同练功比起自个儿练有趣多了。尤其五禽，人多热闹些😄💪也比较容易来劲。练功三年余，尤其明白人的惰性，拉家人一起练功，能彼此监督；希望自己的坚持，能够多影响家人与身边的朋友，多一人是一人💪💪😄😄

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今天练了大雁2初1高接莲花养心，快节奏的生活，让心静下来一点都不容易，还好有老师的带功音乐，让杂乱的思绪沉淀下来😄好好享受片刻宁静，真的感恩遇到白雁气功😊😄💪

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生活本来就不易😵每个人都扛着😁舒压排浊就显得更重要了～大雁2初1高，接回春初排浊气纳好气，唯有身体健康了，日子才能走得远😄💪

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一早天气冷飕飕，大雁2初1高下来，浊都排出来，胸口才舒服些；接着纳气游升为龟寿铺路，好好享受龟寿的慢。柔。稳的内敛

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耶✌终于30天了，不怕慢只怕站，一步一脚印，走得心里踏实😄😄和和气气，大雁飞翔，五禽尽在我心；愿能随心所欲，深入化境💪💪😄😄

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好习惯需要培养，没好习惯自然形成坏习惯，好逸恶劳是人的天性，练功最难的不是功法，是克服惰性😄😄今天吉隆坡市区局部淹水，处处堵车，本有借口偷懒，心里却还挂念今天还没练功💪💪洗把脸，抖掉疲劳纳好气，游升龟寿主生命😄💪

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疫情前每个星期三是团练的日子，有时一忙起来会缺席；没人想到一个疫情说来就来，幸福说走就走。大半年了，好怀念团练😆😆有时候失去才懂得珍惜，大雁后来朵感恩莲花，期待团练莲花再次盛开💪😄

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生活每天都是减法，种种挑战消耗着我们的能量；每天拨出一点时间给自己，变得额外珍贵。有了白雁气功，我们才有条件与底气跟生活拉锯，把青春线延长～两轮和气接回春初，我的生命我自主😏～♾感恩💪😄

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睡醒腰酸背痛，一轮和气下来周身舒畅，尤其天环酸并快乐着😄😄解决基本问题，预备功法反倒见杆立效👍💕接着大开大合的大雁初高与内敛龟寿形成强烈对比，各有各精彩😄😄💪💪白雁气功太棒了

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早上看了🇸🇬声平教练的团练，看看自己还有什么地方需要纠正调整，担心闭门练功练成自己风格😄😄接着自己再练大雁2初1高接五禽，团练气场延续，汗比平时多，爽咧💪💪

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恭喜台湾的师兄师姐上龟寿实体课了🙏🙏好期待马来西亚的实体课💪💪好好把功练好，到时实体课就能事半功倍了。今晚回春初中，上了线上龟寿后渐渐喜欢上回春中了，平时龙吐雾意识会比较偏重开嘴哈气，今晚觉得双手劳宫相对气感敏感，渐渐对运化真气在中丹有另一层的体悟😄💪

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四十是为了五十后准备的，今天多少努力，以后的我会感激今天的坚持；与其老年后埋怨后悔，还不如今天的一步一脚印，我练功我健康～两遍大雁初高，一遍热身一遍尽兴，纳气收功。满足😄💪

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感觉每天同一个功法，不比隔天或隔几天重复功法来得好。想起老师常说左手大雁，右手回春，堪比阴阳，阴中有阳，阳中有阴。。。练了大雁初高接龟寿，突然有这番感悟💪💪😄😄

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回乡盂兰祭祖后回到吉隆坡，回春初到中的龙吐雾，哈欠连连，练得一把眼泪一把鼻涕🥲😁然而最累时也最放松，气感也意外地强，龙摆尾时右劳宫穴有数次刺刺的气感，龙探海劳宫靠近侧身气感也明显比之前强烈。。。虽距离老师说的意到气到还有段距离，但每天的小进步也足以开怀😘💪😘💪

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一早手机就钉钉钉。。。师兄师姐好勤奋，提醒自己也要💪💪💪醒来腰酸背痛，练一练大雁初高，真气运行奇经八脉，五禽演相调理五脏六腑，再以感恩莲花迎接美丽的星期天😁😄

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今天只想当大雁，两轮大雁初高下来，让身心灵随着功法在天空自由自在翱翔；为人夫为人父后，时间已不完全属于自己，唯有练功时间，是完全属于自己的。自主生命，就在每天累积ｉｎｇ💪💪💪

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能够练功的人都是有福气的人，以前上课听老师说这句话时确实没太大的感悟；当日子忙碌起来，发现身心灵都被日子的种种难关考验着。。。能够静下心来还真的不容易，练功恍神不时发生。

老师说了，不稳跟腿力无关，是神没收回来；现在练功，都会先尝试做几次深呼吸，先把功法忘了，因为如果让身体记忆去做动作，很容易就恍神了。

今天先以大雁初高热热身，再以纳气补气，让身心沉淀下来，再以龟寿抚慰身心。感恩白雁气功🙏我们都是有福气的人😍

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早上来一遍大雁初高热热身开胃，纳气后接着认真去享受回春中这道主菜。今天的第四餐细细品味，每次身体状态不同，都会有不一样的体悟💪💪💪莫忘初中😉

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今天练了大雁2初1高接5禽，谨记老师说秋收动作嫑大，反而有种莫名回劲的感觉，看来大雁高的刚柔并济口诀在不同功法都能激发出不同的化学反应啊😄白雁气功六套功法环环相扣，妙不可言🙏🙏🙏

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上完六课就是爽，想练什么就什么，变化多也能依着身体与时间状况做调整。今晚练了大雁初高接纳气游升接龟寿，一小时很快就过了，满足😊🙂

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感恩大清早就有Jason与宝凤教练的莲花与高级班的团练，收获满满，也及时提醒自己哪些地方做得不太到位。线上真的是团练复习的好地方👍🏼👍🏼👍🏼但还是怀念一大班人的团练，因为大家都在为自主健康而努力。

今天家里也有小团练，和气2莲花1接大雁2初1高，正能量的周日☀️😄

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今早练了大雁初高接回春初～秋敛，见好就收；宁愿少量多餐，今晚再来龟寿😄💪

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今早练了大雁2初1高，再以莲花收工，仅以莲花献给半夜往生的太太二舅🌷🌷🌷从此无有病痛，乘愿再来🙏🏼

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今早练了大雁初X2➕回春初，只想回去细细体会早期学的功法，就像上了大学后再重温小学课程，当然会觉得简单；但回想回春初可是吃尽苦头啊。感谢三年来认真练功的自己，基础功还扎得不赖🤭重温初级功法，慢慢去体会老师编排功法的用心；越体会越感叹老师用心良苦，白雁功法真正做到了深入浅出。感恩感恩，能练功已经是最大的福报了，感恩练功的自己💪💪💪

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今天练了大雁初高，龙游升接龟寿。。。上了线上高级后，刚开始只是光记动作都来不及了；动作慢慢熟悉后，今天缓缓地让身体带动作走，比带功音乐慢了慢慢跟，不急不躁。。。细细体会白雁老师说的：全忘了吧。。。再慢慢琢磨玉华教练说的龟寿80分，好像有点明白，但还不完全。看来还需再减再减，现在还是太多了💪💪💪

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自上了高级班，为了百日筑基，比较少陪家人一起练功了。今天特与家人一起练和气莲花，重温三年前刚接触白雁气功，百般滋味上心头😄最后以大雁2初1高结束今天家里的小团练💪💪💪

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今早练了2初1高接五禽，上了高级班后渐渐抓到五禽的收与放，更能好好享受五禽的戏味😍

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今晚完成了回春三部曲💪💪💪享受与自己内心的对话

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晚上练了大雁2初1高，心血来潮想练莲花养心法，忙绿一整天心静下来有不一样的体会

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今早练了大雁初高接五禽，精神抖擞迎接一天的挑战。

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忙绿工程后回到家，小睡与练功选择了练功✌🏼练了回春初接🐉游升➕龟寿🐢。爽爽爽

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今早跟线上团练练习了回春初中，气感满满。自上了高级班线上课程，比较少那么集中练回春初中，有不一样的体会，感恩感恩

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大清早必练大雁初高，接练回春初，回春中挑了龙摆尾，龙探海，龙游升后接龟寿。经历了前面的排浊纳气后，更能好好享受最爱的龟寿功🐢🐢🐢

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大清早必练大雁初高，接练回春初，回春中挑了龙摆尾，龙探海，龙游升后接龟寿。能量满满的一天😊

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左手大雁，右手回春；大雁初高接龟寿，能量满满，感恩白雁气功💪💪💪

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今早练了大雁初高，龙游升接龟寿，平和地面对新的一天💪

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今早练了大雁初高+五禽